Selain Sering Diolah Menjadi Keripik, Ternyata Sukun Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Manfaat buah sukun untuk kesehatan yang jarang diketahui. FOTO : NET (kontan.co.id)--
2. Dapat mengendalikan kolesterol
Manfaat kesehatan yang dapat dirasakan adalah dapat mengendalikan kolesterol. Memang sukun mengandung banyak serat sehingga dapat menurunkan kolesterol darah dengan cara menghalangi penyerapan oleh sistem pencernaan.
3. Mengurangi nyeri sendi dan otot
Sukun merupakan sumber yang kaya akan senyawa fenolik, seperti stilbenoid, flavonoid, kumarin dan xanthone.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu mengobati rematik dan nyeri otot.
4. Baik untuk perkembangan otak anak
Sukun merupakan sayuran yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6.
Selain efek menguntungkannya pada kulit dan rambut, kedua asam lemak esensial ini juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung. asam lemak omega-3 juga penting untuk perkembangan otak dan intelektual.
Konsumsi sukun secara teratur dapat memberikan kontribusi besar terhadap perkembangan otak anak.
5. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat buah sukun bagi kesehatan dapat diperoleh karena kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan serat ini dapat membantu tubuh mengontrol tekanan darah.
6. Membantu pencernaan
Serat pada buah ini juga dapat membantu memperlancar buang air besar. Nutrisi ini menyerap air di usus dan melunakkan tinja.
Hasilnya, feses keluar dengan lancar. Inilah sebabnya mengonsumsi makanan kaya serat seperti sukun dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.
Selain itu, buah mirip nangka ini juga efektif meningkatkan kesehatan usus dengan menumbuhkan bakteri baik di dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
