Murbei, Buah Berry Liar yang Memiliki 9 Manfaat Mengejutkan untuk Kesehatan, Apa Saja Itu? Yuk Simak!

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Senin , 29 Jan 2024 - 19:57

Manfaat buah murbei untuk kesehatan tubuh. -Foto: Gite/Sumateraekspres.id-

SUMATERAEKSPRES.ID - Murbei adalah buah beri berwarna-warni yang umum tumbuh di Amerika Utara dan daratan Asia.

Selain dikonsumsi langsung, buah ini juga sering dibuat jus, teh, wine atau dikeringkan seperti kismis.

Buah ini sering ditanam di pekarangan rumah.

Pohon murbei juga sering ditanam sebagai makanan ulat sutera.

Warna murbei bervariasi dari putih, merah hingga hitam.

Rasanya asam dan berubah menjadi manis saat matang.

Murbei segar mengandung 88% air dan sangat rendah kalori.

Murbei memberikan banyak manfaat berkat vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dikandungnya.

Makan buah murbei dikaitkan dengan manfaat seperti kesehatan jantung dan otak.

Di bawah ini kita akan membahas manfaat buah murbei bagi kesehatan.

murbei, buah berry liar yang memiliki 9 manfaat mengejutkan untuk kesehatan, apa saja itu? yuk simak!                            sumateraekspres.id - murbei adalah buah beri berwarna-warni yang umum tumbuh di amerika utara dan daratan asia.
selain dikonsumsi langsung, buah ini juga sering dibuat jus, teh, wine atau dikeringkan seperti kismis.
buah ini sering ditanam di pekarangan rumah.
pohon murbei juga sering ditanam sebagai makanan ulat sutera.
baca juga:15 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh, nyesel kalo ga baca!
baca juga:buah mengandung flavonoid lawan radikal bebas, senjata ampuh untuk kesehatan tubuh
warna murbei bervariasi dari putih, merah hingga hitam.
rasanya asam dan berubah menjadi manis saat matang.
murbei segar mengandung 88% air dan sangat rendah kalori.
murbei memberikan banyak manfaat berkat vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dikandungnya.
baca juga:buah pinang dapat menguatkan gigi dengan cara alami, juga meningkatkan keperkasaan pria, bener gak sih?
baca juga:manfaat buah pisang untuk menaikkan massa otot, simak disini bagi yang mau ideal!
makan buah murbei dikaitkan dengan manfaat seperti kesehatan jantung dan otak.
di bawah ini kita akan membahas manfaat buah murbei bagi kesehatan.
manfaat buah murbei bagi kesehatan
berikut ini beberapa manfaat buah murbei bagi kesehatan yang dikutip dari berbagai sumber.
1. menjaga kesehatan gigi 
menurut penelitian tahun 2016, murbei putih memiliki efek antibakteri yang dapat mencegah kerusakan gigi, radang gusi, dan periodontitis.
ekstrak akar tanaman ini bahkan mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur.
2. mengurangi risiko kanker 
murbei mempunyai kemampuan untuk menurunkan resiko kanker paru-paru, lambung dan kulit.
dalam uji laboratorium, senyawa polifenol yang dikandungnya mampu menghambat pertumbuhan bahkan migrasi sel kanker ke organ lain di dalam tubuh.
3. mengurangi peradangan 
selain bermanfaat bagi otak, c3g yang terdapat pada murbei juga memiliki efek antiinflamasi yang kuat.
penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa konsumsi murbei secara teratur dapat mengurangi gejala pada tikus penderita arthritis.
4. manfaat murbei untuk penderita diabetes 
buah berry liar seperti murbei bisa menjadi pilihan buah yang baik bagi penderita diabetes.
memang, 1-deoxynojirimycin yang terkandung dalam buah ini mampu menghambat aktivitas enzim pendegradasi gula.
dengan cara ini, gula darah anda tidak akan naik dengan cepat.
5. membantu mencegah obesitas 
dalam penelitian pada hewan, memberi makan murbei terbukti membantu mengurangi kelebihan lemak.
antioksidan yang dikandungnya juga mengurangi lemak pada organ tubuh dan mencegah peradangan, salah satu penyebab obesitas.
6. menjaga kesehatan otak 
salah satu antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah murbei adalah cyanidin 3-o-glucoside (c3g).
dalam penelitian pada hewan, zat ini mampu mencegah kerusakan otak akibat kurangnya suplai darah dan melindungi otak dari gangguan fungsi berpikir.
7. menjaga kesehatan jantung
dengan mengurangi trigliserida dan kolesterol ldl, buah yang rasanya manis ini juga melindungi kesehatan jantung anda.
memang kolesterol ldl yang terakumulasi dapat membentuk plak di pembuluh darah sehingga menyebabkan penyakit jantung.
8. mencegah penyakit hati berlemak 
manfaat lain dari buah murbei adalah mengurangi risiko penyakit hati berlemak.
pasalnya, senyawa antioksidan yang terkandung dalam buah sukun ini mampu menghambat penumpukan dan pembentukan lemak, terutama pada organ hati.
9. menurunkan kolesterol jahat 
penelitian yang sama juga menunjukkan bahwa penggunaan bubuk murbei membantu menurunkan kadar trigliserida, kolesterol ldl, dan kolesterol total.
selain itu ekstrak berry ini juga meningkatkan kolesterol hdl yang sangat baik untuk tubuh.
sampai saat ini, belum ada laporan dampak buruk murbei terhadap kesehatan.
kasus alergi buah juga jarang terjadi, namun serbuk sari murbei diketahui menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.
jika anda alergi terhadap serbuk sari dari buah atau tanaman betula, anda mungkin mengalami reaksi serupa saat menghirup serbuk sari murbei.
alergi serbuk sari sering kali menyebabkan bersin, mata berair, dan hidung gatal atau tersumbat.
meski belum ada laporan khusus mengenai efek samping murbei, konsumsilah buah ini dalam jumlah yang wajar.
anda bisa memakannya segar atau mencampurkannya dengan bahan lain sebagai camilan sehat.