KORANSUMEKS.COM-Seorang profesor urologi dan kedokteran reproduksi terkemuka di Weill Cornell Medical College dan urologis di Rumah Sakit Presbyterian New York, Darius Paduch, mengatakan seoramg pria harus.peduli pada kesehatan sperma. "Harus ambil langkah apapun jika pria ingin punya anak di masa sekarang maupun masa masa depan, tenru saja soal kesehatan sperma,"ujar Profesor Darius Paduch. Nah, nyatanya tidak semua orang dengan dianugerahi seorang anak demgan mudah, karema ada banyak faktor, salah satunya sperma yang kuat nan sehat. BACA JUGA :Mudah di Awal, Susah kemudian BACA JUGA :Tambahan, Lolos 161 Peserta Nah, dilansir dari Mens Health, ada 5 tips agat sperma lebih sehat dan kuat, ini dia! 1. Turunkan Berat Badan Berlebih Profesor Darius Paduch menyebut, kelebihan lemak dalam tubuh, menurunkan kadar testosteron, yang memengaruhi kemampuan pria dalam menghasilkan sperma. Intinya, kelebihan berat badan atau sering juga diaebut obesitas, mempengaruhi kualitas sperma. BACA JUGA :Yuk! Pahami Apa Itu Jajanan Sehat Bagi Anak, Manfaatnya Banyak Lho BACA JUGA :Pasutri Harus Tahu Nih! 6 Tips agar Hubungan Intim Tidak Membosankan 2. Hindari atau Kurangi Konsumsi Kedelai Kedelai mengandung fitoestrogen, yakni senyawa alami pada tanaman yang mirip dengan hormon estrogen wanita. Nah, itu artinya tubuh pria bisa merespons kadar estrogen yang lebih tinggi dengan mengeluarkan lebih sedikit testosteron yang penting dalam produksi sperma. BACA JUGA : Menggiurkan ! Beasiswa S2 ke Jepang, Kuliah Gratis dan Tunjangan Sebesar Rp21,2 Juta per Bulan BACA JUGA : Info Rekrutmen Penerimaan Polri Besar Besaran Tahun Anggaran 2023 3. Giat dan Rurtn Berolahraga Pria yang suka olahraga setidaknya 7 jam dalam seminggu, memiliki jumlah sperma 48 persen lebih tinggi dari pria yang kurang olahraga. Para peneliti di Harvard School of Public Health menunjukkan, berolahraga di luar ruangan memiliki dorongan yang sangat bermanfaat. BACA JUGA :Lokak Cuan dari TikTok Lite, Lur! Caranya Gampang dan Tanpa Undang Teman BACA JUGA : Benarkah? Katanya Pengikut Dajjal Banyak Dari Kaum Perempuan Itu mngkin karena meningkatnya kadar vitamin Ddari matahari dan mungkin berperan dalam produksi sperma.yang sehat dan kuat. Asa penelitian di Italia menemukan bahwa pria dengan tingkat stres dan kecemasan tinggi, cenderunh memiliki konsentrasi sperma yang lebih rendah. 4. Hindari atau Kurangi Makanan Berlemak Menurut Profesor Darius Paduch, motilitas tergantung pada tingkat energi sperma, yang ditentukan oleh mitokondria. BACA JUGA : Mudah Didapat, 10 Makanan Lezat yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat BACA JUGA : BOLEH DICOBA NIH! Ternyata Begini Cara Dapat Saldo DANA Rp150.000 Tanpa Aplikasi dan KTP Artinya, faktor utama penentu sperma kuat atau tidak adalah kesehatan mitokondria atau atau baterai sel Anda, ingat makan makanan tinggi lemak, berdampak negatif pada mitokondria. Studi yang dirilis jurnal Human Reproduction menyebut pria yang mengonsumsi lemak berlebih memiliki 43 persen jumlah sperma lebih rendah dibandingkan pria yang asupan lemaknya paling rendah. BACA JUGA : Terus Asah ‘TAJI’, PS Palembang Tekad Sapu Bersih Lima Laga Fase 6 Besar BACA JUGA :DIBUKA! Pendaftaran Beasiswa LPDP 2023 Tahap 1 Kementerian Keuangan 5. Hindari Sering Mandi Air Panas Jika ingin segera memiliki keturunan, ada baiknya hindari sering mandi air panas, sebab peningkatan 2 derajat secara negatif mempengaruhi produksi sperma. So, sebaiknya jangan terlalu lama mandi dengan air panas atau hindari jika ingin sperma nya sejat dan kuat, serta cepat dikaruniai momongan. Semoga bermanfaat ya, Lur! (*/vis)