Menderita asam urat? Jangan Berlebihan Konsumsi Hal-hal Ini
Hindari makan ini bila menderita asam urat. Foto: Ilustrasi Canva--
SUMATERAEKSPRES.ID - Menjaga kadar asam urat dapat dilakukan dengan menghindari makanan yang mengandung purin. Ini tidak hanya dapat mengurangi serangan asam urat, tetapi juga mengurangi risiko komplikasi yang dapat terjadi.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika kamu mengidap asam urat:
1. Minuman dan makanan manis
Makanan dan minuman manis mengandung kandungan gula yang tinggi, yang dapat memicu asam urat. Kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan produksi asam urat dan meningkatkan risiko terbentuknya kristal baru.
Selain itu, minuman berkarbonasi juga harus dihindari karena dapat mengganggu keseimbangan pH dalam tubuh. Ini dapat mempengaruhi pengeluaran asam urat dan meningkatkan risiko serangan asam urat.
2. Makanan laut
Tergantung pada jenisnya, makanan laut bisa menjadi sumber protein yang oke untuk asam urat. Namun, beberapa jenis makanan laut seperti ikan sarden, kerang, dan udang mengandung tinggi purin dan harus dihindari.
Untuk menghindari makanan laut yang mengandung tinggi purin, kamu bisa mencoba mengkonsumsi ikan yang lebih aman seperti salmon atau ikan segar.
BACA JUGA:3 Faktor Penyebab Area Lipatan Menghitam, Hindari Hal ini untuk Mencegahnya
BACA JUGA:6 Cara Menghindari Kemiskinan Ala Rasulullah
3. Madu
Meskipun dianggap sebagai pemanis alami, madu tetap mengandung fruktosa yang sangat tinggi. Fruktosa yang terkandung dalam madu dapat menghasilkan purin saat terurai di dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya kamu menghindari konsumsi madu jika kamu mengidap asam urat.
4. Karbohidrat olahan
Makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti roti putih, biskuit, dan kue dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.