Kolesterol Tinggi? Ini 5 Buah Penurunnya yang Perlu Anda Coba

SUMATERAEKSPRES.ID - Kita kadang-kadang mendapati bahwa kolesterol dalam tubuh kita melejit ke atas. Ternyata, ini disebabkan oleh nikmatnya daging sapi dan kambing yang kita konsumsi secara berlebihan. Namun, jangan khawatir, karena ada cara alami yang penuh semangat untuk mengatasi masalah ini: makan buah-buahan super yang membantu menurunkan kadar kolesterol! Yuk, mari kita lihat beberapa buah luar biasa yang bisa membantu kita menjaga kesehatan jantung kita dalam menurunkan kolesterol tinggi:

1. Apel

Selain menjadi buah yang enak, apel juga memiliki keajaiban kesehatan tersembunyi. Apel mengandung serat dan antioksidan yang luar biasa dalam menurunkan kolesterol. BACA JUGA : Santan Kental? Jangan Lagi! Ini 6 Rahasia Sederhana Makan Daging Tanpa Meningkatkan Kolesterol Makan apel secara rutin benar-benar bisa membantu membersihkan sistem Anda secara alami. Bahkan, sebuah penelitian hebat dari University of Reading pada tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat menjauhkan kita dari risiko penyakit jantung akibat pola makan yang tidak sehat. Wow!

2. Anggur

Suka dengan anggur? Anda akan senang mendengar bahwa selain rasanya yang lezat, anggur juga adalah paket kesehatan yang komplit. Buah yang cerah ini mengandung polifenol, yang merupakan senyawa ajaib yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan bahaya lingkungan. Anggur juga bisa menjadi pahlawan dengan kemampuannya mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah. Ini adalah buah yang bukan hanya enak, tapi juga bermanfaat! BACA JUGA : Terungkap! Inilah 5 Manfaat Donor Darah yang Mengejutkan dan Jarang Diketahui

3. Alpukat

Alpukat tidak hanya lezat dalam bentuk guacamole, tapi juga memiliki sejuta manfaat kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan vitamin B kompleks, vitamin K, dan mineral dalam alpukat bekerja secara efektif untuk membersihkan kolesterol jahat yang bisa membuat Anda khawatir.