SUMATERAEKSPRES.ID –  Saat ini cuaca sering berubah-ubah. Kadang-kadang udara panas disiang hari tetapi hujan atau udara dingin di malam hari. Suhu udara turun drastic. Dengan suhu dan cuaca yang berubah-ubah ini, akan mempengaruhi pada fisik manusia.

Dilansir dari Halodoc, cuaca yang tidak menentu dapat membuat seseorang mudah mengalami gejala penyakit. Mungkin kamu bisa melihat diri sendiri atau teman-teman di sekitar, pasti banyak yang mengeluhkan soal sering sakit kepala, nyeri sendi, kelelahan, dan bahkan lebih sering masuk angin, saat cuaca yang berubah-ubah seperti ini.

BACA JUGA:Hujan Seharian di Palembang, Suhu Udara Rendah dan Kelembaban Tinggi, Waspadai Potensi Cuaca Ekstrem

BACA JUGA:Potensi Cuaca Ekstrem 3 Hari ke Depan, Musim Pancaroba Mulai Akhir April

Memang pilek atau flu disebabkan oleh virus, bukan cuaca. Namun, karena suhu udara, kualitas udara, dan kelembapan udara berubah, maka itu juga akan memengaruhi pernapasan. Meski hidung tidak benar-benar tersumbat, udara yang lebih panas dan lembap akan membuat hidung terasa lebih mampet.

Kondisi ini sebetulnya tak hanya berkaitan dengan cuaca, tetapi perubahan cuaca memang akan memengaruhi suasana hati, perilaku, pola makan, aktivitas fisik, mobilitas, dan banyak faktor lainnya. Agar tak makin parah inilah beberapa langkah yang dapat kamu coba untuk mengatasi gejala flu ringan:

1. Istirahat yang cukup: Berikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh kamu untuk pulih. Hindari aktivitas berat dan usahakan untuk tidur yang cukup.

2. Minum banyak cairan: Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih, jus, kaldu hangat, atau teh herbal. Cairan akan membantu menjaga kelembaban tubuh dan melarutkan lendir.

3. Konsumsi makanan bergizi: Makanlah makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi protein. Ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kamu.

BACA JUGA:Tips Ampuh untuk Mempercepat Pemulihan Pilek

BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter, Ini 6 Obat Alami yang Ampuh untuk Mengatasi Pilek dengan Cepat, Mudah Didapat

4. Minum obat pereda gejala: Jika diperlukan, Anda dapat menggunakan obat pereda gejala flu ringan, seperti parasetamol atau ibuprofen, untuk meredakan demam, nyeri, dan sakit kepala. Selalu ikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan dan konsultasikan dengan apoteker jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

5. Cuci tangan secara teratur: Cucilah tangan kamu dengan sabun dan air hangat secara teratur, terutama sebelum makan atau setelah bersin atau batuk, untuk menghindari penyebaran virus.

6. Gunakan tisu saat bersin atau batuk: Tutup mulut dan hidung kamu dengan tisu saat bersin atau batuk, atau gunakan siku bagian dalam jika tidak ada tisu yang tersedia. Hal ini membantu mengurangi penyebaran virus ke lingkungan sekitar.