Awas, 7 Hal Ini Justru Sebabkan Kenaikan Berat Badan Saat Puasa. Apa Saja?
NAIK: Ini hal yang menyebabkan kenaikan berat badan selama puasa.--
SUMATERAEKSPRES.ID- Sejatinya puasa bermanfaat bagi kesehatan melalui pengaturan pola makan dan detoksifikasi tubuh.
Sayangnya, cukup banyak yang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa.
Hal ini disebabkan karena punya kebiasaan-kebiasaan buruk yang secara tidak disadari mengganggu keseimbangan metabolisme dan asupan kalori harian.
Berikut di antaranya dirangkum dari berbagai sumber:
1. Makan Berlebihan Saat Sahur dan Berbuka
Banyak yang mengira makan banyak saat sahur bisa membuat kenyang lebih lama.
Faktanya, makan berlebihan justru membuat tubuh menyimpan lebih banyak lemak, apalagi jika makanannya tinggi kalori dan gula.
"Sayangnya, banyak pasien Muslim pada umumnya, cenderung makan berlebihan saat berbuka puasa, dan biasanya melibatkan makanan berlemak, tinggi kalori, dan juga gula," ujar Pimpinan Emirates Diabetes Society, Dr Al Madani, melansir La Times.
2. Berlebihan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti Kolak, es buah, teh manis, dan sirup bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Memang minuman manis sangat menggoda saat berbuka.
Tapi ingat, terlalu banyak gula bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak.
BACA JUGA:Benarkan Berbuka Puasa Harus Dengan yang Manis, Simak Disini Penjelasannya
BACA JUGA:Bermanfaat Lancarkan Pencernaan, Kolang-kaling Pas Dikonsumsi Sebagai Pembuka Puasa
- Tag
- Share
-
-
