Tetap Bugar Saat Puasa! Palembang Runners Gelar Ramadhan Run 2025 dengan 5 Agenda Seru, Ikut Yuk!

Reporter: Novis |

Editor: Novis |

Senin , 03 Mar 2025 - 07:00

Berlari di bulan penuh berkah? Bisa! Yuk, gabung Ramadhan Run 2025 bersama Palembang Runners dan tetap aktif selama puasa! Foto: palembang runners--

Tak hanya itu, Raffi juga menegaskan bahwa kegiatan ini menjadi ajang mempererat tali silaturahmi.

"Kami ingin menghadirkan suasana Ramadan yang lebih hangat dengan berlari bersama dan berbagi kebahagiaan kepada sesama," tuturnya.

Bagi masyarakat yang tertarik untuk ikut serta dalam Ramadhan Run 2025, bisa langsung mengakses informasi lebih lanjut melalui Instagram resmi @palembang_runners.

Jadi, jangan lewatkan kesempatan ini! Yuk, gabung dalam Ramadhan Run 2025 dan rasakan pengalaman berlari yang berbeda di bulan penuh berkah ini!

Tips Berlari Saat Puasa agar Tetap Bugar

Bagi masyarakat yang ingin tetap aktif berlari saat puasa, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap bugar dan ibadah tetap lancar:

-Pilih Waktu yang Tepat

Hindari berlari di siang hari karena bisa menyebabkan dehidrasi. Waktu terbaik adalah sebelum berbuka puasa (sore hari) atau setelah tarawih.

Berlari di bulan penuh berkah? Bisa! Yuk, gabung Ramadhan Run 2025 bersama Palembang Runners dan tetap aktif selama puasa! Foto: palembang runners--

-Jaga Intensitas Lari

Tidak perlu memaksakan diri untuk berlari terlalu cepat atau terlalu jauh. Cukup lakukan lari santai (jogging) atau interval ringan agar tubuh tidak kelelahan.

-Perhatikan Asupan Nutrisi

Saat sahur, konsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan serat agar energi tahan lebih lama. Saat berbuka, minum air yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

tetap bugar saat puasa! palembang runners gelar ramadhan run 2025 dengan 5 agenda seru, ikut yuk!                            palembang, sumateraekspres.id– bulan suci ramadhan tidak menghalangi semangat para pecinta olahraga untuk tetap aktif.
menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa menjadi kunci utama agar ibadah tetap lancar.
salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga ringan, seperti yang dilakukan oleh komunitas lari palembang runners.
komunitas yang sudah lama eksis ini kembali mengadakan program spesial bertajuk ramadhan run 2025.
baca juga:palembang runners rayakan 9 tahun dengan fun run, semarakkan gaya hidup sehat dan soliditas antar komunitas
baca juga:lari kini menjadi tren, dukung gaya hidup sehat dan bugar
kegiatan ini menjadi wadah bagi para pelari untuk tetap bergerak aktif sembari menikmati suasana ramadan.
dengan berbagai agenda menarik, ramadhan run 2025 bukan sekadar ajang olahraga, tetapi juga momen kebersamaan dan berbagi.
ada lima agenda utama dalam ramadhan run 2025. pertama, ngabuburan yang akan digelar pada 7 maret 2025, dimulai pukul 16.30 wib.
acara ini mengambil rute dengan start dan finish di palembang icon mall. ngabuburan menjadi ajang pemanasan yang seru sebelum berbuka puasa bersama.
baca juga:sebelum lari ini 2 jenis pemanasan yang wajib dilakukan
baca juga:track menantang, para runner berharap sumeks musi run setahun dua kali
agenda kedua, ngabuburan and charity, akan berlangsung pada 14 maret 2025 di lokasi yang sama.
selain berlari, kegiatan ini juga memiliki misi sosial, di mana para peserta dapat berpartisipasi dalam aksi amal untuk membantu sesama yang membutuhkan di bulan penuh berkah ini.
selanjutnya, kegiatan ketiga yang tak kalah menarik adalah sahuran pada 15 maret 2025. berbeda dari agenda sebelumnya, sahuran akan dimulai pada pukul 02.30 dini hari wib dengan start dan finish di burger king sudirman.
berlari di bulan penuh berkah? bisa! yuk, gabung ramadhan run 2025 bersama palembang runners dan tetap aktif selama puasa! foto: palembang runners--
ini menjadi pengalaman unik bagi para peserta untuk berlari di malam hari sebelum sahur bersama.
tak hanya itu, agenda keempat yang ditunggu-tunggu adalah buka bersama. acara ini akan digelar pada 16 maret 2025 di kebon gede venue.
selain menikmati santapan berbuka puasa, momen ini juga menjadi ajang mempererat silaturahmi antara anggota komunitas dan masyarakat yang ikut serta.
baca juga:nantikan sumeks half marathon 2025, event musi run seri v 2024 sukses
baca juga:helda napitupulu raih juara 1 kategori 10k master di musi run series v
terakhir, ngabuburan kembali digelar pada 21 maret 2025, masih dengan konsep yang sama seperti agenda pertama.
para peserta dapat menikmati rute lari santai sembari menunggu waktu berbuka puasa, tentunya dengan atmosfer kebersamaan yang penuh semangat.
captain palembang runners, raffi al wahid, mengajak seluruh masyarakat untuk tetap aktif dan menjaga semangat berlari meski sedang menjalankan ibadah puasa.
"ayo tetap aktif dan jaga semangat berlari di bulan penuh berkah ini," ujarnya penuh antusias.
ia juga menekankan bahwa ramadhan run bukan hanya tentang olahraga, tetapi juga bentuk rasa syukur atas nikmat sehat yang diberikan allah.
"dengan tubuh yang sehat, kita bisa menjalankan ibadah dengan lebih baik dan optimal," tambahnya.
baca juga:musi run seri v 2024 sukses spektakuler, 1.800 peserta ramaikan event sumatera ekspres
baca juga:pecah! musi run seri v 2024 tuai pujian, peserta: keren, rapi, dan menyenangkan
tak hanya itu, raffi juga menegaskan bahwa kegiatan ini menjadi ajang mempererat tali silaturahmi.
"kami ingin menghadirkan suasana ramadan yang lebih hangat dengan berlari bersama dan berbagi kebahagiaan kepada sesama," tuturnya.
bagi masyarakat yang tertarik untuk ikut serta dalam ramadhan run 2025, bisa langsung mengakses informasi lebih lanjut melalui instagram resmi @palembang_runners. 
jadi, jangan lewatkan kesempatan ini! yuk, gabung dalam ramadhan run 2025 dan rasakan pengalaman berlari yang berbeda di bulan penuh berkah ini!
baca juga:helda napitupulu raih juara 1 kategori 10k master di musi run series v
baca juga:pecah! musi run seri v 2024 tuai pujian, peserta: keren, rapi, dan menyenangkan
tips berlari saat puasa agar tetap bugar
bagi masyarakat yang ingin tetap aktif berlari saat puasa, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap bugar dan ibadah tetap lancar:
-pilih waktu yang tepat
hindari berlari di siang hari karena bisa menyebabkan dehidrasi. waktu terbaik adalah sebelum berbuka puasa (sore hari) atau setelah tarawih.
berlari di bulan penuh berkah? bisa! yuk, gabung ramadhan run 2025 bersama palembang runners dan tetap aktif selama puasa! foto: palembang runners--
-jaga intensitas lari
tidak perlu memaksakan diri untuk berlari terlalu cepat atau terlalu jauh. cukup lakukan lari santai (jogging) atau interval ringan agar tubuh tidak kelelahan.
-perhatikan asupan nutrisi
saat sahur, konsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan serat agar energi tahan lebih lama. saat berbuka, minum air yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
baca juga:musi run series v 2024 sukses melampaui ekspektasi peserta dan penyelenggara
baca juga:musi run serie v 2024, daftar pemenang dan total hadiah rp91 juta
-gunakan pakaian yang nyaman
pilih pakaian olahraga yang ringan, menyerap keringat, dan tidak terlalu ketat agar tetap nyaman saat berlari
-dengarkan tubuh anda
jika merasa pusing, lemas, atau terlalu lelah, jangan ragu untuk berhenti dan beristirahat. prioritaskan kesehatan agar ibadah puasa tetap berjalan dengan baik.