SUMATERAEKSPRES.ID - Serai merupakan salah satu tanaman herbal yang kaya manfaat. Selain digunakan sebagai bumbu dapur, serai juga memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan, terutama ketika dikonsumsi dalam bentuk air rebusan.

Minum air serai sebelum tidur tidak hanya menenangkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Lalu, apa saja manfaat yang akan didapat dari minum air serai sebelum tidur?

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya mencoba minuman herbal ini sebelum tidur.
1. Membantu relaksasi dan tidur nyenyak

BACA JUGA:Cara Mudah Menanam Serai di Rumah: Panduan Praktis untuk Tanaman Herbal Kaya Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:5 Kelompok Ini Sebaiknya Hindari Konsumsi Serai

Serai memiliki sifat alami untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Kandungan senyawa dalam serai, seperti citral, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Minum air serai sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak.

2. Membantu detoksifikasi tubuh
Serai dikenal memiliki sifat diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin.

Minum air serai sebelum tidur membantu proses detoksifikasi tubuh selama Anda beristirahat, sehingga tubuh terasa lebih segar keesokan harinya.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan dalam serai membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk membuat air serai, cukup rebus dua batang serai yang telah dimemarkan dalam 2-3 gelas air hingga mendidih.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Serai, Salah Satunya Mengatur Kadar Gula Dalam Darah, Penderita Diabetes Wajib Baca

BACA JUGA:Resep Air Rebusan Serai dengan Jeruk Nipis dan Jahe yang Menyegarkan, Yuk Buat Sendiri!

Anda dapat menambahkan madu atau perasan lemon untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya. Minum air serai sebelum tidur adalah cara sederhana dan alami untuk mendukung kesehatan tubuh.

Dengan manfaatnya yang meliputi relaksasi, detoksifikasi, hingga meningkatkan metabolisme, air serai dapat menjadi tambahan yang baik dalam rutinitas malam Anda. Cobalah untuk mendapatkan manfaat optimal bagi tubuh dan tidur yang lebih berkualitas. (*)