Saat Deman, Ini 8 Jeni Makanan yang Harus Dikonsumsi, Bunda Wajib Tahu Nih

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Jumat , 06 Dec 2024 - 05:00

SAYURAN SEHAT: Bayam merupakan salah satu sayuran yang dianjurkan dikonsumsi jika demam--

Yogurt dan acar mengandung bakteri dan virus hidup yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Lactobacillus plantarum HEAL 9, Lactobacillus paracasei, dan Lactobacillus rhamnosus (LGG) adalah tiga probiotik yang meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Diet mediterania
Diet mediterania yang terdiri dari sayur-sayuran, buah-buahan, minyak zaitun, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya kaya akan serat probiotik, vitamin, dan mineral.

Jenis diet ini dapat meningkatkan penyerapan nutrisi yang bersifat anti inflamasi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus.
6. Oregano

Karvakrol dan timol yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri, terdapat dalam jumlah besar di oregano. Hal ini memudahkan untuk bertahan melawan infeksi pernafasan dan membantu mengurangi peradangan.

7. Madu
Madu dikenal karena sifat antibakteri dan antivirusnya. Enzim dan antioksidan yang ada dalam madu dapat meredakan sakit tenggorokan dan batuk, serta melawan radikal bebas agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Makanan lain yang meningkatkan kekebalan tubuh adalah cengkeh, jamur, lada hitam, kayu manis, dan biji karom. Selain itu, hindari konsumsi junk food, gorengan, dan makanan yang mengandung gula, karena dapat menambah berat badan dan melemahkan kekebalan tubuh.

saat deman, ini 8 jeni makanan yang harus dikonsumsi, bunda wajib tahu nih                            sumateraekspres.id -  cuaca yang kurang bersahabat terkadang hujan dan panas membuat tubuh lebih beresiko terkena demam dan terjankit virus. namun, resiko demam dan infeksi virus dapat dikurangi dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang kaya akan nutrisi.
makanan ini dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan meningkatkan kekebalan tubuh. mengkonsumsi makanan antivirus dapat memperoleh manfaat yang meningkatkan kekebalan tubuh.
baca juga:madu, nutrisi alami untuk meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh
baca juga:manfaat mengkudu untuk kesehatan: dari kolesterol hingga kekebalan tubuh!
ramuan herbal sangat ampuh, karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih tahan terhadap virus, sehingga mengurangi resiko infeksi dan penyakit. makanan yang kaya akan probiotik sangat baik untuk kesehatan usus dan mencegah infeksi.
dilansir dari times of india, delapan makanan antivirus ini dapat mengurangi jumlah virus dalam tubuh, dan dapat memperpendek siklus hidup virus karena mengandung banyak rempah, buah, sayur, dan lainnya.
1.    bayam, jahe, dan bawang putihbahan-bahan yang digunakan sehari-hari dalam masakan herbal memiliki khasiat luar biasa untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga dapat mengatasi infeksi virus apapun.
bayam diperkaya dengan vitamin a, c, dan e serta antioksidan yang mendukung fungsi sel darah putih dan penyembuhan jaringan. amla memiliki kadar vitamin c yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
baca juga:siapa sangka, daun ubi ternyata punya segudang manfaat, dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga cegah kanker
baca juga: resep jamu tradisional khas nusantara, meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit saat musim hujan
jahe memiliki khasiat untuk anti virus dan anti peradangan yang membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi infeksi pernafasan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. allicin yang menjadi komponen sulfur, dapat ditemukan dalam bawang putih, ini membantu membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat untuk menghadapi virus yang menyebabkan demam
2.    kunyit dan tulsikunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang dikatakan memiliki sifat anti peradangan. sama halnya dengan tulsi yang memiliki sifat antimikroba dan antioksidan, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
3.    buah jerukbuah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin c, yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih.
buah ini sangat bermanfaat bagi tubuh agar mampu melawan infeksi apapun, dan juga membantu mengatasi kelelahan, stres, dan keletihan.                                             4.    makanan fermentasi dan probiotik
yogurt dan acar mengandung bakteri dan virus hidup yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. lactobacillus plantarum heal 9, lactobacillus paracasei, dan lactobacillus rhamnosus (lgg) adalah tiga probiotik yang meningkatkan kekebalan tubuh.
5.    diet mediteraniadiet mediterania yang terdiri dari sayur-sayuran, buah-buahan, minyak zaitun, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya kaya akan serat probiotik, vitamin, dan mineral.
baca juga:6 jenis ikan ini mengandung vitamin d, dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
baca juga:wah, boleh dicoba nih! jamu kencur ramuan ajaib untuk menyembuhkan respirasi dan menguatkan kekebalan tubuh
jenis diet ini dapat meningkatkan penyerapan nutrisi yang bersifat anti inflamasi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus.6.    oregano
karvakrol dan timol yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri, terdapat dalam jumlah besar di oregano. hal ini memudahkan untuk bertahan melawan infeksi pernafasan dan membantu mengurangi peradangan.
7.    madumadu dikenal karena sifat antibakteri dan antivirusnya. enzim dan antioksidan yang ada dalam madu dapat meredakan sakit tenggorokan dan batuk, serta melawan radikal bebas agar tubuh tetap sehat dan bugar.
makanan lain yang meningkatkan kekebalan tubuh adalah cengkeh, jamur, lada hitam, kayu manis, dan biji karom. selain itu, hindari konsumsi junk food, gorengan, dan makanan yang mengandung gula, karena dapat menambah berat badan dan melemahkan kekebalan tubuh.