7 Rekomendasi Obat Alami Yang Ampuh Usir Batuk!

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Senin , 02 Dec 2024 - 05:30

ALAMI: Tijuh obat alami yang ampuh usir batuk. FOTO: siloam hospitals--

SUMATERAEKSPRES.ID-Salah satu penyakit yang banyak diderita di musim hujan seperti sekarang ini adalah batuk.

Batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau zat asing yang mengganggu pernapasan.

Nah, untuk meredakan gejala tersebut, ada beberapa obat alami yang bisa dicoba di rumah, mulai dari air garam, lemon, hingga kunyit.

Yuk simak ulasan selengkapnya mengenai rekomendasi obat batuk alami di bawah ini.

Rekomendasi Obat Batuk Alami

Melansir siloam hospitals, ada beberapa jenis obat-obatan alami yang sudah populer di kalangan masyarakat untuk membantu mengatasi batuk, seperti air garam, jahe, hingga kunyit.

Tetapi, perlu dipahami bahwa obat-obatan ini tidak semerta-merta bisa menyembuhkan batuk ya, terlebih pada batuk yang cukup berat.

Berikut uraian selengkapnya mengenai obat batuk alami.

1. Air Garam Hangat

Obat alami pertama yang dapat membantu meredakan batuk berdahak adalah berkumur dengan air garam hangat.

Air garam diyakini bisa membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan.

Artikel dalam Institute for Clinical Systems Improvement menyatakan bahwa air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan.

7 rekomendasi obat alami yang ampuh usir batuk!                             sumateraekspres.id-salah satu penyakit yang banyak diderita di musim hujan seperti sekarang ini adalah batuk.
batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau zat asing yang mengganggu pernapasan. 
nah, untuk meredakan gejala tersebut, ada beberapa obat alami yang bisa dicoba di rumah, mulai dari air garam, lemon, hingga kunyit. 
yuk simak ulasan selengkapnya mengenai rekomendasi obat batuk alami di bawah ini.
rekomendasi obat batuk alami
melansir siloam hospitals, ada beberapa jenis obat-obatan alami yang sudah populer di kalangan masyarakat untuk membantu mengatasi batuk, seperti air garam, jahe, hingga kunyit. 
tetapi, perlu dipahami bahwa obat-obatan ini tidak semerta-merta bisa menyembuhkan batuk ya, terlebih pada batuk yang cukup berat. 
baca juga:flu dan batuk di musim pancaroba? begini cara cegahnya!
baca juga:delapan cara alami untuk atasi batuk berdahak
berikut uraian selengkapnya mengenai obat batuk alami.
1. air garam hangat
obat alami pertama yang dapat membantu meredakan batuk berdahak adalah berkumur dengan air garam hangat. 
air garam diyakini bisa membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. 
artikel dalam institute for clinical systems improvement menyatakan bahwa air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan.
air garam hangat sebagai obat alami batuk bisa digunakan oleh anak-anak maupun orang dewasa. 
caranya juga cukup mudah, yakni dengan menambahkan ½ sdt garam ke dalam 250 ml air hangat, lalu aduk hingga larut dan tercampur. 
gunakan air ini untuk kumur 3–4 kali sehari.
2. thyme
obat batuk alami berikutnya adalah daun thyme. 
jurnal berjudul effectiveness and tolerability of the thyme/ivy herbal fluid extract bno 1200 for the treatment of acute cough: an observational pharmacy-based study memperlihatkan bahwa kombinasi ekstrak herbal thyme dan ivy dapat membantu meredakan gejala batuk akut dan batuk parah.
pada penelitian ini juga tidak dilaporkan adanya efek samping.
untuk dapat mengonsumsinya, buatlah teh thyme dengan menambahkan 2 sendok teh daun thyme yang telah dihancurkan ke dalam 1 cangkir air panas. 
lalu, biarkan selama kurang lebih 10 menit, saring, kemudian diminum.
baca juga:pilihan terbaik: minuman herbal untuk menyembuhkan batuk dengan cepat
baca juga:dijamin manjur! ini 8 resep minuman herbal atasi batuk membandel
3. jahe
jahe adalah tanaman herbal yang cukup populer untuk menangani beberapa penyakit, salah satunya sebagai obat batuk alami. 
penelitian berjudul effect of honey and ginger mixture on productive cough in pediatrics patients menunjukkan bahwa campuran jahe dan madu cukup efektif untuk meredakan gejala batuk dengan efek samping yang minim. 
tetapi, sebaiknya hindari mengonsumsi jahe secara berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi tenggorokan, ketidaknyamanan di perut, dan heartburn.
4. kunyit
kunyit disebut-sebut sebagai obat batuk alami karena senyawa aktif bernama kurkumin yang terkandung di dalamnya. 
sebab, senyawa ini memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan. 
dalam jurnal foods ditemukan bahwa konsumsi kunyit bersama dengan lada hitam akan membuatnya lebih efektif dalam mengurangi gejala batuk.
hal ini disebabkan lada hitam punya senyawa piperin yang dapat meningkatkan bioavailabilitas kunyit sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. 
untuk mengonsumsinya, cobalah membuatnya sebagai teh atau menambahkannya dalam susu hangat.
5. madu
penelitian yang dilakukan tahun 2023 berjudul honey for acute cough in children — a systematic review mengungkapkan bahwa penggunaan madu untuk meredakan gejala batuk akut pada anak-anak lebih efektif dibandingkan beberapa jenis obat batuk atau tanpa pengobatan (plasebo). 
madu juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anak.
di samping itu, studi lain tahun 2021 dalam bmj journals menemukan bahwa madu lebih unggul daripada perawatan biasa untuk meredakan batuk dan mencegah perlunya antibiotik. 
madu juga dapat dikonsumsi secara langsung atau menyeduhnya dengan air hangat.
baca juga:hindari makanan ini jika menderita batuk berdahak
baca juga:jeruk kunci, obati batuk hingga batu ginjal 
6. lemon
rekomendasi obat alami batuk berikutnya adalah lemon. 
vitamin c di dalam lemon diyakini dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan menjaga daya tahan tubuh. 
penelitian tahun 2023 berjudul relevance and use of honey and lemon water for cough memperlihatkan bahwa campuran lemon dan madu dapat membantu meredakan batuk ringan.
tetapi penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa obat alami ini tidak dapat menggantikan obat medis, utamanya pada batuk yang parah dan disertai gejala lain, seperti demam tinggi atau sesak napas. 
untuk menjadikannya sebagai obat batuk alami, lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan 1 sendok teh perasan lemon dan 1 sendok teh madu yang dilarutkan ke dalam segelas air. 
konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.
7. nanas
selain lemon, nanas meripakan salah satu buah yang bisa menjadi obat batuk alami. 
sebab, nanas punya kandungan bromelain di dalamnya. 
dalam journal of autoimmune disorders, disebutkan bahwa bromelain punya sifat antiradang dan mukolitik.
itu artinya, bromelain mampu memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. 
selain dari nanas, mengonsumsi suplemen bromelain juga bisa memberikan manfaat yang lebih optimal.
demikianlah rekomendasi obat batuk alami yang mudah didapatkan dan bisa dicoba di rumah. (lia)