MEMASUKI bulan Ramadan, umat Islam diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih satu bulan. Ternyata sederet manfaat bagi kesehatan yang diperoleh selama puasa..

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Puasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung. Puasa dapat menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung. Di samping itu, juga dapat menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida darah, kolesterol total, dan kolesterol jahat (LDL).

2. Membantu pengobatan dan pencegahan kanker

Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan dan tabung reaksi, ditemukan hasil bahwa puasa dapat membantu pengobatan dan pencegahan kanker. Puasa dapat menghambat perkembangan tumor dan meningkatkan efektivitas kemoterapi.

3. Mengontrol gula darah

Puasa sangat berguna bagi mereka yang memiliki risiko terkena diabetes. Sebab, puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin. Namun, pengaruh yang diberikan bisa berbeda bagi pria dan wanita. BACA JUGA : Ramai, Umrah Ramadan Berburu Pahala

4. Menurunkan berat badan

Dengan berpuasa, asupan kalori akan mengalami penurunan yang mendorong turunnya berat badan. Tak hanya itu, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme serta mengurangi lemak tubuh dan lemak perut.

5. Memperpanjang umur

Puasa dapat berdampak pada perpanjangan umur dan penundaan penuaan. Namun sayangnya, penelitian pada manusia masih kurang. Sebagian besar penelitian ini masih terbatas pada hewan saja.

6. Mengurangi peradangan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan meningkatkan kesehatan. Selain itu, puasa kemungkinan juga bermanfaat dalam mengobati kondisi peradangan kronis, seperti sklerosis multipel.

7. Meningkatkan fungsi otak

Dalam penelitian yang terbatas pada hewan, ditemukan bahwa puasa mempunyai pengaruh yang kuat bagi kesehatan otak. Puasa dapat meningkatkan fungsi dan struktur otak, meningkatkan pembentukan sel saraf, hingga mencegah gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

8. Meningkatkan kadar hormon pertumbuhan

Kadar hormon pertumbuhan manusia atau human growth hormone (HGH) dapat mengalami peningkatan selama puasa. HGH sendiri merupakan hormon kunci yang berperan dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot. (nt/*)