10 Kelompok Orang Yang Tidak Dianjurkan Minum Kopi, Ini Daftarnya!

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Rabu , 20 Nov 2024 - 06:00

TIDAK DIANJURKAN: 10 kelompok orang yang tidak dianjurkan minum kopi, simak daftarnya. Foto:Freepik--

Namun, studi pada 2020 yang diterbitkan British Journal of Medicine menyimpulkan bahwa tidak ada tingkat asupan kafein yang aman selama kehamilan.

Walau begitu, ibu hamil tetap harus berkonsultasi dengan dokter terkait asupan kopi.

6. Ibu Menyusui

Planells menyebut kafein bersifat stimulan dan diuretik yang dikhawatirkan meningkatkan risiko dehidrasi bagi ibu hamil. Berkaitan dengan hal ini, The American Pregnancy Association menyarankan para ibu menyusui untuk menghindari jumlah konsumsi kopi sebanyak mungkin selama masa kehamilan dan menyusui.

7. Orang dengan Gangguan Tidur 

Heikkinen berpendapat, kebiasaan minum kopi dapat meningkatkan siklus kurang tidur dan kelelahan seseorang.

Bahkan, mengonsumsi kopi pada sore hari juga dinilai bisa memengaruhi kualitas tidur seseorang.

Sleep Foundation merekomendasikan setiap individu untuk menghindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.

Berdasarkan penelitian terhadap 400 mL kafein, sebuah studi yang dipublikasikan Journal of Clinical Sleep Medicine diketahui kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur dapat berpotensi mengganggu pola tidur.

Sebagai catatan, kafein terkenal memiliki "kekuatan" untuk mempengaruhi kualitas tidur manusia.

8. Orang dengan Anxiety atau Serangan Panik

McGrane mengungkapkan bahwa kafein adalah stimulan yang bisa memperburuk kecemasan beberapa orang.

Karenanya, orang yang sering mengalami panik atau gangguan kecemasan disarankan untuk mengurangi atau menghindari asupan kopi.

10 kelompok  orang yang tidak dianjurkan minum kopi, ini daftarnya!                            sumateraekspres.id-selain sudah menjadi gaya hidup, minum kopi saat ini menjadi ‘ritual wajib’ bagi sebagian orang sebelum beraktivitas seharian. 
cukup banyak orang yang mengawali hari dengan menikmati secangkir kopi atau mengisi waktu istirahat bekerja untuk memulihkan energi dengan ngopi cantik.
mengutip eat this, not that, beberapa penelitian menemukan konsumsi kopi mampu mengurangi risiko kanker prostat, gagal jantung, hingga gangguan pendengaran. 
tapi di sisi lain, kopi bisa memberikan efek samping negatif bagi orang-orang tertentu.
beberapa pakar menyebut, ada beberapa kelompok orang yang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi.
melansir berbagai sumber, berikut 10 kelompok orang yang disarankan untuk tidak minum kopi menurut ahli:
 1. penderita sindrom iritasi usus besar
 ahli diet gizi sekaligus mantan presiden washington state academy of nutrition, angel planells menganjurkan para penderita sindrom iritasi usus besar (ibs) untuk membatasi atau bahkan menghindari minuman berkafein.
karena, kafein punya efek samping berupa gejala utama ibs, seperti peningkatan frekuensi buang air besar (bab) dan diare.
"kafein dapat meningkatkan frekuensi bab, termasuk meningkatkan potensi diare, gejala utama ibs," kata planells.
2. penderita glaukoma
 glaukoma adalah kondisi mata yang merusak saraf optik sehingga proses pengiriman informasi visual dari mata dan otak terganggu. 
planells menyebut para penderita gangguan mata itu disarankan untuk membatasi atau menghindari asupan kopi.
"tekanan intraokular meningkat pada penderita glaukoma saat mengonsumsi kopi. jadi, disarankan untuk membatasi atau menghindari asupan kopi," beber planells. "namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian terkait hal ini," tambahnya.
senada, menurut penelitian yang dilakukan mount sinai, mengonsumsi kafein dalam jumlah besar bisa meningkatkan risiko glaukoma pada mereka yang memiliki risiko peningkatan tekanan mata.
baca juga:efek minum kopi pahit setiap hari pada tubuh? ini dia manfaat dan risiko yang wajib anda tahu
baca juga:fakta menarik! sumatera selatan penuhi 26% pasokan kopi indonesia
3. orang dengan kandung kemih terlalu aktif
ahli diet di mynetdiary, sue heikkinen mengatakan bahwa asupan kafein dapat meningkatkan frekuensi dan urgensi buang air kecil (bak). 
karenanya, orang dengan kandung kemih yang lebih aktif tidak disarankan untuk mengonsumsi terlalu banyak kopi.
"menghindari secangkir besar kopi sebelum melakukan perjalanan jauh, terutama jika waktu beristirahat di dekat toilet sangat terbatas adalah hal yang baik," kata heikkinen.
4. pengidap penyakit jantung 
kandungan kafein pada kopi disebut bisa menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah dan detak jantung. 
oleh karena itu, ahli diet sekaligus konsultan nutrisi lose it!, kelli mcgrane meminta para penderita penyakit jantung untuk berkonsultasi dengan dokter terkait jumlah kopi yang aman dikonsumsi.
"penting bagi siapa pun yang memiliki penyakit jantung untuk berkonsultasi dengan dokter tentang apakah atau berapa banyak kopi yang aman untuk dikonsumsi," ujar mcgrane.
di samping itu, studi yang dipublikasikan american journal of clinical nutrition menyimpulkan bahwa ada potensi lonjakan tekanan darah dalam jangka pendek saat minum kafein.
tetapi, tidak ditemukanbukti konkret terkait efek jangka panjang terhadap tekanan darah atau kesehatan jantung.
5. ibu hamil
 heikkinen mengungkapkan bahwa american college of obstetrics and gynecology merekomendasikan ibu hamil untuk membatasi kafein hingga 200 ml atau sekitar dua cangkir kopi setiap hari untuk meminimalisir risiko kehamilan, seperti keguguran, kelaian prematur, dan berat badan lahir rendah.
namun, studi pada 2020 yang diterbitkan british journal of medicine menyimpulkan bahwa tidak ada tingkat asupan kafein yang aman selama kehamilan. 
walau begitu, ibu hamil tetap harus berkonsultasi dengan dokter terkait asupan kopi.
6. ibu menyusui
planells menyebut kafein bersifat stimulan dan diuretik yang dikhawatirkan meningkatkan risiko dehidrasi bagi ibu hamil. berkaitan dengan hal ini, the american pregnancy association menyarankan para ibu menyusui untuk menghindari jumlah konsumsi kopi sebanyak mungkin selama masa kehamilan dan menyusui.
baca juga:ingin mencoba diet kopi americano? simak dulu penjelasan dokter ya
baca juga:ingat, 10 jenis obat ini tidak boleh dikonsumsi dengan kopi!
7. orang dengan gangguan tidur 
heikkinen berpendapat, kebiasaan minum kopi dapat meningkatkan siklus kurang tidur dan kelelahan seseorang. 
bahkan, mengonsumsi kopi pada sore hari juga dinilai bisa memengaruhi kualitas tidur seseorang.
sleep foundation merekomendasikan setiap individu untuk menghindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.
berdasarkan penelitian terhadap 400 ml kafein, sebuah studi yang dipublikasikan journal of clinical sleep medicine diketahui kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur dapat berpotensi mengganggu pola tidur.
sebagai catatan, kafein terkenal memiliki "kekuatan" untuk mempengaruhi kualitas tidur manusia.
8. orang dengan anxiety atau serangan panik
mcgrane mengungkapkan bahwa kafein adalah stimulan yang bisa memperburuk kecemasan beberapa orang. 
karenanya, orang yang sering mengalami panik atau gangguan kecemasan disarankan untuk mengurangi atau menghindari asupan kopi.
penelitian dari general hospital psychiatry mengungkapkan bahwa kadar kafein yang lebih tinggi, yakni sekitar 5 cangkir kopi per hari berpotensi menimbulkan serangan panik pada seseorang yang sudah mengalami kecemasan.
9. orang dengan epilepsi
walaupun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, planells mengungkapkan bahwa sebuah studi terbaru menemukan konsumsi kopi dalam jumlah banyak berkaitan erat dengan peningkatan frekuensi kejang-kejang.
maka dari itu, orang dengan epilepsi disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli saraf terkait asupan kafein.
10. pengidap gerd
gastroesophageal reflux disease (gerd) adalah kondisi ketika asam lambung mengalir naik ke kerongkongan (refluks asam) sehingga menyebabkan sensasi perih dan terbakar pada tulang dada (heartburn).
heikkinen menegaskan, kafein dapat melonggarkan sfingter esofagus bagian bawah, yaitu katup antara esofagus dan lambung. 
hal tersebut bisa menyebabkan isi asam lambung masuk ke kerongkongan sehingga menimbulkan gejala gerd yang tidak nyaman. (lia)