Pilih Mana Makan Sebelum Olahraga atau Makan Setelah Olahraha, Keduanya Punya Fungsi yang Berbeda
Menentukan waktu makan sebelum atau sesudah olahraga bisa mempengaruhi performa dan kesehatan tubuh Anda. Simak penjelasannya! Foto: jurnalinspira--
Berolahraga dapat menguras simpanan energi tubuh yang diperlukan untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari.
Makan setelah berolahraga memberi tubuh Anda energi baru untuk menjalankan fungsinya.
2. Memperbaiki dan membentuk otot.
Mengonsumsi makanan kaya protein membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah berolahraga.
Terlebih apabila makanan yang dikonsumsi tersebut mengandung protein.
Dari pembahasan diatas dapat disimpulkan bahwa makan sebelum berolahraga ataupun makan setelah berolahraga merupakam hal yang baik.
Namun penerapannya untuk kebutuhan yang berbeda tergantunh tujuan dan jenis olahraga yang akan dilakukan.
Tentunya makanan yang dikonsumsi merupakan makanan sehat sehingga tidak berdampak buruk tubuh ketika dikonsumsi.
Jadi buat anda yang masih bingung maka mulailah dengan menerapkan beberapa tips diatas karena akan mempemgaruhi hasil yang didapat.
- Tag
- Share
-
-
