7 Manfaat Sarapan Buah Pisang: Sumber Energi dan Mood Booster

Reporter: Agustina |

Editor: Novis |

Rabu , 24 Jul 2024 - 07:45

Awali hari Anda dengan sarapan pisang, kaya nutrisi dan energi. #SarapanSehat #ManfaatPisang. Foto: agustina/sumateraekspres.id--

Karbohidrat yang mudah dicerna memberikan sumber energi yang cepat.

Karbohidrat dalam pisang Terutama dalam bentuk gula alami (glukosa, fruktosa, dan sukrosa) dan serat yang cepat menghasilkan energi.

4. Menjaga Kesehatan Otak

Vitamin B6 membantu produksi neurotransmiter yang penting untuk fungsi otak.

Peranan Vitamin B6 sendiri Penting untuk metabolisme protein dan fungsi otak.

5. Mengurangi Kram Otot

Kalium dan magnesium dalam pisang dapat membantu mengurangi kram otot, terutama bagi atlet.

Makanya, pisang lumrah digunakan untuk mencharge energi atlet usai melakukan pertandingan atau lomba.

6. Meningkatkan Mood

Pisang mengandung triptofan, yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang membantu meningkatkan mood.

7. Menjaga Berat Badan

Serat dalam pisang membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam pengendalian berat badan

7 manfaat sarapan buah pisang: sumber energi dan mood booster                            sumateraekspres.id -sarapan buah pisang bisa menjadi pilihan yang baik karena pisang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin c, vitamin b6, kalium, dan serat. 
pisang juga mudah dicerna dan memberikan energi yang cepat karena kandungan karbohidratnya. 
namun, sebaiknya pisang dikombinasikan dengan sumber protein dan lemak sehat agar sarapan lebih seimbang dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
misalnya, sarapan buah pisang bisa dipadukan dengan yoghurt, selai kacang, atau kacang-kacangan.
berikut, 7 manfaat sarapan buah pisang, sumber energi - jaga mood. yuk sarapan sehat!. 
baca juga:perlombaan merpati kolong: dari hobi hingga peluang emas, boleh juga nih buat bisnis!
baca juga:5 dampak penggunaan shampoo dengan sls, cek kandungan shampoo anda!
1. menjaga kesehatan jantung
 kandungan kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung yang sehat.
kalium sendiri merupakan mineral yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otot.
2. meningkatkan pencernaan
serat dalam pisang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
serat dikenal luas berperan penting membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
3. meningkatkan energi
karbohidrat yang mudah dicerna memberikan sumber energi yang cepat.
karbohidrat dalam pisang terutama dalam bentuk gula alami (glukosa, fruktosa, dan sukrosa) dan serat yang cepat menghasilkan energi. 
baca juga:gta 6: mantan karyawan rockstar ungkap harapan dan realita pengembangan game, ini katanya!
baca juga:keren nih, keajaiban 'ocean odyssey' membawa pubg mobile ke puncak app store
4. menjaga kesehatan otak
vitamin b6 membantu produksi neurotransmiter yang penting untuk fungsi otak.
peranan vitamin b6 sendiri penting untuk metabolisme protein dan fungsi otak.
5. mengurangi kram otot
kalium dan magnesium dalam pisang dapat membantu mengurangi kram otot, terutama bagi atlet.
makanya, pisang lumrah digunakan untuk mencharge energi atlet usai melakukan pertandingan atau lomba. 
6. meningkatkan mood
pisang mengandung triptofan, yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang membantu meningkatkan mood.
7. menjaga berat badan
serat dalam pisang membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam pengendalian berat badan
baca juga:proses hukum 4 tersangka pelaku pembakar lahan seluas 1,5 hektare, dari kebun karet untuk menjadi kebun sawit
baca juga:jadi magnet besar untuk berjuang 
selain itu, pisang juga memiliki kandungan antioksidan, seperti dopamin dan catechin, yang melindungi tubuh dari kerusakan sel.
secara keseluruhan, pisang adalah pilihan makanan yang sehat dan bergizi yang dapat dimasukkan ke dalam diet sehari-hari atapun pilihan sarapan pagi.