Waspadai Waktu Berbahaya Terpapar Matahari di Musim Kemarau, Yuk Dimak Tips Hindari Sinar Matahari Berlebih!

Reporter: Dudun |

Editor: Novis |

Jumat , 19 Jul 2024 - 08:22

Hindari risiko kesehatan akibat paparan sinar matahari berlebihan selama musim kemarau dengan tips dan panduan praktis ini. Foto: popmama--

7. Coba Minyak Kelapa:

o Minyak kelapa mengandung asam lemak yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan kulit.

Ingat, jika gejala memburuk atau tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk perawatan lebih lanjut.

waspadai waktu berbahaya terpapar matahari di musim kemarau, yuk dimak tips hindari sinar matahari berlebih!                            sumateraekspres.id- pada musim kemarau, terutama di daerah beriklim tropis seperti indonesia, matahari cenderung lebih terik dan berbahaya bagi kesehatan.
dijam-jam tertentu cahaya matahari panasnya sangat tinggi.
bahkan kulit tubuh bisa gosong akibat panasnya pancaran cahaya matahari. mendapat cahaya berlebihan seperti ini tentu tidak baik bagi tubuh kita. 
jadi kalaupun ingin keluarkan disarankan pada jam-jam tertentu.
berikut beberapa saran untuk menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. hendaknya kita memilih waktu yang tepat. lebih baik tidak keluar atau menghindar jika memang tidak terlalu penting untuk keluar.
baca juga:masyarakat kayuagung tetap gelar pernikahan di bulan muharram, ini kata kepala kua!
baca juga:mengungkap fakta: 7 mitos fitnes yang sering menyesatkan wanita
adapun memilih waktu yang tepat untuk beraktifitas antara lain, menghindari beraktivitas di luar ruangan pada pukul 10 pagi hingga 4 sore.
pada jam-jam ini, sinar matahari paling kuat dan berisiko tinggi.
selain itu, akan lebih baik beraktivitas di luar ruangan pada pagi hari atau menjelang senja. ketika paparan matahari sangat kuat, sebaiknya gunakan pelindung matahari.
kenakan pakaian yang melindungi kulit dari sinar uv, seperti baju lengan panjang, topi, dan kacamata hitam.
juga bisa menggunakan tabir surya dengan spf yang sesuai untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv.
saran lainnya adalah mencari tempat yang teduh. jika memungkinkan, cari tempat yang teduh saat berada di luar ruangan.
hindari berjemur di bawah sinar matahari langsung terlalu lama. ingatlah bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap sinar matahari.
beberapa orang mungkin lebih sensitif dan memerlukan perlindungan lebih ketat. 
baca juga:kejari empat lawang musnahkan barang bukti dari 27 perkara pidana: narkotika, senjata tajam, dan lainnya!
baca juga:makan sedikit tapi berat badan tak kunjung turun. ini solusinya!
paparan sinar matahari berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita. berikut beberapa efek buruknya.
dimana paparan matahari, akan dapat merusak kulit. paparan sinar uv (ultraviolet) dapat menyebabkan kerusakan kulit, termasuk penuaan dini, bintik-bintik matahari, dan keriput.
kulit yang terbakar akibat sinar matahari juga meningkatkan risiko kanker kulit.
juga bisa menyebabkan dehidrasi dan heatstroke. terlalu lama berada di bawah sinar matahari dapat menyebabkan dehidrasi karena kehilangan cairan tubuh.
heatstroke (kepanasan berlebihan) adalah kondisi serius yang dapat terjadi akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
juga dapat menyebabkan kerusakan pada mata. paparan sinar uv dapat merusak mata dan meningkatkan risiko katarak serta degenerasi makula.
baca juga:7 manfaat latihan beban untuk kesehatan menurut ade rai: dari pembakaran gula hingga meningkatkan postur tubuh
baca juga:daftar sekarang! pendaftaran secaba tni ad keahlian pria 2024 dibuka hingga 30 juli
gangguan lainnya adalah sistem kekebalan tubuh. paparan sinar matahari yang berlebihan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi.
peningkatan risiko kanker kulit. paparan berulang sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kulit, terutama melanoma.
untuk melindungi diri dari dampak buruk ini, selalu gunakan pelindung matahari, hindari berjemur terlalu lama, dan pilih waktu yang tepat untuk beraktivitas di luar ruangan. 
bagaimana cara merawat kulit yang terpapar sinar matahari memerlukan pendekatan yang hati-hati untuk menenangkan kulit, mencegah infeksi, dan mempercepat penyembuhan. berikut beberapa langkah yang dapat membantu:
1. kompres dengan air dingin:
o mengompres bagian kulit yang terbakar dengan air dingin selama beberapa menit dapat meredakan perih dan meradang.
o mandi dengan air dingin juga membantu mengurangi peradangan pada kulit.
2. gunakan gel lidah buaya:
o oleskan gel lidah buaya pada kulit yang terbakar. lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan membantu mengurangi kemerahan dan peradangan.
baca juga:bocoran kenaikan gaji 2025, pns pppk dan honorer ayo cek besarannya!
baca juga:10 program studi yang disesali karena gajinya kecil, cek jurusan kuliahmu!
3. kompres dengan masker timun:
o iris tipis timun dan tempelkan pada kulit yang terbakar. timun memiliki efek menenangkan dan membantu mengurangi sensasi panas.
4. gunakan yoghurt:
o yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk kulit. oleskan yoghurt dingin pada area yang terbakar untuk mengurangi peradangan dan memberikan kelembapan.
5. oleskan madu:
o madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. oleskan madu pada kulit yang terbakar untuk membantu penyembuhan.
6. kompres dengan kantong teh dingin:
o gunakan kantong teh dingin (misalnya teh chamomile) sebagai kompres. chamomile memiliki efek menenangkan dan membantu mengurangi kemerahan.
7. coba minyak kelapa:
o minyak kelapa mengandung asam lemak yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan kulit.
ingat, jika gejala memburuk atau tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk perawatan lebih lanjut.