Musik sebagai Terapi: Bagaimana Bermain Gitar Bisa Mengurangi Stres? Yuk Simak!
Bermain gitar bukan hanya tentang musik, tetapi juga cara efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Foto: dudun/sumateraekspres.id--
SUMATERAEKSPRES.ID - Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern. Namun, ada banyak cara untuk mengelola dan mengurangi stres, salah satunya adalah dengan memainkan alat musik seperti gitar.
Penelitian menunjukkan bahwa bermain musik dapat memiliki efek positif yang signifikan pada kesehatan mental dan emosional seseorang.
Menurut berbagai studi, memainkan alat musik dapat membantu menurunkan tingkat stres dengan beberapa cara12.
Pertama, aktivitas ini dapat mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran yang mengganggu dan memberikan fokus pada sesuatu yang kreatif dan menyenangkan.
Kedua, bermain musik dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan cemas.
BACA JUGA:Jatanras Tangkap Pria Bersenjata dengan 4 Pucuk Senpi Non-Rakitan di Palembang, Nih Barang Buktinya!
BACA JUGA:Menggali Kekayaan Budaya Muba: Andai-Andai sebagai Warisan Sastra Lisan!
Selain itu, bermain gitar juga dapat meningkatkan keterampilan motorik dan kognitif.
Proses belajar dan bermain musik melibatkan koordinasi tangan dan mata, serta kemampuan untuk membaca dan memahami notasi musik.
Hal ini dapat memberikan tantangan mental yang sehat dan membantu menjaga otak tetap aktif dan tajam.
Tidak hanya itu, bermain musik juga dapat menjadi bentuk ekspresi diri yang kuat.
Melalui musik, seseorang dapat mengekspresikan perasaan dan emosi yang mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata.
Ini dapat memberikan rasa lega dan membantu mengatasi perasaan stres dan kecemasan.
Jadi, jika Anda merasa stres, cobalah untuk mengambil gitar dan bermain beberapa lagu favorit Anda.
- Tag
- Share
-
-
