Sebaiknya temukan posisi lidah yang tepat dengan membuat suara “ng” dan fokus pada pernapasan dari hidung daripada mulut. Pastikan lidah dalam di langit-langit mulut setiap kali mulut ditutup sampai menjadi posisi istirahat yang normal, yaitu posisi lidah tepat di bagian bawah langit-langit mulut.

Jika menahan lidah dalam posisi tersebut adalah hal baru, Anda mungkin akan merasa lelah pada awalnya. Selain itu, Anda juga bisa merasakan tekanan ringan di bagian tengah wajah, rahang, dan dagu jika melakukan dengan benar.

BACA JUGA:Mengatasi Kulit Kering di Area Hidung, Solusi Praktis untuk Kulit yang Sehat dan Cantik

BACA JUGA:9 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan, Diantaranya Dapat Mengatasi Bau Mulut

Beberapa orang yang mencoba teknik ini melaporkan bahwa hasil yang terlihat dalam hitungan bulan, tetapi sebagian besar lainnya perlu waktu bertahun-tahun untuk mendapatkan hasilnya.

Perlu diketahui, sebagian pengikut mewing di media sosial adalah remaja; wajah dan garis rahangnya cenderung masih mengalami perubahan secara alami selama masa pubertas, bukan akibat dari melakukan teknik ini.

Terlepas klaim manfaat mewing yang viral di media sosial, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa teknik ini dapat mengubah bentuk rahang atau membantu masalah lainnya. Para ahli mengatakan bahwa kecil kemungkinan untuk mendapatkan perubahan permanen dari mewing.

Meskipun tidak menimbulkan masalah yang serius, Anda perlu mengenali risiko yang mungkin terjadi, di antaranya: Ketidaksejajaran gigi. Ketidaksejajaran rahang atas dan bawah. Nyeri atau disfungsi pada engsel rahang.

Gigi goyah atau gerepes (dari ketidaksejajaran atau tekanan). Pada akhirnya, jika ragu untuk melakukannya, konsultasi dengan dokter gigi atau ortodontis diperlukan sebelum Anda mencoba untuk melakukannya.