10 Alasan Mengapa Berat Badan Tidak Naik dan Cara Mengatasinya, Simak Ya!
Randy Pangalila dulu dan sekarang. -Foto: kolase berbagai sumber-
SUMATERAEKSPRES.ID - Halo, Fitness Mania. Artikel kali ini mungkin sedikit berbeda dari biasanya.
Jika sebelumnya kita sering membahas tentang cara menurunkan berat badan, kali ini kita akan fokus pada teman-teman yang ingin menaikkan berat badan namun sulit mencapainya.
Dalam video terbaru di channel Youtube Dunia Ade, Ade Rai memberikan 10 alasan mengapa berat badan tidak naik-naik dan bagaimana cara memperbaikinya. Berikut adalah ringkasannya:
1. Terlalu Banyak Kardio
Banyak dari kita yang terlalu fokus pada aktivitas kardio seperti bersepeda, lari, atau bermain basket.
BACA JUGA:Memahami Proses Diet: Dari Awal Hingga Sukses Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:7 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Diet Air Putih
Kardio memang bagus untuk kebugaran, tetapi jika berlebihan, dapat menghambat kenaikan berat badan karena kalori yang terbakar lebih banyak.
2. Kurangnya Latihan Beban
Hanya menambah porsi makan tidak cukup. Latihan beban diperlukan untuk membangun otot.
Otot lebih berat daripada lemak, sehingga latihan beban yang rutin akan membantu meningkatkan berat badan secara bertahap.
3. Takut Mengonsumsi Karbohidrat
Banyak yang menghindari karbohidrat karena khawatir gemuk.
Padahal, bagi yang ingin menaikkan berat badan, karbohidrat sangat penting untuk energi. Jangan ragu untuk meningkatkan asupan karbohidrat Anda.
- Tag
- Share
-
-
