Ternyata Mandi Malam Memiliki 10 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Padahal Sering Dianggap Sumber Penyakit

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Rabu , 03 Jul 2024 - 13:22

Iluztrasi manfaat mandi malam untuk kesehatan. FOTO : hellosehat.com--

3. Dapat mengurangi gejala migraine

Mandi air hangat di malam hari dapat meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh sehingga mengurangi serangan migrain.

4. Dapat membantu merileksasi tubuh

Mandi malam membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Air hangat yang menyelimuti tubuh membuat kita merasa tenang dan rileks setelah seharian beraktivitas.

Mandi dengan suhu 40 hingga 42 derajat Celcius 1 hingga 2 jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.

5. Dapat meningkatkan kualitas tidur

Mandi air panas di malam hari dapat meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian turun dengan cepat, memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi melatonin, hormon tidur.

Proses ini membantu Anda untuk tertidur lebih cepat dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.

6. Dapat mengurangi risiko munculnya jerawat

Pada saat beraktivitas di siang hari, kulit kita menumpuk kotoran, keringat, dan juga minyak.

Mandi di malam hari dapat membantu membersihkan pori-pori kulit serta mencegah iritasi kulit dan jerawat.

7. Dapat menghilangkan kuman

ternyata mandi malam memiliki 10 manfaat untuk kesehatan tubuh, padahal sering dianggap sumber penyakit                            sumateraekspres.id - bagi banyak orang, mandi pagi merupakan bagian dari rutinitas sehari-hari untuk memulai hari tampil segar dan juga berenergi.
akan tetapi tahukah anda bahwa mandi malam memiliki banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui?
mandi malam tidak hanya dapat menghilangkan kotoran dan debu yang menempel di tubuh sepanjang hari, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup anda.
lantas, apa saja manfaat mandi malam untuk kesehatan? simak ulasan di bawah ini.
manfaat mandi malam untuk kesehatan tubuh
dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat mandi malam untuk kesehatan yang jarang diketahui, diantaranya :
1. dapat meningkatkan kesehatan jantung
mandi rutin dengan air hangat di malam hari dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke.
panas meningkatkan sirkulasi dan sirkulasi, memungkinkan anda berolahraga dengan lebih nyaman.
baca juga:trik jitu bank sumselbabel gaet nasabah melalui transaksi digital
baca juga:alfi novtriansyah rustam siap bertarung di pilkada banyuasin 2024 sebagai pendamping h slamet somosentono
2. dapat mengurangi gejala pilek dan flu
uap panas dapat meredakan hidung tersumbat dan batuk.
uap tersebut dapat membantu untuk membersihkan saluran hidung dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit.
3. dapat mengurangi gejala migraine
mandi air hangat di malam hari dapat meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh sehingga mengurangi serangan migrain.
4. dapat membantu merileksasi tubuh
mandi malam membantu mengurangi stres dan kecemasan.
air hangat yang menyelimuti tubuh membuat kita merasa tenang dan rileks setelah seharian beraktivitas.
mandi dengan suhu 40 hingga 42 derajat celcius 1 hingga 2 jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.
5. dapat meningkatkan kualitas tidur
mandi air panas di malam hari dapat meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian turun dengan cepat, memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi melatonin, hormon tidur.
proses ini membantu anda untuk tertidur lebih cepat dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.
baca juga:jangan dianggap remeh! ini 8 hal yang dapat menyebabkan anak muda terkena diabetes dan cara mencegahnya
baca juga:penerimaan dimulai juli/agustus, berikut link pendaftaran cpns kemenkumhan dan formasi bagi lulusan sma
6. dapat mengurangi risiko munculnya jerawat
pada saat beraktivitas di siang hari, kulit kita menumpuk kotoran, keringat, dan juga minyak.
mandi di malam hari dapat membantu membersihkan pori-pori kulit serta mencegah iritasi kulit dan jerawat.
7. dapat menghilangkan kuman
mandi sebelum tidur membantu mengurangi risiko perpindahan kuman dan kotoran dari kulit ke bantal dan tempat tidur.
membersihkan kulit dan rambut menjaga kebersihan dan mengurangi resiko timbulnya jerawat.
8. dapat mengurangi risiko pembengkakan
berendam di air hangat pada malam hari dapat mengurangi pembengkakan pada bagian tubuh seperti kaki dan pergelangan kaki.
selain itu juga dapat mengurangi peradangan, menjamin kesehatan yang baik dan meningkatkan kualitas tidur.
9. dapat menyempurnakan rutinitas pagi
mandi di malam hari dapat membantu anda menghemat waktu di pagi hari.
ini memberi anda kesempatan untuk melanjutkan aktivitas lain, seperti meditasi, olahraga, atau bahkan lebih banyak tidur.
10. dapat mencegah reaksi alergi
mandi malam membantu menghilangkan alergen seperti debu dan kotoran yang menumpuk di kulit dan rambut di malam hari serta mencegahnya berpindah ke tempat tidur.
baca juga:kenali 5 warna lidah yang menunjukkan kondisi kesehatan tubuh, cek apa kata ahli!
baca juga:jabatan kapolres oku timur rotasi, akbp kevin leleury gantikan akbp agung setyono
hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya reaksi alergi dan juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
anda dapat meregenerasi kulit dan otot dengan menikmati manfaat mandi malam.
itulah beberapa manfaat mandi malam untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
untuk hasil terbaik, gunakan air hangat dan keringkan tubuh anda sebelum tidur.
hal ini dapat menjadikan anda merasakan bangun dengan perasaan segar dan sehat pada pagi hari.