7 Cara Sederhana Tampil Awet Muda di Usia 50an, Nomor 3 Paling Gampang

Reporter: Heru |

Editor: Alfery |

Selasa , 02 Jul 2024 - 12:55

Ilustrasi beragam cara sederhana yang bisa bikin awet muda di usia 50an. -Foto: freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Penuaan adalah hal yang tak terhindarkan, namun menjaga penampilan tetap muda adalah pilihan yang bisa diambil.

Ada berbagai cara alami untuk tampil awet muda meski sudah menginjak usia 50-an.

Sebagian orang tidak menyukai ide menua karena sering dihubungkan dengan munculnya keriput, perut yang membuncit, dan kulit kusam.

Namun, dengan perawatan kulit, asupan nutrisi yang tepat, dan olahraga rutin, tanda-tanda penuaan bisa ditunda.

Berikut beberapa cara alami untuk tetap awet muda di usia 50-an:

1. Kurangi Konsumsi Gula

Mengurangi gula dalam diet Anda dapat membantu mempertahankan penampilan muda.

Diet tinggi gula dapat mempercepat proses penuaan kulit dan meningkatkan tampilan garis-garis halus pada wajah.

Asupan garam yang tinggi juga dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat penuaan.

2. Manajemen Stres

7 cara sederhana tampil awet muda di usia 50an, nomor 3 paling gampang                            sumateraekspres.id - penuaan adalah hal yang tak terhindarkan, namun menjaga penampilan tetap muda adalah pilihan yang bisa diambil.
ada berbagai cara alami untuk tampil awet muda meski sudah menginjak usia 50-an.
sebagian orang tidak menyukai ide menua karena sering dihubungkan dengan munculnya keriput, perut yang membuncit, dan kulit kusam.
namun, dengan perawatan kulit, asupan nutrisi yang tepat, dan olahraga rutin, tanda-tanda penuaan bisa ditunda.
baca juga:ingin panjang umur? ini 8 jenis makanan yang harus dihindari di usia 50-an
baca juga:tak hanya lansia, usia muda juga rentan terkena diabetes, ini penyebab dan ciri-cirinya
berikut beberapa cara alami untuk tetap awet muda di usia 50-an:
1. kurangi konsumsi gula
mengurangi gula dalam diet anda dapat membantu mempertahankan penampilan muda. 
diet tinggi gula dapat mempercepat proses penuaan kulit dan meningkatkan tampilan garis-garis halus pada wajah. 
asupan garam yang tinggi juga dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat penuaan.
baca juga:wajib tau, ini daftar pangan yang dianjurkan dikonsumsi perempuan usia 40-an
baca juga:pelupa di usia muda, ini 8 kebiasaan yang jadi penyebabnya
2. manajemen stres
stres yang berlebihan dapat mempercepat penuaan. mengelola stres dengan baik sangat penting untuk menjaga penampilan awet muda. 
mengurangi stres dapat menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, serta meningkatkan produksi endorfin yang memberikan efek menenangkan dan meremajakan.
3. tidur cukup
tidur yang cukup sangat penting untuk penampilan yang awet muda. 
penelitian menunjukkan bahwa tidur minimal 7-8 jam setiap malam dapat membuat anda terlihat lebih muda, lebih bahagia, dan lebih menarik.
baca juga:inilah 7 makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi usia 50 tahun ke atas, cek yuk!
baca juga:ini 9 jenis jus yang baik untuk orang berusia 50 tahun ke atas, rasanya segar dan enak
4. pilih busana dengan bijak
pemilihan busana yang tepat dapat mempengaruhi penampilan usia.
seiring bertambahnya usia, wajah cenderung memanjang. 
mengenakan pakaian dengan kerah bulat (crewneck) dan kemeja berkerah kancing dapat membantu tampilan wajah lebih proporsional dan lebih muda.
5. bercukur
penelitian di inggris menunjukkan bahwa pria dengan rambut wajah seperti kumis atau janggut bisa terlihat 10 tahun lebih tua. 
bercukur tidak hanya membuat penampilan lebih rapi, tetapi juga membantu pengelupasan sel kulit mati dan merangsang produksi kolagen.
baca juga:5 tips cara merawat wajah diatas usia 50 tahun
baca juga:tetap bugar di usia 50-an? terapkan 8 kebiasaan sehat ini!
6. perbaiki postur tubuh
postur tubuh yang baik dapat membuat anda terlihat lebih muda.
berdirilah dengan tegak, tarik bahu ke belakang, dan kencangkan otot inti tubuh anda.
postur yang baik mencerminkan kesehatan, kepercayaan diri, dan kewaspadaan.
7. tetap terhidrasi
tubuh yang sebagian besar terdiri dari air memerlukan hidrasi yang cukup untuk menjaga kulit tetap lembap dan segar. 
minum banyak air dapat membuat kulit tampak lebih halus dan montok, memberikan penampilan yang awet muda.
baca juga:ini loh, 5 makanan sehat untuk meningkatkan energi dan vitalitas di usia 50an
baca juga:9 olahraga yang cocok untuk usia 40 tahun, nomor 6 bisa dilakukan kapan saja, yuk gerak!
untuk tampil lebih muda secara alami, luangkan waktu untuk relaksasi.
temukan kegiatan yang membuat anda rileks, seperti meditasi, menulis jurnal, membaca, atau berjalan-jalan di alam terbuka.