5 Manfaat Tersembunyi Selada Air yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

Reporter: Heru |

Editor: Alfery |

Rabu , 26 Jun 2024 - 08:24

Beragam manfaat selada air untuk kesehatan tubuh. -Foto: organicbox.id-

Vitamin C sebagai antioksidan membantu melawan radikal bebas dan menjaga jaringan ikat normal, mencegah kekurangan zat besi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

2. Menjaga Fungsi Metabolisme Tubuh

Selada air kaya akan vitamin B kompleks seperti riboflavin, niacin, vitamin B-6 (pyridoxine), thiamin, dan asam pantotenat yang penting untuk menjaga fungsi metabolisme agar tetap optimal.

3. Mengobati Anemia

Zat besi dalam selada air berperan penting dalam sintesis hemoglobin dan produksi asam folat, penting untuk sel darah merah.

Kandungan vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, mencegah anemia akibat kekurangan zat besi.

4. Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Sebagai antidiuretik alami, selada air membantu detoksifikasi tubuh dengan meningkatkan diuresis, membersihkan usus besar, dan mendorong racun keluar dari tubuh.

5. Mengobati Diabetes

Selada air mengandung alpha-lipoic acid, yang terbukti menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah stres oksidatif pada pasien diabetes.

Studi menunjukkan asam alpha-lipoic dapat mengurangi neuropati perifer atau neuropati otonom pada penderita diabetes.

5 manfaat tersembunyi selada air yang jarang diketahui, apa saja?                             sumateraekspres.id - selada air adalah sayuran yang jarang dikonsumsi, namun penelitian modern menemukan lebih dari 15 vitamin dan mineral penting di dalamnya. 
selada air mengandung lebih banyak zat besi daripada bayam, lebih banyak kalsium daripada susu, dan lebih banyak vitamin c dibandingkan jeruk. 
setiap 100 gram selada air hanya mengandung 11 kalori, menjadikannya pilihan baik untuk menurunkan kadar kolesterol dan membantu program penurunan berat badan.
fitonutrien alami seperti isothiocyanates dalam selada air memberikan rasa pedas dan berfungsi sebagai antioksidan. 
baca juga:siapa sangka, labu kuning ternyata punya segudang manfaat kesehatan yang jarang diketahui, yuk cek!
baca juga:banyak yang belum tahu, rupanya rumput liar bermanfaat untuk lingkungan, yuk simak 10 ulasan manfaatnya
vitamin k dalam selada air menonjol karena membantu pembentukan dan penguatan tulang serta mengurangi risiko kerusakan saraf di otak. 
kandungan vitamin c yang tinggi, mencapai 72% dari kebutuhan harian, berperan dalam memperkuat sistem imun melawan infeksi seperti flu dan pilek. 
selain itu, selada air juga mengandung vitamin a, mangan, kalsium, flavonoid, dan vitamin b kompleks.
berikut manfaat selada air:
baca juga:sederet manfaat tersembunyi daun jambu biji untuk rambut yang wajib dicoba!
baca juga:12 manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh, diantaranya dapat mencegah bau mulut
1. meningkatkan kekebalan tubuh
selada air segar mengandung vitamin c dalam konsentrasi tinggi, memberikan 47 mg atau sekitar 72% dari kebutuhan harian per 100 gram. 
vitamin c sebagai antioksidan membantu melawan radikal bebas dan menjaga jaringan ikat normal, mencegah kekurangan zat besi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
2. menjaga fungsi metabolisme tubuh
selada air kaya akan vitamin b kompleks seperti riboflavin, niacin, vitamin b-6 (pyridoxine), thiamin, dan asam pantotenat yang penting untuk menjaga fungsi metabolisme agar tetap optimal.
baca juga:9 manfaat air rebusan sirih merah untuk kesehatan, diantaranya dapat menyembuhkan sakit gigi
baca juga:selain nikmat, oyong memiliki 8 manfaat penting untuk kesehatan tubuh
3. mengobati anemia
zat besi dalam selada air berperan penting dalam sintesis hemoglobin dan produksi asam folat, penting untuk sel darah merah. 
kandungan vitamin c juga membantu penyerapan zat besi, mencegah anemia akibat kekurangan zat besi.
4. menghilangkan racun dalam tubuh
sebagai antidiuretik alami, selada air membantu detoksifikasi tubuh dengan meningkatkan diuresis, membersihkan usus besar, dan mendorong racun keluar dari tubuh.
baca juga:8 manfaat khusus cuka apel bagi kesehatan wanita yang jarang diketahui
baca juga:manfaat tersembunyi buah pir, ternyata ampuh lawan kanker dan jaga pencernaan
5. mengobati diabetes
selada air mengandung alpha-lipoic acid, yang terbukti menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah stres oksidatif pada pasien diabetes. 
studi menunjukkan asam alpha-lipoic dapat mengurangi neuropati perifer atau neuropati otonom pada penderita diabetes.