Kaya Akan Nutrisi, Inilah Manfaat dari Buah Srikaya

SUMATERAEKSPRES.ID - Buah srikaya mungkin masih banyak yang tak mengetahuinya apalagi mengonsumsinya. Buah Srikaya sering juga disebut buah nona. Tetapi ternyata buah ini rasanya manis dan lezat.  Tak hanya itu, buah yang kaya akan nutrisi  ini sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Buah yang berasal dari daerah tropis ini semakin populer di kalangan pecinta buah karena khasiatnya yang luar biasa. Apa saja manfaat untuk kesehatan dari buah srikaya?
1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Buah srikaya mengandung antioksidan seperti vitamin C yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit kronis.

BACA JUGA:Rajin Konsumsi Srikaya Kurangi Resiko Terkena Kanker

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Pir, Ternyata Ampuh Lawan Kanker dan Jaga Pencernaan

Konsumsi srikaya secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah srikaya membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Selain itu, srikaya juga mengandung senyawa tanin yang memiliki sifat antiinflamasi, membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Srikaya kaya akan kalium dan magnesium, dua mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium mendukung fungsi jantung yang normal. Konsumsi srikaya dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung. Mengonsumsi buah ini secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam srikaya sangat baik untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mata, Penting Bagi Kamu Lanjut Usia

BACA JUGA:Jambu Biji Ternyata Kaya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula, yang bisa menyebabkan kehilangan penglihatan seiring bertambahnya usia.
5. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut

Vitamin C dan vitamin A yang terdapat dalam srikaya juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C membantu produksi kolagen yang penting untuk elastisitas kulit, sedangkan vitamin A membantu regenerasi sel kulit dan rambut. Konsumsi srikaya dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan rambut berkilau.

6. Mengontrol Gula Darah
Srikaya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti konsumsi buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Menjaga Kesehatan Tulang