Awas, Ini Loh Dampak Berbahaya Menaruh Handphone Dekat Kepala Saat Tidur!

Reporter: Dudun |

Editor: Novis |

Jumat , 21 Jun 2024 - 07:19

Meletakkan handphone dekat kepala saat tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan. Ketahui risikonya dan cara menguranginya. Foto: melintas--

1. Batasi Penggunaan Ponsel: Meskipun belum ada bukti pasti bahwa radiasi ponsel berbahaya, mengurangi penggunaan ponsel dapat membantu mengurangi paparan radiasi dalam jangka panjang. Tetapkan batasan waktu penggunaan harian untuk mengurangi paparan.

2. Jaga Jarak: Ketika menerima panggilan, gunakan mode speaker, headphone, atau earbud untuk menjaga jarak antara kepala dan ponsel.

Ini membantu meminimalisir paparan radiasi langsung.

3. Matikan Ponsel Sebelum Tidur: Matikan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur. Sinar biru dari layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin dan mengganggu tidur.

4. Perhatikan Postur: Hindari menengok terlalu banyak ke bawah saat menggunakan ponsel. Kebiasaan ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan sakit kepala.

5. Istirahat dari Ponsel: Selama ada ponsel di sekitar, kita cenderung memeriksa pesan dan media sosial terus-menerus.

Istirahat dari ponsel untuk menjaga keseimbangan dan tidur yang baik.

Silahkan ikuti saran yang dikemukakan Sumateraekspres.id.

Semoga tips ini membantu Anda mengurangi dampak negatif dari penggunaan ponsel.

awas, ini loh dampak berbahaya menaruh handphone dekat kepala saat tidur!                            sumateraekspres.id - terkadang menaruh handphone dekat kepala saat tidur sudah menjadi kebiasaan.
padahal menaruh handphone dekat kepala sangat tidak dianjurkan, mengingat meletakkan handphone dekat kepala memiliki beberapa bahaya yang perlu diperhatikan.
berikut adalah beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi.
bahaya pertama adalah radiasi:. dimana radiasi dari telepon seluler dapat mengganggu tidur dan memengaruhi kualitas tidur.
selain itu, radiasi ini juga dapat memengaruhi susunan saraf manusia dan meningkatkan risiko terkena kanker atau tumor.
baca juga:9 manfaat air rebusan sirih merah untuk kesehatan, diantaranya dapat menyembuhkan sakit gigi
baca juga:4 tempat liburan asyik di kayuagung untuk liburan sekolah hemat dan mengasyikkan!
lebih serius lagi, yakni handphone dapat membuat kerusakan komponen internal.
jika ponsel diletakkan di samping kepala atau di bawah bantal, panas yang dihasilkan tidak dapat memancar keluar.
akibatnya, suhu ponsel yang semakin panas dapat merusak komponen internal hingga menyebabkannya terbakar.
juga dapat menjadi penyebab gangguan tidur.  radiasi dan notifikasi dari ponsel dapat mengganggu tidur, menyebabkan sulit tidur atau mudah terbangun.
selain itu, kebiasaan tidur dekat ponsel juga dapat menyebabkan nyeri kepala dan gangguan memori.
jadi, sebaiknya hindari meletakkan handphone dekat kepala saat tidur untuk menjaga kesehatan dan kualitas tidur anda. 
sebenarnya ada beberapa cara cara untuk mengurangi dampak negatif dari penggunaan ponsel yang perlu anda pertimbangkan. 
baca juga:paling anyar! penghasil saldo dana hingga rp350.000 hanya dengan sekali login 
baca juga: terapkan fast track, fokus jemaah sakit. ppih debarkasi palembang bersiap, 22 juni malam kloter 1 tiba 
1. batasi penggunaan ponsel: meskipun belum ada bukti pasti bahwa radiasi ponsel berbahaya, mengurangi penggunaan ponsel dapat membantu mengurangi paparan radiasi dalam jangka panjang. tetapkan batasan waktu penggunaan harian untuk mengurangi paparan.
2. jaga jarak: ketika menerima panggilan, gunakan mode speaker, headphone, atau earbud untuk menjaga jarak antara kepala dan ponsel.
ini membantu meminimalisir paparan radiasi langsung.
3. matikan ponsel sebelum tidur: matikan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur. sinar biru dari layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin dan mengganggu tidur.
4. perhatikan postur: hindari menengok terlalu banyak ke bawah saat menggunakan ponsel. kebiasaan ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan sakit kepala.
5. istirahat dari ponsel: selama ada ponsel di sekitar, kita cenderung memeriksa pesan dan media sosial terus-menerus.
istirahat dari ponsel untuk menjaga keseimbangan dan tidur yang baik.
baca juga:hdcu terima sk bacagub dan bacawagub dari presiden pks. gerak cepat, dpw pks sumsel segera konsolidasi 
baca juga:ingatkan mahasiswa, harus pintar dan ‘pintar-pintar’
silahkan ikuti saran yang dikemukakan sumateraekspres.id.
semoga tips ini membantu anda mengurangi dampak negatif dari penggunaan ponsel.