Jangan Dibuang! Ini 9 Manfaat Air Rebusan Pare untuk Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Selasa , 18 Jun 2024 - 07:28

Jangan buang air rebusan pare! Ternyata, air ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Foto: freepik--

2. Menurunkan berat badan

Pare kaya akan serat dan rendah kalori, menjadikannya pendamping yang baik dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.

Dengan meminum air rebusan pare, dapat membantu Anda merasakan kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

3. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan senyawa pada pare dapat membantu mengontrol kadar gula darah sehingga membantu mencegah penyakit diabetes.

4. Menjaga kesehatan rambut

Kandungan vitamin dan mineral pada air rebusan pare membantu menjaga kesehatan rambut, menjadikan rambut lembut dan berkilau alami.

5. Meningkatkan sistem imun tubuh

Terdapat kandungan vitamin C yang tinggi di dalam air rebusan pare.

Antioksidan alami ini dapat membantu melawan radikal bebas serta meningkatkan sistem imun pada tubuh.*

6. Menurunkan Kolesterol

Rutin meminum air rebusan pare dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Mengatasi masalah kulit

jangan dibuang! ini 9 manfaat air rebusan pare untuk tubuh yang jarang diketahui                            sumateraekspres.id – pare seringkali dihindari oleh sebagian orang karena rasanya yang pahit.
pare memiliki nama latin momordica charantia yang merupakan salah satu jenis tanaman merambat, buahnya sering dimakan ataupun dijadikan obat.
pare masuk ke dalam jenis labu-labuan yang memiliki ciri khas kulit buahnya bergerigi.
dalam 100 gr pare segar memiliki kandungan gizi seperti air 94,4 g, kalori 19 kkal, protein 1 g, lemak 0,4 g, karbohidrat 3,6 g, serat 1,3 g, kalsium 31 mg, fosfor 63 mg, zat besi 0,9 mg, natrium 5,0 mg, kalium 277,7 mg, tembaga 0,03 mg, zink 0,8 mg, beta karoten 197 mcg, karoten total 80 mcg, vitamin b1 0,18 mg, vitamin b2 0,04 mg, vitamin b3 0,4 mg, vitamin c 58 mg.
berkat kandungan ragam zat gizi yang ada di dalam pare, membuatnya memiliki banyak sekali manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
tak hanya buahnya, air rebusannya pun mempunyai manfaat penting untuk kesehatan tubuh.*
baca juga:keutamaan silaturahmi di hari raya: momen yang dinanti, kunci keharmonisan dan berkah
baca juga:8 warga oi dan oki korban tppo di kamboja, orang tua minta bantuan presiden 
namun, tahukah kamu apa saja manfaat air rebusan pare untuk kesehatan tubuh?
jika belum tahu, simak ulasannya di bawah ini!
manfaat air rebusan pare untuk kesehatan
berikut ini manfaat air rebusan pare untuk kesehatan tubuh yang dikutip dari beberapa sumber.
1. memperbaiki sistem pencernaan
pare mengandung serat yang dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan, selain itu dpat mencegah sembelit dan mengurangi peradangan pada usus.
2. menurunkan berat badan 
pare kaya akan serat dan rendah kalori, menjadikannya pendamping yang baik dalam perjalanan penurunan berat badan anda.
dengan meminum air rebusan pare, dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
3. mengontrol kadar gula darah 
kandungan senyawa pada pare dapat membantu mengontrol kadar gula darah sehingga membantu mencegah penyakit diabetes.
4. menjaga kesehatan rambut 
kandungan vitamin dan mineral pada air rebusan pare membantu menjaga kesehatan rambut, menjadikan rambut lembut dan berkilau alami.
5. meningkatkan sistem imun tubuh 
terdapat kandungan vitamin c yang tinggi di dalam air rebusan pare.
antioksidan alami ini dapat membantu melawan radikal bebas serta meningkatkan sistem imun pada tubuh.*
baca juga:21 nama bersaing top skor. baru 3 hari, sudah 22 gol tercipta dalam euro 2024
baca juga:serahkan kurban sapi simental 1,25 ton, presiden jokowi salat iduladha di simpanglima semarang
6. menurunkan kolesterol 
rutin meminum air rebusan pare dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
7. mengatasi masalah kulit 
kandungan antioksidan dan antibakteri yang ada di dalam air rebusan pare dapat membantu untuk mengatasi permasalahan pada kulit seperti, kudis, kurap, serta jerawat.
8. dapat mengurangi risiko kanker
pare mengandung senyawa antioksidan, termasuk juga polifenol dan flavonoid yang dapat membantu mealwan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.
antioksidan di dalam pare dapat mengurangi risiko penyakit kanker tertentu.
9. meningkatkan kesuburan pria
antioksidan seperti vitamin c di dalam pare dapat membantu untuk meningkatkan kesuburan pria.
pasalnya, antioksidan ini berperan penting untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan stress oksidatif.
manfaat pare untuk kesuburan pria juga didukung oleh kandungan zincnya.
mineral ini sangat penting untuk produksi sperma, morfologi sperma, jumlah sperma, serta fungsi sperma yang baik.
pria yang tidak subur seringkali memiliki kandungan zinc yang rendah pada spermanya.*
baca juga:momen bersejarah, idul adha 1445 h bertepatan dengan hut kota palembang ke 1431 
baca juga:tak puas berkelahi tangan kosong, berlanjut duel di hari raya kurban, 1 tewas, 1 dirawat
efek samping dan peringatan
walaupun air rebusan pare memberikan banyak manfaat, namun perlu diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi pare dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
hindari makan pare atau air matang saat hamil karena dapat menimbulkan efek samping yang serius.
jika anda memiliki riwayat penyakit liver, hepatitis, hiv dan aids  sebaiknya hindari untuk memakan pare.
jika anda ingin menambahkan air rebusan pare ke dalam makanan anda, konsultasikan dengan dokter anda terlebih dahulu untuk memastikan keamanan dan manfaat kesehatannya.
dengan mengonsumsi pare secara bijak, anda bisa menikmati manfaatnya tanpa khawatir dengan efek samping yang mungkin terjadi.