Diet Tanpa Menyiksa? Bisa Banget! Pilih Pisang Sebagai Camilan Sehatmu

Reporter: Hendro |

Editor: Alfery |

Senin , 10 Jun 2024 - 11:57

Buah pisang salah satu makanan yang cocok untuk camilan saat diet. -Foto: Instagram @fitri_bodyfit-

Misalnya, pisang goreng, salah satu olahan pisang yang populer, memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi karena proses penggorengan.

Berikut adalah beberapa contoh kalori dalam olahan pisang:

- Pisang Goreng: Sekitar 200-300 kalori per porsi, tergantung pada ukuran dan metode penggorengan.

- Smoothie Pisang: Kalori bisa berkisar dari 150-250 kalori tergantung pada bahan tambahan seperti susu, yogurt, atau madu.

- Pancake Pisang: Satu pancake pisang bisa mengandung sekitar 90-200 kalori, tergantung pada bahan dan topping yang digunakan.

Pisang adalah pilihan yang sempurna untuk camilan diet yang sehat dan pemulihan pasca-olahraga.

Namun, ketika diolah menjadi makanan lain, penting untuk memperhatikan kandungan kalorinya.

Dengan mengetahui informasi ini, Anda dapat membuat pilihan yang lebih baik untuk diet dan kesehatan Anda.

diet tanpa menyiksa? bisa banget! pilih pisang sebagai camilan sehatmu                            sumateraekspres.id - pisang merupakan buah yang sering dijadikan pilihan bagi mereka yang menjalani diet atau membutuhkan asupan energi cepat setelah berolahraga.
dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik, pisang juga kaya akan kalium, mineral penting yang mendukung pemulihan otot dan keseimbangan cairan tubuh setelah aktivitas fisik yang intens.
mengapa pisang cocok untuk diet?
pisang memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, yang berarti ia melepaskan glukosa ke dalam aliran darah secara bertahap.
ini menjadikannya sumber energi yang stabil, menghindari lonjakan dan penurunan gula darah yang tajam.
baca juga:sudah tau belum? ini loh manfaat pisang sesuai tingkat kematangannya!
selain itu, pisang juga mengandung serat yang membantu dalam pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
kalium tinggi untuk pemulihan
setiap pisang mengandung sekitar 422 mg kalium, yang sangat penting untuk pemulihan pasca-latihan.
kalium membantu mengatur kontraksi otot, mencegah kram, dan mendukung fungsi saraf.
dengan mengonsumsi pisang setelah berolahraga, anda tidak hanya mengisi ulang energi tetapi juga membantu tubuh anda pulih dengan lebih cepat.
baca juga:mitos pohon pisang sebagai sarang mahluk astral, apa iya? 
pisang dalam olahan makanan
namun, ketika pisang diolah menjadi makanan lain, kandungan kalorinya bisa berubah.
misalnya, pisang goreng, salah satu olahan pisang yang populer, memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi karena proses penggorengan.
berikut adalah beberapa contoh kalori dalam olahan pisang:
baca juga:inilah 7 makanan dan minuman yang harus dihindari saat makan pisang, kenapa ya?
- pisang goreng: sekitar 200-300 kalori per porsi, tergantung pada ukuran dan metode penggorengan.
- smoothie pisang: kalori bisa berkisar dari 150-250 kalori tergantung pada bahan tambahan seperti susu, yogurt, atau madu.
- pancake pisang: satu pancake pisang bisa mengandung sekitar 90-200 kalori, tergantung pada bahan dan topping yang digunakan.
pisang adalah pilihan yang sempurna untuk camilan diet yang sehat dan pemulihan pasca-olahraga.
baca juga:waspadalah! penderita 5 penyakit ini, sebaiknya menghindari buah pisang
namun, ketika diolah menjadi makanan lain, penting untuk memperhatikan kandungan kalorinya.
dengan mengetahui informasi ini, anda dapat membuat pilihan yang lebih baik untuk diet dan kesehatan anda.