Manfaat Mencangkul: Bakar 300-400 Kalori dalam 1 Jam, Mau Coba?

Reporter: Dudun |

Editor: Novis |

Sabtu , 08 Jun 2024 - 09:10

Mencangkul selama 1 jam ternyata bisa membakar 300-400 kalori! Yuk, simak bagaimana aktivitas ini bisa jadi alternatif olahraga efektif. Foto: mudifat--

Mungkin membakar kalori lebih efisien dibandingkan dengan orang yang kurang bugar. Jadi jika ingin tubuh kita lebih bugar banyak bergerrak atau mencangkul.

Sebagai gambaran umum, orang dengan berat badan sekitar 70 kg bisa membakar sekitar 300-400 kalori per jam saat mencangkul dengan intensitas sedang.

Namun, angka ini bisa lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada faktor-faktor yang telah disebutkan sebelumnya.

Secara keseluruhan, mencangkul bisa menjadi aktivitas yang baik untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran fisik, terutama jika dilakukan secara teratur dan dalam durasi yang cukup panjang.

manfaat mencangkul: bakar 300-400 kalori dalam 1 jam, mau coba?                            sumateraekspres.id– mencangkul ternyata memerlukan energii serta kalori yang besar
. tanpa kalori dan energi yang besar dimiliki dalam tubuh, aktifitas ini sulit untuk dilakukan.
apalagi, dalam mencangkul kita sama sekali tidak mengetahui tekniknya.
salah-salah tanah yang kita cangkul tidak sepadan dengan energi yang kita keluarkan. 
mencangkul adalah salah satu aktivitas fisik yang dapat membakar kalori cukup tinggi.
baca juga:menguak kemewahan dan sejarah panjang pesawat supersonik concorde, punya cerita mengagumkan!
baca juga:sederet jurusan smk dengan prospek kerja menjanjikan, gerbang menuju karier gemilang!
karena mencangkul melibatkan banyak otot tubuh, seperti otot lengan, punggung, dan kaki, serta memerlukan energi untuk gerakan berulang-ulang, aktivitas ini dapat dianggap sebagai bentuk latihan fisik yang efektif.
akan tetapi, ini tidak pernah disadari oleh para petani. 
padahal dalam kesehariannya mereka terus mengerjakan pekerjaan yang memenuhi kebutuhan ekonomi keluarganya.
jangan heran kalau tubuh petani lebih sehat, bugar serta berotot dibanding kita yang jarang melakukan kegiatan seperti mereka.
baca juga:transformasi teknologi: dari nokia 1100 ke iphone 6, jejak sejarah tak terlupakan!
baca juga:kejadian tragis di desa tanjung beringin, korban meregang nyawa di warung bakso, ini kronologisnya!
nah, sumatera ekspres mengajak kita untuk mengetahui berapa jumlah kalori yang terbakar ketika melakukan kegiatan tersebut.
jumlah kalori yang terbakar saat mencangkul dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk:
pertama adalah durasi aktivitas: semakin lama anda mencangkul, semakin banyak kalori yang terbakar.
kegiatan mencangkul ini sendiri dilakukan dengan berulang-ulang dan memerlukan energi serta kalori yang bakal.
jadi wajar saja ketika mengkonsumsi atau mengasup makanan ketubuh, petani lebih banyak makan dibanding dengan kita.
baca juga:waspadai cacing hati menjelang idul adha: ancaman serius bagi kesehatan ternak, ini cara menghindarinya!
baca juga:kisah sedih erfan fahrizal, guru honorer yang wafat sebelum pelantikan pppk
intensitas aktivitas. mencangkul dengan intensitas yang lebih tinggi atau di tanah yang lebih keras akan membakar lebih banyak kalori.
wajar saja pembakaran kalori lebih tinggi, karena kekerasan tanah akan membuat kita mencangkul berkali-kali untuk membuat tanah gembur.
sedangkan dibagian tanah humus atau yang lembut volume yang dilakukan lebih rendah disbanding tanah keras atau kering. 
berat badan. orang dengan berat badan lebih tinggi biasanya membakar lebih banyak kalori selama aktivitas fisik karena memerlukan lebih banyak energi untuk bergerak.
karena itu dalam mencangkul juga perlu diperhatikan gagang cangkulnya. jika gagang cangkul lebih pendek
alamat akan membuat gerakan semakin sulit. jadi upayakan gagang cangkul seimbang dengan tinggi tubuh kita.
baca juga:kemhan buka pendaftaran cpns dan pppk, berikut formasi yang disetujui kemenpanrb
baca juga:waspadai cacing hati menjelang idul adha: ancaman serius bagi kesehatan ternak, ini cara menghindarinya!
tingkat kebugaran fisik. percaya atau tidak petani tubuh petani atau orang yang sering mencangkul lebih bugar.
mungkin membakar kalori lebih efisien dibandingkan dengan orang yang kurang bugar. jadi jika ingin tubuh kita lebih bugar banyak bergerrak atau mencangkul. 
sebagai gambaran umum, orang dengan berat badan sekitar 70 kg bisa membakar sekitar 300-400 kalori per jam saat mencangkul dengan intensitas sedang.
namun, angka ini bisa lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada faktor-faktor yang telah disebutkan sebelumnya.
baca juga:drama 5 set: si bayi ajaib bank sumselbabel libas sukun badak, langkah ke final four makin mudah!
baca juga:kajati sumsel bidik nol tunggakan perkara korupsi: regenerasi jabatan dan komitmen kinerja teruji
secara keseluruhan, mencangkul bisa menjadi aktivitas yang baik untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran fisik, terutama jika dilakukan secara teratur dan dalam durasi yang cukup panjang.