Minuman Ini Banyak Manfaatnya, Kita pun Bisa Membuatnya Sendiri

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Jumat , 07 Jun 2024 - 07:00

MINUMAN BERKHASIAT: Minuman jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan--

SUMATERAEKSPRES.ID - Jahe merupakan salah satu bumbu dapur. Tak hanya sebagai bumbu dapur, jahe ternyata sudah dikenal sebagai rempah yang berkhasiat. Selain diolah menjadi jamu atau bumbu masakan, rempah ini bisa dijadikan air rebusan untuk mengurangi keluhan kesehatan

Banyaknya kandungan zat yang terdapat dalam jahe, Dengan beberapa kandungan yang ada, dilansir dari helosehat berikut manfaat air jahe untuk kesehatan.
1. Meredakan nyeri dan sakit

Jahe mengandung senyawa bernama gingerol yang bersifat antinyeri. Senyawa ini membantu meredakan meredakan beberapa nyeri, seperti:
* kram perut saat menstruasi,

* nyeri otot setelah berolahraga,
* nyeri punggung kronis, dan

* migren.
Dalam mengurangi nyeri, gingerol membantu mengurangi senyawa penyebab peradangan dan menangkal radikal bebas.

2. Menghilangkan mual
Minum air jahe memiliki manfaat untuk meredakan mual dan muntah karena kandungan shogaol dan gingerol.

Khasiat sebagai penghilang mual ini juga bisa mengatasi mual karena efek samping operasi, kemoterapi, dan kehamilan. Studi terbitan European Review for Medical and Pharmacological Sciences (2015) mengamati bahwa shogaol dan gingerol melancarkan proses pencernaan sehingga lambung kosong lebih cepat.

Efeknya, perut tak terasa penuh sehingga mengurangi rasa mual. Tak hanya itu, air jahe bisa meningkatkan hormon yang mengatur tekanan darah. Hal ini menenangkan kondisi psikologis sehingga rasa mual berkurang.

3. Mengurangi reaksi alergi
Siapa sangka bila manfaat minum air jahe bisa mengendalikan gejala rinitis alergi?

Temuan terbitan BMC Complementary Medicine and Therapies (2020) mengamati bahwa rutin mengonsumsi air jahe selama 3 – 6 minggu mampu mengurangi bersin-bersin dan mengucek hidung pada pasien rinitis alergi.

minuman ini banyak manfaatnya, kita pun bisa membuatnya sendiri                            sumateraekspres.id - jahe merupakan salah satu bumbu dapur. tak hanya sebagai bumbu dapur, jahe ternyata sudah dikenal sebagai rempah yang berkhasiat. selain diolah menjadi jamu atau bumbu masakan, rempah ini bisa dijadikan air rebusan untuk mengurangi keluhan kesehatan
banyaknya kandungan zat yang terdapat dalam jahe, dengan beberapa kandungan yang ada, dilansir dari helosehat berikut manfaat air jahe untuk kesehatan.1. meredakan nyeri dan sakit
jahe mengandung senyawa bernama gingerol yang bersifat antinyeri. senyawa ini membantu meredakan meredakan beberapa nyeri, seperti:* kram perut saat menstruasi,
baca juga:perlu diperhatikan! 5 penderita penyakit ini tidak dianjurkan untuk meminum jahe, efek sampingnya membahayakan
baca juga:minuman herbal serai jahe: senjata ampuh lawan kolesterol tinggi dan darah tinggi
* nyeri otot setelah berolahraga,* nyeri punggung kronis, dan
* migren.dalam mengurangi nyeri, gingerol membantu mengurangi senyawa penyebab peradangan dan menangkal radikal bebas.
2. menghilangkan mualminum air jahe memiliki manfaat untuk meredakan mual dan muntah karena kandungan shogaol dan gingerol.
khasiat sebagai penghilang mual ini juga bisa mengatasi mual karena efek samping operasi, kemoterapi, dan kehamilan. studi terbitan european review for medical and pharmacological sciences (2015) mengamati bahwa shogaol dan gingerol melancarkan proses pencernaan sehingga lambung kosong lebih cepat.
efeknya, perut tak terasa penuh sehingga mengurangi rasa mual. tak hanya itu, air jahe bisa meningkatkan hormon yang mengatur tekanan darah. hal ini menenangkan kondisi psikologis sehingga rasa mual berkurang.
3. mengurangi reaksi alergisiapa sangka bila manfaat minum air jahe bisa mengendalikan gejala rinitis alergi? 
baca juga:inginkan hasil panen melimpah, ikuti cara menanam jahe emprit
baca juga:selain menghangatkan tubuh, berikut 6 khasiat minum susu jahe hangat, cobain yuk!
temuan terbitan bmc complementary medicine and therapies (2020) mengamati bahwa rutin mengonsumsi air jahe selama 3 – 6 minggu mampu mengurangi bersin-bersin dan mengucek hidung pada pasien rinitis alergi.
riset ini mengamati  kandungan shogaol dan gingerol pada jahe mampu mengurangi peradangan yang memicu reaksi alergi.  tak hanya itu, studi ini juga mengamati bahwa kedua kandungan jahe ini juga menekan respons kekebalan imun yang berlebih. jadi, hidung tak lagi sensitif terhadap pemicu alergi.
4. mengendalikan kadar gula darahstudi terbitan iranian journal of pharmaceutical research (2015) menemukan bahwa mengonsumsi air jahe bisa menurunkan gula darah puasa pada pasien diabetes tipe 2 hingga 12 persen.
lagi-lagi, manfaat ini berasal dari kandungan gingerol. lebih lanjut, penelitian ini menduga bahwa gingerol bisa membantu “membersihkan” glukosa atau gula yang tersimpan di dalam jaringan tubuh.
senyawa ini membantu menyimpan gula di otot sehingga membuat kadar gula darah tetap terkendali.  air jahe juga membuat sel-sel tubuh bisa menggunakan hormon insulin yang berguna untuk mengontrol gula darah.  manfaat ini bahkan berpotensi mengendalikan komplikasi diabetes, seperti retinopati diabetik.5. menurunkan berat badanmanfaat air jahe berpotensi mengurangi berat badan serta perbandingan ukuran pinggang dan pinggul.  para ahli menduga bahwa manfaat ini berasal dari efek hangat pada air jahe bisa meningkatkan suhu tubuh.
hal ini membuat tubuh bisa meningkatkan laju metabolisme sehingga kalori yang dibakar pun lebih besar. tak hanya itu, efek hangat ini membantu menghancurkan lemak di tubuh. selain itu, penelitian metabolism: clinical and experiments (2012) pria melaporkan bahwa rutin minum air jahe panas setelah sarapan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan.
6. mengatasi berbagai masalah pencernaanmanfaat air jahe sudah lama dikenal sebagai herbal untuk mengatasi kembung.
akar tanaman ini bisa merangsang gerakan pada saluran pencernaan. hal ini akan membantu mendorong gas keluar sehingga kembung pun berkurang. jahe pun mempercepat pengosongan lambung sehingga mengurangi rasa kembung dan maag.
baca juga:mantap diminum pagi-pagi, susu jahe juga ternyata punya banyak manfaat kesehatan, cek yuk!
baca juga:manfaat jahe bagi kesehatan, bisa menurunkan risiko serangan jantung
kandungan gingerol dan paradol pada jahe juga bisa melawan kuman penyebab infeksi saluran pencernaan, seperti e. coli dan salmonella typhi. jumlah bakteri baik pada usus pun lebih seimbang sehingga mengurangi risiko diare.
7. menurunkan risiko penyakit kronisair jahe termasuk sumber antioksidan tinggi yang berpotensi melindungi anda dari efek buruk radikal bebas. sifat ini berasal dari kandungan polifenol.
diketahui, radikal bebas bisa anda didapat paparan sinar matahari, asap rokok, hingga polusi udara dari asap knalpot. radikal bebas ditengarai menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker, penyakit jantung, dan gagal ginjal. karena sifat antioksidan ini, jahe berpotensi memperlambat penuaan sel-sel tubuh.