Kandungan Nutrisi Semangka dan Khasiatnya yang Mengagumkan untuk Kesehatan

Reporter: Neni |

Editor: Novis |

Rabu , 05 Jun 2024 - 09:57

KEMBUNG: Meski kaya manfaat untuk Kesehatan bagi beberapa orang konsumsi buah semangka dalam keadaan perut kosong bisa sebabkan kembung. Foto: freepik--

Selain itu, semangka juga memiliki senyawa fitokimia seperti likopen dan citrulline yang berperan sebagai antioksidan dan mendukung peningkatan kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat semangka untuk kesehatan:

• Kesehatan Jantung: Antioksidan dan likopen dalam semangka dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan jantung.

• Tekanan Darah: Citrulline dalam semangka meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

• Kesehatan Arteri: Arginin dalam semangka meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu menjaga kesehatan arteri dengan melebarkan pembuluh darah.

• Kolesterol: Semangka rendah lemak jenuh dan tinggi serat, yang membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.

• Keseimbangan Elektrolit: Kalium dan magnesium dalam semangka menjaga keseimbangan elektrolit, yang penting untuk kesehatan jantung.

• Kesehatan Mata: Vitamin A, C, dan lutein dalam semangka mendukung kesehatan mata dan melindungi dari degenerasi makula.

• Kesehatan Kulit: Vitamin A dan C serta kandungan air yang tinggi dalam semangka menjaga hidrasi dan kesehatan kulit, serta mendukung produksi kolagen.

kandungan nutrisi semangka dan khasiatnya  yang mengagumkan untuk kesehatan                            sumateraekspres.id -semangka dikenal dengan kulitnya yang tebal dan berwarna hijau, baik itu hijau gelap atau terang dengan garis-garis hijau tua.
daging buahnya bisa berwarna merah atau kuning, tergantung varietasnya, dan ada yang berbiji maupun tanpa biji. 
buah ini kaya akan nutrisi yang esensial untuk kesehatan. ingin tahu apa saja manfaat semangka bagi kesehatan? simak penjelasannya di bawah ini! 
manfaat kesehatan dari semangka 
penelitian yang dilakukan dengan metode analisis kimia telah mengungkapkan komposisi nutrisi dalam semangka, serta studi klinis yang menilai dampak konsumsi semangka terhadap kesehatan manusia. 
baca juga:menjelajahi bukit siguntang: jejak peradaban sriwijaya, pusat spiritual dan sejarah kota palembang!
baca juga:ini tips agar wajah tetap glowing, atasi masalah di 5 titik wajah
menurut data yang dipublikasikan di international journal of fruit science, semangka mengandung: 
• air: sekitar 92% 
• karbohidrat: sekitar 7% 
• protein: sekitar 1% 
• lemak: sekitar 0,2% 
• serat: sekitar 0,4% 
semangka juga sarat dengan berbagai vitamin seperti a, c, b6, dan asam folat, serta mineral penting seperti kalium dan magnesium. 
selain itu, semangka juga memiliki senyawa fitokimia seperti likopen dan citrulline yang berperan sebagai antioksidan dan mendukung peningkatan kesehatan. 
baca juga:calon bupati lahat hj lidyawati kunjungi desa markatitama, tinjau peternakan ayam petelur, ini katanya!
baca juga:asik! guru pns dan pppk bakal dapat bonus pada juli 2024, ini kriteria penerima dan syarat mendapatkannya
berikut adalah beberapa manfaat semangka untuk kesehatan: 
• kesehatan jantung: antioksidan dan likopen dalam semangka dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan jantung. 
• tekanan darah: citrulline dalam semangka meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi. 
• kesehatan arteri: arginin dalam semangka meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu menjaga kesehatan arteri dengan melebarkan pembuluh darah. 
• kolesterol: semangka rendah lemak jenuh dan tinggi serat, yang membantu mengurangi kadar kolesterol ldl. 
baca juga:pengaruh stres pada hewan kurban terhadap kualitas daging, begini penanganan yang tepat!
baca juga:pj gubernur sumsel semangati siswa-siswi sman sumsel: sukses itu milik semua orang
• keseimbangan elektrolit: kalium dan magnesium dalam semangka menjaga keseimbangan elektrolit, yang penting untuk kesehatan jantung. 
• kesehatan mata: vitamin a, c, dan lutein dalam semangka mendukung kesehatan mata dan melindungi dari degenerasi makula.
• kesehatan kulit: vitamin a dan c serta kandungan air yang tinggi dalam semangka menjaga hidrasi dan kesehatan kulit, serta mendukung produksi kolagen. 
baca juga:embarkasi palembang selesai, 8.467 jemaah haji sumsel terbang ke arab saudi, semoga mabrur ya!
baca juga:tips efektif menyimpan bahan makanan di kosan tanpa kulkas
semoga penjelasan ini membantu anda memahami khasiat dan nutrisi yang terkandung dalam buah semangka.