Mengenal 5 Jenis Emosi dan Hormon yang Berperan Serta Cara Mengatasinya!

Reporter: Agustina |

Editor: Novis |

Selasa , 04 Jun 2024 - 10:38

Jangan biarkan emosi menguasai diri! Kenali 5 jenis emosi dan hormon yang berperan serta cara mengatasinya. Foto: aidohealth--

Yang tersimple, dalam mengatasi emosi satu ini dapat dengan mengatur pernapasan atau kita kenal dengan menarik nafas secara dalam dan dihembuskan dengan perlahan, bisa juga duduk, berbaring ataupun melakukan Jalan kaki.

2. Malas

Walaupun banyak dikaitkan dengan sifat. Tetapi malas juga bagian dari bentuk emosi, tapi ini lebih kepada malas yang disebabkan karena lelah atau letih.

Pada kondisi ini, hormon berperan yaitu dopamin yang menurun, dan hormon tiroid meningkat.

Ketika dihadapkan pada emosi ini, kamu bisa melakukan mandi air dingin, konsumsi makanan rendah gula, dan tambah suplemen berupa vitamin B.

3. Cemas

Emosi satu ini banyak juga dialami, baik itu anak - anak hingga orang dewasa. Dan penyebab nya juga beragam.

Ketika mengalami emosi ini, peran Hormon Glutamat meningkat banyak penelitian yang menyebutkan bahwa glutamat sebagai neurotransmitter berperan penting pada saat kondisi cemas.

Sedangkan peranan hormon Gamma - Aminobutyric (GABA) menurun. GABA dikenal menghasilkan efek menenangkan, ketika hormon ini menurun tentu akan memberikan dampak pada kecemasan sementara peranan hormon glutamat meningkat.

Solusi dalam menghadapi emosi ini dengan melakukan meditasi, untuk umat muslim bisa sholat, kemudian mendengarkan suara alam.

4. Apatis

Emosi ini banyak dikaitkan dengan kondisi anak - anak dengan keadaan khusus. Tetapi pada seseorang dengan kondisi tertentu juga dapat terjadi emosi satu ini.

mengenal 5 jenis emosi dan hormon yang berperan serta cara mengatasinya!                            sumateraekspres.id -sebagai mahluk yang diciptakan dengan akal dan nafsu, manusia sudah pasti memiliki berbagai jenis emosi. 
agar tak menjadi buruk, tentu kita harus dapat mengendalikan berbagai jenis emosi yang mungkin muncul, baik karena dipicu sesuatu hal ataupun keadaan. 
pada dasarnya, emosi yang terjadi berhubungan erat dengan otak, dan ketika emosi - emosi ini terjadi, tentu ada peran serta hormon yang menyertai nya. 
yuk kenali 5 jenis emosi dan hormon yang berperan serta cara mengatasinya.
penting banget loh, biar tau sebab dan cara mempraktikkan nya! 
baca juga:pelatihan fisik dan mental 350 anggota pol pp desa empat lawang demi keamanan, ini kata penjabat bupati!
baca juga:inilah 3 rekomendasi tempat wisata terbaik di bandung, cocok dikunjungi saat liburan
1. marah
emosi satu ini pasti pernah dirasakan setiap orang, walaupun sudah barang tentu akan berbeda - beda dalam pengekspresian serta meredakan nya. 
pada saat marah, hormon yang berperan, yaitu adrenalin dan kortisol.
pada dasarnya, hormon adrenalin di perintah otak untuk di produksi ketika manusia menghadapi situasi stres, berbahaya, menegangkan dan sejenisnya. 
sedangkan hormon kortisol pada saat marah akan menurunkan kemampuan berpikir logis dalam waktu singkat,  dan berakibat pada kematian pada sel - sel yang sehat. 
cara mengatasi emosi satu ini tentu juga beragam dengan tingkat keberhasilan pada setiap orang bisa saja berbeda - beda. 
baca juga:hanura beri rekomendasi ganda untuk balon bupati banyuasin 2024-2029, ini nama 2 balonnya!
baca juga:siap-siap ada libur panjang juni 2024, bertepatan idul adha 
yang tersimple, dalam mengatasi emosi satu ini dapat dengan mengatur pernapasan atau kita kenal dengan menarik nafas secara dalam dan dihembuskan dengan perlahan, bisa juga duduk, berbaring ataupun melakukan jalan kaki. 
2. malas
walaupun banyak dikaitkan dengan sifat. tetapi malas juga bagian dari bentuk emosi, tapi ini lebih kepada malas yang disebabkan karena lelah atau letih. 
pada kondisi ini, hormon berperan yaitu dopamin yang menurun, dan hormon tiroid meningkat. 
ketika dihadapkan pada emosi ini, kamu bisa melakukan mandi air dingin, konsumsi makanan rendah gula, dan tambah suplemen berupa vitamin b. 
3. cemas
emosi satu ini banyak juga dialami, baik itu anak - anak hingga orang dewasa. dan penyebab nya juga beragam. 
baca juga:door to door, polres prabumulih salurkan bantuan sembako ke rumah warga kurang mampu
baca juga:nasi putih bukan biang keladi diabetes, ini faktanya!
ketika mengalami emosi ini, peran hormon glutamat meningkat banyak penelitian yang menyebutkan bahwa glutamat sebagai neurotransmitter berperan penting pada saat kondisi cemas. 
sedangkan peranan hormon gamma - aminobutyric (gaba) menurun. gaba dikenal menghasilkan efek menenangkan, ketika hormon ini menurun tentu akan memberikan dampak pada kecemasan sementara peranan hormon glutamat meningkat. 
solusi dalam menghadapi emosi ini dengan melakukan meditasi, untuk umat muslim bisa sholat, kemudian mendengarkan suara alam. 
4. apatis
emosi ini banyak dikaitkan dengan kondisi anak - anak dengan keadaan khusus. tetapi pada seseorang dengan kondisi tertentu juga dapat terjadi emosi satu ini. 
baca juga:door to door, polres prabumulih salurkan bantuan sembako ke rumah warga kurang mampu
baca juga:nasi putih bukan biang keladi diabetes, ini faktanya!
peran hormon dopamin, serotonin menurun akan mempengaruhi tingkat daya tangkap karena hormon ini berperan penting untuk kerja saraf otak secara efektif dalam mengirimkan sinyal.
hormon melatonin meningkat akan menyebabkan seseorang mengantuk, makanya pada emosi apatis dipengaruhi oleh hormon ini. 
solusi menghadapi emosi satu ini dengan meditasi, hingga melakukan hobi baik itu olahraga, maupun hal lainnya yang disukai. 
5. burnout/kelelahan secara mental
istilah burnout banyak dikaitkan dengan emosi karena disebabkan lelah secara mental yang ditandai dengan kurangnya motivasi dalam melakukan berbagai hal hingga rasa tidak percaya pada diri sendiri dan orang lain. 
hormon yang berperan pada saat emosi ini terjadi, yaitu hormon kortisol meningkat, sementara hormon dopamin dan serotonin menurun. 
baca juga:selain indonesia, inilah negara-negara yang sukses pindahkan ibu kota: studi kasus dan alasan di baliknya!
baca juga:7 kesalahan yang membuat kulit anda kering di rumah, ini cara mudah mengatasinya!
mengatasi emosi ini dapat dilakukan dengan memberikan self reward atau penghargaan untuk diri sendiri, misal meluangkan waktu untuk kesenangan diri sendiri atau me time. 
kemudian, atur juga batasan pada diri sendiri dalam melakukan berbagai hal, dalam hal ini kaitannya dengan pekerjaan. 
nah, itulah 5 jenis emosi, dan hormon yang berperan di dalam nya serta cara atau solusi ketika dihadapkan pada emosi - emosi ini.
boleh dicoba!