5 Asupan Kunci untuk Ibu Hamil di Trimester Kedua: Kalsium, Vitamin D, dan Zat Besi!
Selain makanan, suplemen juga mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan anak. Foto: freepik--
SUMATERAEKSPRES.ID - Saat hamil seorang calon ibu membutuhkan asupan yang sehat dan bergizi serta tambahan vitamin untuk memenuhi kebutuhan tubuh nya dan juga si calon bayi.
Selain dari makanan kebutuhan juga bisa di suport dari suplemen sehat, berikut vitamin dan suplemen yang perlu di konsumsi ibu hamil, Nomor 3 bagus untuk kecerdasan anak!
1. Kalsium
Penambahan konsumsi kalsium pada ibu hamil khususnya memasuki trimester kedua sangat dibutuhkan.
Karena pada saat kehamilan terjadi peningkatan kebutuhan kalsium sebanyak 200 mg, maka dianjurkan untuk menambah konsumsi salah satunya melalui suplemen yang mengandung kalsium.
BACA JUGA:Ini Dia Solusi Ampuh Pertolongan Pertama Redakan Gatal Akibat Ulat Bulu, Boleh Dicoba Nih Lur!
BACA JUGA:Dari Arena Tinju hingga NASA: Inilah Deretan Film Hollywood Berdasarkan Kisah Nyata
Pada ibu hamil kalsium dibutuhkan tidak hanya bagi pembentukan tumbuh kembang bayi tapi juga untuk menjaga kesehatan si ibu.
2. Vitamin D
Pemenuhan asupan vitamin D juga sangat penting bagi ibu hamil, ini erat juga kaitannya dengan kepadatan tulang sebagai antisipasi pencegahan pengeroposan tulang pada ibu hamil.
Pemenuhan vitamin D bisa didapatkan dari asupan makanan, seperti jenis ikan laut, seperti ikan sarden dan salmon, telur dan daging merah.
Secara alami bumil juga dapat meningkatkan pemenuhan vitamin D alami dengan berjemur di suhu hangat matahari.
Ataupun menambah konsumsi melalui suplemen yang dianjurkan dokter kandungan.
3. B6 atau Colin
- Tag
- Share
-
-
