Fakta Menarik Tentang Air Es dan Mitos yang Mengitarinya!

Reporter: Hendro |

Editor: Novis |

Kamis , 23 May 2024 - 07:38

Air es punya fakta dan mitos yang harus kalian ketahui. Foto: alodokter--

Setelah berolahraga, tubuh memerlukan cairan untuk menggantikan yang hilang melalui keringat.

Minum air es setelah berolahraga membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah.

3. Meringankan Nyeri Otot

Air es dapat digunakan untuk mengompres area otot yang nyeri dan bengkak.

Kompres dengan air es membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.

4. Menurunkan Berat Badan

Minum air es atau air biasa membantu membakar kalori karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air yang diminum.

Minum segelas air putih atau air es sebelum makan juga dapat membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga porsi makan berkurang.

5. Mencegah dan Meringankan Sembelit

Minum banyak air putih, termasuk air es, membantu meringankan dan mencegah sembelit.

6. Memudahkan Pembuangan Batu Ginjal

Asupan cairan yang cukup membantu kerja ginjal dalam mencegah pembentukan batu ginjal dan membuang batu ginjal yang masih berukuran kecil.

7. Menjaga Suhu Tubuh

Air es membantu menurunkan suhu tubuh dan menggantikan cairan yang hilang melalui keringat, terutama setelah berolahraga atau di cuaca panas.

fakta menarik tentang air es dan mitos yang mengitarinya!                            sumateraekspres.id - terdapat beberapa mitos sekaligus fakta yang sering kali membuat orang ragu untuk mengonsumsi air es.
salah satunya adalah kekhawatiran bahwa air es dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
mari kita bahas fakta-fakta berikut untuk mengklarifikasi kebingungan ini:
1. air es tidak membuat gemuk
baik air es maupun air putih biasa memiliki 0 kalori. ini berarti, mengonsumsi air es tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.
jadi, anda bisa merasa aman dan tidak perlu khawatir tentang kalori ketika menikmati segelas air es.
baca juga:ancam sebar foto tak senonoh, pria asal bengkulu ini raup uang puluhan juta, ini modus operandinya! 
baca juga:selamat, syahrini umumkan kehamilan anak pertamanya dengan reino barrack
2. manfaat minum air es
minum air es bisa memberikan sensasi menyegarkan, terutama di cuaca yang panas.
selain itu, ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk memanaskan air hingga mencapai suhu tubuh.
3. mengapa hidrasi itu penting?
air adalah komponen utama dari sel-sel tubuh dan berperan penting dalam menjaga fungsi organ.
hidrasi yang baik membantu dalam pencernaan, penyerapan nutrisi, dan bahkan dalam proses detoksifikasi tubuh.
4. tips hidrasi yang baik
untuk menjaga hidrasi yang baik, disarankan untuk minum air secara teratur sepanjang hari.
jumlah yang disarankan bisa bervariasi tergantung pada aktivitas, iklim, dan kebutuhan individu.
baca juga:wanita yang minum air berfluorida saat prenatal bisa pengaruhi iq anak
baca juga:apk penghasil saldo dana gratis tercepat, cuan rp100.000 langsung cair
5. mengatasi mitos dengan fakta
penting untuk membedakan antara fakta dan mitos. jangan biarkan mitos menghalangi anda untuk mengonsumsi air es jika itu adalah preferensi anda.
dengan memahami bahwa air es tidak memiliki kalori dan tidak berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, kita bisa lebih bebas dalam memilih jenis air yang kita minum. 
minum air es memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. meredakan demam dan sakit tenggorokan
ketika mengalami demam, tubuh memerangi peradangan atau infeksi.
air es dapat membantu meredakan suhu tubuh yang tinggi dan mengurangi nyeri.
selain itu, saat sakit tenggorokan, air es membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
baca juga:penanggung jawab orgen tunggal tanpa izin didenda rp5 juta oleh pn kayuagung
2. menghidrasi tubuh setelah berolahraga
setelah berolahraga, tubuh memerlukan cairan untuk menggantikan yang hilang melalui keringat.
minum air es setelah berolahraga membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah.
3. meringankan nyeri otot
 air es dapat digunakan untuk mengompres area otot yang nyeri dan bengkak.
kompres dengan air es membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
4. menurunkan berat badan
minum air es atau air biasa membantu membakar kalori karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air yang diminum.
minum segelas air putih atau air es sebelum makan juga dapat membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga porsi makan berkurang.
baca juga:jamaah haji disarankan pakai payung, topi, banyak minum dan semprotkan air ke wajah
5. mencegah dan meringankan sembelit
 minum banyak air putih, termasuk air es, membantu meringankan dan mencegah sembelit.
6. memudahkan pembuangan batu ginjal
 asupan cairan yang cukup membantu kerja ginjal dalam mencegah pembentukan batu ginjal dan membuang batu ginjal yang masih berukuran kecil.
7. menjaga suhu tubuh
air es membantu menurunkan suhu tubuh dan menggantikan cairan yang hilang melalui keringat, terutama setelah berolahraga atau di cuaca panas.
ingatlah bahwa air es tidak memiliki kalori dan tidak berkontribusi pada kenaikan berat badan.
jadi, nikmatilah segelas air es dengan aman dan tetap menjaga kesehatan tubuh anda
baca juga:silaturahmi, jargon sumsel beri sinyal dukung mawardi yahya di pilgub sumsel
baca juga:inilah 4 klub yang cocok bagi roberto de zerbi, salah satunya raksasa bundesliga
baik itu air es atau air biasa, yang terpenting adalah memastikan kita mendapatkan cukup cairan setiap hari untuk kesehatan yang optimal.
jadi, jangan ragu untuk menikmati segelas air es dingin, terutama setelah hari yang panjang dan melelahkan.