Sebaiknya Berapa Lama Kita Menggosok Gigi, Cek Disini Jawabannya

SUMATERAEKSPRES.ID - Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang terkuat. Tetapi meski demikian gigi tetap harus dijaga Jika tak dijaga dengan baik gigi bisa terkikis, berlubang dan akhirnya copot.

Karena itulah, kita perlu menjaga kebersihan gigi dengan rajin menggosok gigi. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak tahu berapa lama sebaiknya harus menggosok gigi. Menyikat gigi merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Gigi dan mulut yang sehat memudahkan kita untuk mendapatkan berbagai nutrisi dari makanan. Jika tidak dijaga dengan baik, bakteri di mulut akan menumpuk menyebabkan infeksi. Bahkan, pada beberapa kasus parah dapat menyebar ke area tubuh lain, bahkan ke otak dan menyebabkan infeksi.

BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kesehatan Gigi agar Tetap Sehat'

BACA JUGA:Cabut Gigi Atas Sebabkan Kebutaan. Mitos Atau Fakta? Simak Yuk Penjelasannya!\

Menyikat gigi dapat mencegah penumpukan plak, air liur, dan bakteri di mulut. Dengan begitu, bau mulut, gigi berlubang, dan masalah gusi lainnya bisa dihindari. Sayangnya, tidak semua orang menyikat gigi dengan benar. Salah satunya terburu-buru saat menggosok gigi. 

Berdasarkan American Dental Association (ADA) menyikat gigi sebaiknya dilakukan selama 2 menit sebanyak 2 kali sehari, yakni pagi dan malam hari. Menyikat gigi dengan cepat atau terburu-buru memungkinkan gigi tidak dibersihkan secara menyeluruh.

Akibatnya bakteri maupun sisa makanan bisa melekat di antara sela gigi dan gusi sehingga membuat Anda butuh waktu lebih lama untuk membersihkannya. Studi pada Journal of Dental Hygiene memperkuat adanya kaitan antara durasi menyikat gigi dengan kondisi plak di mulut.

Sebanyak 47 partisipan diamati kebiasaannya dalam menggosok gigi. Setelah diselidiki, kebanyakan dari mereka menggosok gigi selama 45 detik. Setelah diamati lebih dalam, disimpulkan kaitan lama menggosok gigi dengan kondisi plak.

bagi yang menyikat gigi selama 180 detik atau 2 menit dapat menghilangkan 55% lebih banyak plak ketimbang menyikat gigi selama 30 detik. Menyikat gigi selama 120 detik dapat menghilangkan 26% lebih banyak plak ketimbang menyikat gigi selama 45 detik.

BACA JUGA:Sikat Gigi, Kunci Kesehatan Gigi dan Mulut yang Ideal

BACA JUGA:8 Tips untuk Gigi yang Putih dan Bersinar

Hasil studi ini menunjukkan menggosok gigi selama 2 menit jauh lebih baik dalam menghilangkan plak ketimbang hanya 45 detik saja. Untuk membiasakan diri menyikat gigi selama 2 menit,  mungkin perlu latihan.

Awalnya, setel pengatur waktu saat menggosok gigi. Jika dilakukan berulang kali, Anda akan terbiasa untuk menyikat gigi dengan waktu yang ideal. Selain memerhatikan durasi menyikat gigi juga perlu tahu waktu yang tepat untuk melakukan hal ini.

Idealnya, menyikat gigi dengan pasta gigi dilakukan sebanyak dua kali. Kita bisa melakukannya di pagi hari setelah sarapan dan di malam hari sebelum tidur.
Namun, penerapannya bukan “benar-benar’ setelah sarapan.