Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Ini yang Jadi Penyebabnya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Sabtu , 06 Apr 2024 - 19:02

WASPADA: DI hari raya bisa meningkatkan kolesterol jika tak memperhatikan asupan makanan--

Sebagai contoh, Anda minum-minuman manis dan dilanjutkan dengan hidangan berlemak saat menjalankan puasa maupun saat lebaran.
Maka itu, jika ingin menjaga kadar kolesterol tetap normal hindari pantangan untuk penderita kolesterol tinggi meski saat berpuasa dan merayakan momen lebaran.

3. Kekurangan taurin
Taurin merupakan jenis asam amino yang berfungsi untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat dalam darah dan liver (organ hati).

Ketika puasa, Anda mungkin saja kekurangan taurin. Taurin bisa didapatkan dari zat seng (zinc) dan vitamin A. Sumber pangan yang tinggi taurin antara lain sayuran seperti bayam, brokoli, dan jamur.

Mengingat dari pagi sampai sore Anda tidak mendapatkan asupan nutrisi zat seng dan vitamin A, tubuh jadi kekurangan taurin dan kadar kolesterol jadi sulit dikendalikan.
Demi menghindari risiko ini, biasakan untuk mengkonsumsi berbagai makanan dan sayuran yang tinggi kandungan taurin.

kolesterol naik setelah lebaran, ini yang jadi penyebabnya                            sumateraekspre.id - setelah sebulan lamanya menjalankan ibadah puasa, tiba saatnya untuk merayakan idul fitri. hal yang paling lumrah dilakukan mengunjungi sanak saudara kerabat. hal ini sangat memungkinkan potensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. menurut penelitian terbitan annals of nutrition and metabolism, puasa di bulan ramadhan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).  namun, saat lebaran sangat mungkin kadar kolesterol meningkat karena berbagai asupan dan pola hidup yang tidak tepat.
dilansir dari helosehat, yang menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol yakni1. tidak menjaga pola makan
baca juga:ssstt! membuat rebusan serai jahe  bantu turunkan kolesterol dan darah tinggi, cek yuk cara yang benar
baca juga:oatmeal: senjata ampuh lawan kolesterol tinggi dan diabetes, yuk jadikan menu dietmu, lur!
salah satu penyebab utama mengalami kenaikan kolesterol adalah tidak menjaga pola makan. karenanya ada beberapa pantangan makanan yang sebaiknya anda hindari, terutama bagi penderita kolesterol tinggi.mungkin satu dari sekian banyak orang  ‘balas dendam’ dengan makan beragam makanan setelah menahan haus dan lapar selama 30 hari berpuasa. mulai dari minuman manis dan makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. bahkan, anda juga mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol.
mungkin anda berpikir karena satu bulan penuh berpuasa, maka sah-sah saja mengonsumsi makanan dan minuman tersebut. anda mungkin juga berpendapat bahwa hal tersebut tidak akan memberikan pengaruh yang terlalu besar pada kadar kolesterol dalam darah.
baca juga:ini dia tips agar tetap sehat saat menyantap makanan lebaran
baca juga:wajib coba, aneka resep kue bolu lebaran yang pasti membuat hari raya idul fitri makin meriah
padahal, itu termasuk pemahaman yang salah. artinya, meski telah berpuasa selama 1 bulan, sebaiknya anda tidak mengonsumsi makanan dengan kadar kolesterol yang tinggi. jadi, hindari berbagai pantangan kolesterol tinggi seperti biasa. lebih baik, tetap konsumsi makanan sehat untuk kolesterol.
2. terjadi sindrom metabolikpenyebab lain dari kolesterol naik saat puasa adalah sindrom metabolik, yaitu sekelompok kondisi medis yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
risiko penyakit jantungnya termasuk serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan beragam penyakit jantung lainnya. biasanya, kondisi ini bisa anda tandai dengan kenaikan tekanan darah, kenaikan gula darah, hingga kelebihan lemak dalam tubuh. khususnya pada area pinggang, hingga kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.
tiga kondisi tersebut bisa terjadi, khususnya jika perut yang kosong dan tidak diisi makanan selama seharian penuh tiba-tiba diisi dengan berbagai makanan tak sehat.jika anda melanggar pantangan kolesterol tinggi, mungkin saja mengalami sindrom metabolik yang menyebabkan kolesterol tinggi. 
baca juga:wow! ngaku sudah telepon tuhan, jemaah masjid ini rayakan lebaran lebih awal, agak laen?
baca juga:tips menghilangkan bekas jerawat, dimakin wajah kinclong jelang lebaran
sebagai contoh, anda minum-minuman manis dan dilanjutkan dengan hidangan berlemak saat menjalankan puasa maupun saat lebaran.maka itu, jika ingin menjaga kadar kolesterol tetap normal hindari pantangan untuk penderita kolesterol tinggi meski saat berpuasa dan merayakan momen lebaran.   
3. kekurangan taurintaurin merupakan jenis asam amino yang berfungsi untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat dalam darah dan liver (organ hati). ketika puasa, anda mungkin saja kekurangan taurin. taurin bisa didapatkan dari zat seng (zinc) dan vitamin a. sumber pangan yang tinggi taurin antara lain sayuran seperti bayam, brokoli, dan jamur. 
mengingat dari pagi sampai sore anda tidak mendapatkan asupan nutrisi zat seng dan vitamin a, tubuh jadi kekurangan taurin dan kadar kolesterol jadi sulit dikendalikan.demi menghindari risiko ini, biasakan untuk mengkonsumsi berbagai makanan dan sayuran yang tinggi kandungan taurin.