Wajib Tau, Ini Tips Aman Mudik Bagi Para Bumil

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Jumat , 29 Mar 2024 - 03:00

MUDIK:Tips mudik nyaman bagi para Ibu hamil --npr

"Biar nggak stres dengarkan musik di jalan, pilihlah waktu-waktu di mana tidak dalam sedang macet atau perhatikan pantauan jalan, kalau kondisi macet jangan dilakukan perjalanan, lebih bagus istirahat dulu supaya tidak stres," papar Erwinsyah.

Di samping itu, asupan makanan juga penting selama diperjalanan, dan bumil juga disarankan tidak berpuasa agar tetap bisa mencukupi kebutuhan cairan dan makanan untuk ibu dan janin dalam kandungan.

Camilan juga boleh dikonsumsi untuk memenuhi kalori pada ibu hamil.

"Dia harus makan makanan yang sehat, kemudian cairan selama perjalanan dia harus cukup supaya kondisi perkembangan janinnya normal, kalau bisa jangan kurang, kalau kurang nanti akan mempengaruhi perkembangan janin," tutupnya. (lia)

wajib tau, ini tips aman mudik bagi para bumil                            sumateraekspres.id- bagi para ibu hamil (bumil) yang ingin mudik,  trimester kedua atau saat usia kehamilan menginjak 12-28 minggu dinilai paling aman jika ingin melakukan perjalanan mudik dan dokter obgyn membeberkan tips mudik nyaman bagi bumil.
"yang aman bagi ibu untuk melakukan perjalanan terutama perjalanan jauh lebih baik pada trimester kedua, yaitu posisi ibu hamil paling nyaman, lagi enak-enaknya," kata dokter spesialis kebidanan dan kandungan rs pusat pertamina dr. erwinsyah h. harahap sp.og mengutip antara.
lebih lanjut ia mengatakan, saat memasuki usia kehamilan trimester kedua, frekuensi buang air kecil sudah lebih berkurang dibandingkan ketika masih trimester pertama.
masih kata dia, pada usia kehamilan ini juga calon ibu juga sudah tidak mengalami mual muntah yang seringkali dirasakan saat awal kehamilan dan posisi perut juga masih di atas sehingga masih nyaman untuk melakukan perjalanan.
baca juga:wajib tau, ini 10 imbauan pemerintah buat para pemudik
baca juga:kemenkominfo sediakan info seputar mudik di mudikpedia
erwinsyah kemudian menyarankan untuk menunda perjalanan jika kehamilan sudah memasuki usia 30 minggu ke atas karena berisiko rasa tidak nyaman di bagian bawah, sering buang air kecil karena berat janin, serta panggul yang tidak nyaman karena sebagian besar di usia ini janin sudah masuk ke area panggul atau jalan lahir.
"pada trimester ketiga karena perutnya sudah besar biasanya mulai nggak enak di bagian bawah, karena sebagian bayinya sudah masuk ke atas panggul, bisa merasakan tidak nyaman di bagian punggung sering sakit bagian bawah," ujarnya.
ia juga memberikan tips agar bumil tetap nyaman selama di perjalanan.
para bumil  juga harus beristirahat di rest area setiap 2 jam sekali agar bisa menghirup udara segar dan meluruskan kaki agar tidak kram atau bengkak. 
jika menaiki pesawat, setiap satu jam atau 2 jam sekali bisa berjalan di area lorong agar aliran darah ke kaki tetap lancar selama perjalanan.
baca juga:perhatian, ibu yamg baru hamil atau usai melahirkan wajib cek otot dasar panggul
baca juga:ini manfaat berpuasa bagi ibu hamil 
tak lupa erwinsyah mengingatkan, istirahat setiap dua jam juga dapat membantu ibu hamil agar tidak stres dan cemas karena lalu lintas perjalanan yang sering kali terjebak macet saat arus mudik lebaran.
"biar nggak stres dengarkan musik di jalan, pilihlah waktu-waktu di mana tidak dalam sedang macet atau perhatikan pantauan jalan, kalau kondisi macet jangan dilakukan perjalanan, lebih bagus istirahat dulu supaya tidak stres," papar erwinsyah.
di samping itu, asupan makanan juga penting selama diperjalanan, dan bumil juga disarankan tidak berpuasa agar tetap bisa mencukupi kebutuhan cairan dan makanan untuk ibu dan janin dalam kandungan. 
camilan juga boleh dikonsumsi untuk memenuhi kalori pada ibu hamil.
"dia harus makan makanan yang sehat, kemudian cairan selama perjalanan dia harus cukup supaya kondisi perkembangan janinnya normal, kalau bisa jangan kurang, kalau kurang nanti akan mempengaruhi perkembangan janin," tutupnya. (lia)