Minum Kopi Saat Puasa: Berbuka atau Sahur?
Panduan Minum Kopi Selama Ramadan. Foto: universitas airlangga--
SUMATERAEKSPRES.ID- Bagi pencinta kopi, ada kabar menarik terkait kebiasaan minum kopi selama bulan Ramadan.
Meskipun ada beberapa aturan yang disarankan, namun keputusan tetap berada di tangan individu. Anjuran ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Apakah boleh minum kopi saat Ramadan? Menurut penelitian dari Universitas Airlangga, disarankan untuk menghindari minum kopi saat sahur.
Hal ini disebabkan oleh sifat diuretik kopi yang dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan.
BACA JUGA:9 Tips Makeup untuk Tampil Memukau di Hari Lebaran
BACA JUGA:PT PAMA Meriahkan Bulan Suci Ramadhan dengan Safari Kemanusiaan, Begini Antusiasmenya!
Sebagai pedoman, jumlah kafein yang dianjurkan dalam sehari adalah 400 mg, setara dengan 4-5 cangkir kopi.
Jika sulit untuk mengubah kebiasaan minum kopi, disarankan untuk mengonsumsinya saat berbuka atau setelah makan besar, namun tetap dalam jumlah yang terkontrol.
Agar tetap sehat, ada beberapa panduan yang bisa diikuti:
1. Kurangi asupan kafein dari kopi selama bulan puasa, terutama sebelum berpuasa dimulai.
2. Minum kopi pada waktu yang tepat, antara waktu berbuka puasa sampai imsak. Hindari minum kopi saat sahur karena dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Jangan Dimakan Berlebihan Demi Kesehatan saat Merayakan Lebaran
BACA JUGA:5 Hal Ini Perlu Diajarkan Pada Anak Agar Dewasa Punya Masa Depan Sukses
3. Pilih jenis kopi yang tepat, seperti kopi decaf yang mengandung sedikit kafein.
- Tag
- Share
-
-
