Harus Tahu, Inilah Obat Serta Cara Alami Dalam Mengatasi Flu Yang Kerap Menyerang Tubuh Kita!

Reporter: Dudun |

Editor: Novis |

Minggu , 03 Mar 2024 - 10:05

Makan sup ayam salah satu cara alami mengatasi flu. Foto: bodrek--

Pasalnya, air hangat tersebut dapat membantu mencairkan lendir yang menyumbat hidung dan saluran pernapasan pada penderita flu.

2. Menjaga Kelembapan Udara. Virus cenderung lebih mudah menyebar pada ruangan atau lingkungan dengan udara kering.

Karena itu, penting untuk menjaga kelembapan udara di lingkungan sekitar guna meminimalkan risiko penyebaran patogen sekaligus membantu meredakan gejala flu.

Bila berada di dalam ruangan, gunakanlah humidifier untuk menjaga kelembapan udara.

3. Istirahat yang Cukup. Cara mengatasi flu secara alami berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup.

Pastikan untuk mencukupi waktu tidur, selama kurang lebih 8–9 jam setiap malam guna membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Perbanyak Minum Air Putih. Penting pula untuk memperbanyak minum air putih, minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari guna mencegah terjadinya dehidrasi selama menderita flu.

Selain itu, memperbanyak minum air putih juga dapat membantu meredakan peradangan di sekitar hidung dan tenggorokan.

5. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi. Saat sedang tidur, sebaiknya posisikan kepala sedikit lebih tinggi daripada tubuh.

Sebab, hal ini dapat membantu meredakan hidung tersumbat akibat flu serta melancarkan aliran udara dari hidung menuju saluran pernapasan.

Demikian obat alami maupun cara alami yang harus kita lakukan dalam meredakan serta menyembuhkan flu.

(Dudun)

harus tahu, inilah obat serta cara alami dalam mengatasi flu yang kerap menyerang tubuh kita!                            sumateraekspres.id - influenza, atau yang lebih dikenal sebagai flu, merupakan gangguan pada sistem pernapasan yang dapat menimbulkan gejala seperti batuk, pilek, hidung tersumbat, demam, dan sakit kepala.
banyak penyebab kita terkena flu, baik dari iritasi debu, terkena hujan, kedinginan hingga menular dari teman, sahabat ataupun keluarga.
meskipun umumnya flu dapat sembuh dengan sendirinya, kita dapat mempercepat proses pemulihan dengan mengonsumsi berbagai obat flu alami.
berikut adalah beberapa rekomendasi obat flu alami yang dapat membantu mempercepat pemulihan:
1. makan sup ayam
sup ayam tidak hanya dapat menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu melambatkan pergerakan sel darah putih (neutrofil) di dalam tubuh. hal ini dapat mempercepat proses pemulihan dari infeksi, termasuk flu.
baca juga:mau mengecilkan perut? nih olahraga yang bisa dilakukan di dalam dan luar rumah
2. makanan yang mengandung beta-glucan
beta-glucan, yang dapat ditemukan pada jamur, oat, barley, dan ganggang laut, dapat meningkatkan sistem imun tubuh, mempercepat proses pemulihan flu.
3. makanan yang mengandung probiotik
makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, kefir, dan tempe, tidak hanya mendukung kesehatan sistem pencernaan tetapi juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
4. teh madu dan lemon
teh madu dan lemon mengandung antimikroba dan vitamin c yang dapat memperkuat sistem imun tubuh, membantu melawan penyebab flu.
5. buah beri
buah beri seperti elderberry, bluberi, dan blackberry mengandung vitamin c tinggi dan polifenol yang efektif melawan virus penyebab flu.
6. makanan yang mengandung zinc
makanan yang mengandung zinc, seperti telur, produk susu, dan biji-bijian, dapat membantu sistem imun melawan infeksi.
baca juga:7 fakta unik si cantik avatar kyoshi di live action avatar the last airbender, ternyata masa mudanya begini!
7. bawang putih
bawang putih mengandung senyawa allicin yang bersifat antivirus dan antibakteri, membantu meredakan gejala flu.
8. minyak atsiri
minyak atsiri, seperti cinnamon dan tea tree oil, dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk melawan infeksi virus flu.
9. air garam
berkumur dengan air garam dapat meredakan batuk dan nyeri tenggorokan, membantu menghilangkan lendir di tenggorokan.
selain mengonsumsi obat flu alami, beberapa cara lain untuk meredakan flu secara alami meliputi mandi air hangat, menjaga kelembapan udara, istirahat yang cukup, memperbanyak minum air putih, dan tidur dengan kepala lebih tinggi.
sementara itu, alternatif lain untuk mengatasi flu secara alami
baca juga:inilah jadwal libur lebaran resmi dari pemerintah, catat biar mudik makin nyaman
selain mengonsumsi obat flu alami di atas, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan flu, di antaranya sebagai berikut.
1. mandi air hangat. mandi air hangat ataupun menghirup uap hangat dipercaya dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat akibat flu.
pasalnya, air hangat tersebut dapat membantu mencairkan lendir yang menyumbat hidung dan saluran pernapasan pada penderita flu.
2. menjaga kelembapan udara. virus cenderung lebih mudah menyebar pada ruangan atau lingkungan dengan udara kering.
karena itu, penting untuk menjaga kelembapan udara di lingkungan sekitar guna meminimalkan risiko penyebaran patogen sekaligus membantu meredakan gejala flu.
bila berada di dalam ruangan, gunakanlah humidifier untuk menjaga kelembapan udara.
baca juga:perhumas palembang mendukung indonesia sebagai tuan rumah world public relations forum 2024
3. istirahat yang cukup. cara mengatasi flu secara alami berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup.
pastikan untuk mencukupi waktu tidur, selama kurang lebih 8–9 jam setiap malam guna membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. perbanyak minum air putih. penting pula untuk memperbanyak minum air putih, minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari guna mencegah terjadinya dehidrasi selama menderita flu.
selain itu, memperbanyak minum air putih juga dapat membantu meredakan peradangan di sekitar hidung dan tenggorokan.
5. tidur dengan posisi kepala lebih tinggi. saat sedang tidur, sebaiknya posisikan kepala sedikit lebih tinggi daripada tubuh.
baca juga:parah! pemerkosaan dalam mobil dinas pelat merah, 2 dari 3 pelaku anak pejabat, pelaku utama sudah beristri
sebab, hal ini dapat membantu meredakan hidung tersumbat akibat flu serta melancarkan aliran udara dari hidung menuju saluran pernapasan.
demikian obat alami maupun cara alami yang harus kita lakukan dalam meredakan serta menyembuhkan flu.
(dudun)