Menggunakan Sepatu Hak Tinggi Bikin Pede, Tapi Waspada dengan Dampaknya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Senin , 26 Feb 2024 - 18:36

HAK TINGGI: Menggunakan sepatu dengan hak tinggi bisa menambah kepercayaan diri--

PALEMBANG, SUMATERAEKPSRES.ID - Bagi sebagian wanita, memakai sepatu dengan hak tinggi bisa menambah rasa percaya diri. Sepatu ini kerap digunakan sebagian wanita saat beraktivitas dan bekerja. Tetapi jenis sepatu ini bisa berdampak buruk bagi postur tubuh. Selain itu, sepatu hak tinggi juga bisa meningkatkan risiko terjadinya cedera.

Pemakaian sepatu hak tinggi yang berlebihan bisa menyebabkan perubahan postur tubuh. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan. Ketika mengenakan sepatu hak tinggi, beban tubuh akan bergeser ke arah depan sehingga sendi panggul, lutut, dan kaki bagian depan harus menumpu beban tubuh lebih besar.

Dalam kondisi ini, tubuh harus menyesuaikan postur untuk menjaga keseimbangan. Tubuh bagian bawah yang condong ke depan akan membuat punggung bagian atas harus lebih condong ke belakang.

Bila keadaan tubuh seperti ini berlangsung lama dan berulang, postur tubuh pun dapat terganggu dan mengalami perubahan. Selain mengubah postur tubuh, pemakaian sepatu hak tinggi yang berlebihan atau terlalu sering berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

1. Osteoarthritis
Penggunaan sepatu hak tinggi bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya osteoarthritis. Kondisi ini terjadi karena adanya tekanan dan gesekan berulang di ujung-ujung tulang penyusun sendi yang mengakibatkan peradangan, pembengkakan, dan rasa nyeri.

2. Achilles tendinitis
Tendon Achilles adalah jaringan ikat yang menghubungkan otot betis di kaki bawah bagian belakang ke tulang tumit. Tendon ini berperan penting pergerakan kaki ketika berjalan.

Pemakaian hak tinggi secara terus-menerus dan dalam jangka panjang dapat menimbulkan peradangan pada tendon ini dan menyebabkan tendinitis. Selain otot betis yang terasa menegang saat meregangkan kaki, penyakit ini juga bisa menyebabkan nyeri dan bengkak pada tumit saat berjalan.

Jika sering mengalami peradangan atau cedera, risiko terjadinya tendon Achilles robek akan lebih tinggi.
3. Metatarsalgia

Sepatu dengan hak tinggi dan runcing akan menghasilkan tekanan berlebih pada telapak kaki bagian depan atau tepat di bawah jari kaki, sehingga menyebabkan rasa sakit akut pada area tersebut.

Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat menimbulkan keluhan yang menetap dalam jangka panjang, bahkan meningkatkan risiko terjadinya tulang retak.
4. Skiatika

menggunakan sepatu hak tinggi bikin pede, tapi waspada dengan dampaknya                            palembang, sumateraekpsres.id - bagi sebagian wanita, memakai sepatu  dengan hak tinggi bisa menambah rasa percaya diri. sepatu ini kerap digunakan sebagian wanita saat beraktivitas dan bekerja. tetapi jenis sepatu ini bisa berdampak buruk bagi postur tubuh. selain itu, sepatu hak tinggi juga bisa meningkatkan risiko terjadinya cedera.
pemakaian sepatu hak tinggi yang berlebihan bisa menyebabkan perubahan postur tubuh. dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan. ketika mengenakan sepatu hak tinggi, beban tubuh akan bergeser ke arah depan sehingga sendi panggul, lutut, dan kaki bagian depan harus menumpu beban tubuh lebih besar.
dalam kondisi ini, tubuh harus menyesuaikan postur untuk menjaga keseimbangan. tubuh bagian bawah yang condong ke depan akan membuat punggung bagian atas harus lebih condong ke belakang.
baca juga:7 tips mencuci sepatu putih, jangan kelamaan direndam!
baca juga:delapan gaya sepatu yang kamu wajib punya
bila keadaan tubuh seperti ini berlangsung lama dan berulang, postur tubuh pun dapat terganggu dan mengalami perubahan. selain mengubah postur tubuh, pemakaian sepatu hak tinggi yang berlebihan atau terlalu sering berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
1. osteoarthritispenggunaan sepatu hak tinggi bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya osteoarthritis. kondisi ini terjadi karena adanya tekanan dan gesekan berulang di ujung-ujung tulang penyusun sendi yang mengakibatkan peradangan, pembengkakan, dan rasa nyeri.
2. achilles tendinitistendon achilles adalah jaringan ikat yang menghubungkan otot betis di kaki bawah bagian belakang ke tulang tumit. tendon ini berperan penting pergerakan kaki ketika berjalan.
baca juga:beberapa merk sepatu terkenal dan favorit. 
baca juga:4 tips mengatasi sepatu kebesaran, nomor 3 paling gampang!
pemakaian hak tinggi secara terus-menerus dan dalam jangka panjang dapat menimbulkan peradangan pada tendon ini dan menyebabkan tendinitis. selain otot betis yang terasa menegang saat meregangkan kaki, penyakit ini juga bisa menyebabkan nyeri dan bengkak pada tumit saat berjalan.
jika sering mengalami peradangan atau cedera, risiko terjadinya tendon achilles robek akan lebih tinggi.3. metatarsalgia
sepatu dengan hak tinggi dan runcing akan menghasilkan tekanan berlebih pada telapak kaki bagian depan atau tepat di bawah jari kaki, sehingga menyebabkan rasa sakit akut pada area tersebut.
jika tidak ditangani, kondisi ini dapat menimbulkan keluhan yang menetap dalam jangka panjang, bahkan meningkatkan risiko terjadinya tulang retak.4. skiatika
baca juga:4 tips dan trik mengeringkan sepatu dengan benar untuk hindari kerusakan
baca juga:tips memilih sepatu lari dengan sirkulasi dan bantalan yang tepat, jangan salah pilih ya!
tekanan berlebih di area panggul, bokong, dan tungkai, rentan menyebabkan skiatika, yaitu kondisi ketika saraf skiatik terjepit dan menyebabkan nyeri serta mati rasa dari punggung dan menjalar hingga ke kaki.
jika terdapat gejala lain, seperti sulit buang air kecil atau besar, dan kaki menjadi sulit digerakkan, anda perlu segera berobat ke dokter.5. plantar fasciitisbeberapa wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi juga berisiko mengalami plantar fasciitis, yaitu peradangan dan nyeri pada plantar fascia atau jaringan tebal di bagian bawah kaki yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki.
6. jari kaki bengkoktekanan secara terus-menerus pada telapak kaki bagian depan akibat penggunaan sepatu hak tinggi dapat mengakibatkan kelainan bentuk kaki, seperti hammer toes.
kondisi ini ditandai dengan bengkoknya 3 jari kaki paling tengah. selain itu, terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi juga bisa menyebabkan munculnya bunion atau benjolan tulang pada pangkal jempol kaki.
7. fraktur halussepatu dengan hak yang sangat tinggi dapat menekan tulang telapak dan jari-jari kaki serta saraf di sekelilingnya. tekanan  ini berisiko memicu keretakan atau fraktur halus.
8. pergelangan kaki keseleostiletto atau sepatu dengan hak tinggi dan lancip adalah jenis sepatu yang paling berisiko menyebabkan cedera.
berat tubuh yang hanya bertumpu pada kedua ujung hak berbentuk lancip dapat meningkatkan risiko terjatuh dan mengalami keseleo, terutama di jalanan yang licin.9. sakit punggung bagian bawah
mengenakan sepatu hak tinggi dapat mengubah bentuk tulang belakang dan menyebabkan sakit punggung bagian bawah karena otot punggung yang meregang atau saraf yang terjepit. untuk mendeteksi jenis penyakit atau cedera yang terjadi diperlukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang dengan foto rontgen, usg, maupun mri.
cara tepat mengenakan sepatu hak tinggi mengingat banyaknya risiko pemakaian sepatu hak tinggi yang bisa terjadi,  disarankan untuk mengikuti beberapa tips berikut ini saat hendak mengenakan sepatu hak tinggi:
* pilihlah sepatu yang memiliki tinggi hak tidak lebih dari 3 cm, terlebih jika anda menggunakan jenis sepatu tersebut setiap hari, misalnya untuk bekerja.* selingi penggunaan sepatu hak tinggi dengan sepatu yang lebih nyaman.
baca juga:peringatan! jangan pakai sandal dan sepatu hak tinggi dalam pesawat. ternyata ini alasannya!
* kenakan sepatu dengan hak paling tinggi hanya sesekali pada acara-acara khusus, misalnya pesta pernikahan.* hindari memilih sepatu hak tinggi dengan ujung lancip atau ukuran yang terlalu kecil. selain itu, pilihlah sepatu dengan hak lebih lebar daripada stiletto.
* lakukan peregangan kaki setiap hari untuk melemaskan otot betis hingga jari-jari kaki.lebih cermat dalam memilih sepatu hak tinggi dan memperhatikan waktu penggunaannya bisa membuat anda tetap tampil percaya diri serta terhindar dari risiko cedera dan penyakit.apabila anda mengalami keluhan, seperti nyeri kaki atau punggung bawah, postur tubuh berubah saat berjalan, dan kesemutan atau mati rasa pada kaki, akibat penggunaan sepatu hak tinggi yang berlebihan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.