Serat dapat meningkatkan gerakan usus dan menyerap air, sehingga memudahkan buang air besar.

Serat juga dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah diabetes. Selain itu, buah chiena juga mengandung enzim yang dapat membantu mencerna protein dan lemak.

4. Menjaga kesehatan kulit. Buah chiena mengandung vitamin A, yang dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, mencegah penuaan dini, dan melindungi kulit dari sinar UV.

Vitamin A juga dapat membantu mengatasi jerawat, eksim, dan psoriasis. Selain vitamin A, buah chiena juga mengandung vitamin C, E, dan K, yang dapat membantu mencerahkan, melembapkan, dan mengencangkan kulit.

5. Menjaga keseimbangan berat badan. Buah chiena rendah kalori, namun dapat memberikan rasa kenyang yang lama. Buah chiena juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.

Dengan demikian, buah chiena dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Buah chiena juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menghindari ngemil berlebihan.

BACA JUGA:Pria di Baturaja Nekat Akhiri Hidup Sendiri, Diduga Kecanduan Judi Slot, Beri Surat Pada Istri, Isinya Begini!

6. Mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Buah chiena mengandung senyawa antiinflamasi, antijamur, dan antibakteri, yang dapat membantu mengatasi peradangan, infeksi, dan alergi.

Peradangan, infeksi, dan alergi dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti asma, arthritis, dan sinusitis.

Buah chiena juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit menular, seperti flu dan batuk.

7. Dapat menjaga kesehatan mata. Buah chiena mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu mencegah degenerasi makula, katarak, dan gangguan penglihatan lainnya.

Degenerasi makula adalah penyakit yang menyebabkan penurunan penglihatan di bagian tengah mata.

Katarak adalah penyakit yang menyebabkan pengaburan lensa mata. Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan oksidasi.

BACA JUGA:3 Jam Antre, Antusias LIhat Penampilan Perdana Afgan di US, Bawakan Single Terbaru

Itu merupakan beberapa manfaat buah chiena untuk kesehatan. Buah chiena dapat Anda temukan di pasar tradisional atau supermarket. Anda dapat mengonsumsi buah chiena secara langsung atau mengolahnya menjadi berbagai hidangan.