4 Makanan Sebagai Sumber Kolagen, Mudah Didapat dan Dijamin Kulit Sehat!

Reporter: Rian Sumeks |

Editor: Rian Sumeks |

Minggu , 18 Feb 2024 - 17:10

4 Makanan Sebagai Sumber Kolagen, Mudah Didapat dan Dijamin Kulit Sehat!-Foto: Freepik-

Penting untuk mengonsumsi ikan secara utuh untuk mendapatkan manfaat kolagen yang optimal.

Putih Telur:

Putih telur mengandung glisin dan asam amino prolin, komponen utama dalam produksi kolagen.

Meskipun tidak mengandung kolagen secara langsung, putih telur dapat membantu pembentukan kolagen di dalam kulit.

Buah Alpukat:

Alpukat kaya akan omega-3, vitamin E dan C, serta lemak tak jenuh yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

Alpukat juga dapat mempercepat pembentukan kolagen dalam tubuh.

Dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari, kita dapat menjaga kesehatan kulit secara alami dan efektif, serta melawan tanda-tanda penuaan.

Merawat kulit dari dalam adalah investasi jangka panjang untuk kecantikan dan kesehatan yang optimal.

4 makanan sebagai sumber kolagen, mudah didapat dan dijamin kulit sehat!                            sumateraekspres.id - merawat diri adalah suatu keharusan bagi setiap individu yang peduli akan kesehatan, dan salah satu aspek yang tidak boleh diabaikan adalah kesehatan kulit.
tidak hanya cukup dengan perawatan kulit dari luar menggunakan skincare, tetapi perlu juga perhatian dari dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen alami.
kolagen merupakan protein vital yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kekuatan, elastisitas, serta kecantikan kulit, sambil membantu dalam proses pergantian sel kulit mati.
seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh mengalami penurunan, oleh karena itu penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen guna menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
baca juga:kurang disukai, ternyata ceker ayam sumber kolagen untuk kecantikan kulit
baca juga:kulit kencang tanpa mahal-mahal: yuk bikin sendiri minuman kolagen anti-keriput!
berikut adalah lima makanan yang mengandung kolagen alami yang dapat menjadi pilihan konsumsi:
daging ayam: ayam mengandung berbagai jenis asam amino yang berperan sebagai zat pembentuk kolagen.
bagian paha dan leher ayam menjadi sumber kolagen yang baik.
selain itu, daging ayam kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:12 makanan kaya kolagen, sangat cocok untuk kesehatan kulit
baca juga:3 masker kolagen alami untuk wajah, bakal glowing awet muda bebas keriput!
ikan dengan kulitnya:
ikan, terutama yang hidup di air laut, mengandung tinggi zinc dan omega-3, yang membantu produksi kolagen dalam tubuh.
penting untuk mengonsumsi ikan secara utuh untuk mendapatkan manfaat kolagen yang optimal.
putih telur:
putih telur mengandung glisin dan asam amino prolin, komponen utama dalam produksi kolagen.
meskipun tidak mengandung kolagen secara langsung, putih telur dapat membantu pembentukan kolagen di dalam kulit.
buah alpukat:
alpukat kaya akan omega-3, vitamin e dan c, serta lemak tak jenuh yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
alpukat juga dapat mempercepat pembentukan kolagen dalam tubuh.
dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari, kita dapat menjaga kesehatan kulit secara alami dan efektif, serta melawan tanda-tanda penuaan.
merawat kulit dari dalam adalah investasi jangka panjang untuk kecantikan dan kesehatan yang optimal.