8 Jus Buah dan Sayur yang Bisa Membuat Tubuhmu Ideal dan Bugar, Yuk Cobain!

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 11:09

Berbagai jus buah dan sayur yang ampuh hilangkan lemak. -Foto: Kolase berbagai sumber-

SUMATERAEKSPRES.ID - Sekarang ini masyarakat mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh agar tetap produktif dan bahagia.

Salah satunya dengan menjaga berat badan agar tetap dalam kondisi yang ideal.

Bagi yang memiloki berat badan melebihi batas ideal dapat melakukan berbagai cara untuk mecapainya, seperti berolahraga ataupun juga mengkonsumsi makanan bernutrisi dan rendah lemak.

Menurunkan berat badan bagi sebagian orang termasuk hal yang sulit untuk dilakukan.

Ada yang sudah melakukan banyak olahraga namun berat badan sulit turun.

Untuk itu, perlu hal lain untuk memaksimalkannya yaitu dengan mengkonsumsi jus.

Namun, jus ini tetap harus dikombinasikan dengan makanan sehat yang kamu konsumsi sebagai pola diet kamu.

Beberapa jus buah dan sayur yang dinilai ampuh merontokkan lemak yaitu :

1. Jus Jeruk

Buah jeruk bisa menjadi alternatif untuk mengecilkan perut buncit karena mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

8 jus buah dan sayur yang bisa membuat tubuhmu ideal dan bugar, yuk cobain!                             sumateraekspres.id - sekarang ini masyarakat mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh agar tetap produktif dan bahagia. 
salah satunya dengan menjaga berat badan agar tetap dalam kondisi yang ideal. 
bagi yang memiloki berat badan melebihi batas ideal dapat melakukan berbagai cara untuk mecapainya, seperti berolahraga ataupun juga mengkonsumsi makanan bernutrisi dan rendah lemak. 
menurunkan berat badan bagi sebagian orang termasuk hal yang sulit untuk dilakukan. 
baca juga:segini rekomendasi jumlah kandungan gula yang ideal untuk dikonsumsi perhari
baca juga:tak banyak yang tahu, daun jati cina memiliki 7 manfaat untuk diet sehat, menjadikan tubuh ideal alami 
ada yang sudah melakukan banyak olahraga namun berat badan sulit turun. 
untuk itu, perlu hal lain untuk memaksimalkannya yaitu dengan mengkonsumsi jus. 
namun, jus ini tetap harus dikombinasikan dengan makanan sehat yang kamu konsumsi sebagai pola diet kamu. 
beberapa jus buah dan sayur yang dinilai ampuh merontokkan lemak yaitu : 
1. jus jeruk
buah  jeruk bisa menjadi alternatif untuk mengecilkan perut buncit karena mengandung vitamin c yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. 
baca juga:manfaat buah pisang untuk menaikkan massa otot, simak disini bagi yang mau ideal!
baca juga:mau tau berat badan anda? begini cara hitung berat badan ideal
kandungan serat pada jeruk juga sangat tinggi sehingga efektif menghancurkan lemak berlebih.
2  jus semangka 
selain bisa dimakan secara langsung, semangka juga bisa diolah dengan cara dijus.
semangka kaya akan arginin, asam amino  yang dapat membantu membakar lemak  dalam tubuh.
karena mengandung banyak  air, semangka mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. jus nanas
nanas dipercaya mempunyai khasiat untuk mengatasi kelebihan lemak  di perut.
karena nanas mengandung bromelain, enzim  yang dapat membantu metabolisme protein dan membakar lemak.
selain itu, nanas juga mengandung enzim lipase yang mampu menekan nafsu makan.
4. jus buah delima 
jus buah delima mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu menurunkan berat badan.
delima mengandung antioksidan, polifenol, dan asam linolenat yang membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
buah delima ternyata juga bisa menekan nafsu makan. 
baca juga:mau bentuk tubuh ideal? dapatkan otot dada yang kuat dalam sebulan dengan 5 gerakan ini
baca juga:ingin tubuh ideal? ini 4 olahraga indoor yang patut dicoba, awas nomor 2 bikin ketagihan
5. jus bit 
mengkonsumsi bit secara teratur dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan.
karena buah bit sendiri  rendah kalori, tinggi antioksidan, mineral dan serat sehingga mampu membakar lemak berlebih di perut.
bit dapat membantu memperlambat pengosongan perut dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
selain itu, buah bit juga mengandung senyawa nitrat yang dapat membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan otot.
6. jus sayur hjjau 
beberapa sayuran hijau seperti seledri, bayam dan kubis mampu membakar lemak berlebih.
pasalnya sayuran hijau  mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang tinggi yang bisa dikonsumsi saat diet.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko bertambahnya lemak  tubuh.
7. jus mentimun 
selain semangka, mentimun juga mengandung banyak air dan kaya serat.
mengonsumsi mentimun secara rutin dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.
baca juga:percayakah kamu 8 minuman ini betul-betul menyehatkan?
baca juga:konsumsi 5 jenis minuman ini tiap hari, bantu pembakaran lemak
kebanyakan masyarakat indonesia mengkonsumsi timun dengan cara memakannya secara langsung.
namun  bisa dibuat menjadi jus, agar lebih segar kamu dapat menambahkan perasan  lemon.
8. jus wortel 
yang terakhir  dalam daftar adalah jus wortel.
karena wortel rendah kalori  namun tinggi serat.
segelas jus wortel bisa membantu kamu kenyang lebih lama.
wortel juga mengandung retinol, betakaroten, likopen dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme.
wortel juga mengandung vitamin a yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kamu. 
untuk membuat jus wortel yang enak, haluskan dengan  blender, tambahkan jus jeruk atau lemon untuk memberikan variasi rasa yang segar. 
itulah beberapa jus yang bisa kamu konsumsi untuk membakar lemak lebih cepat. 
kandungannya bukan hanya bermanfaat untuk diet tapi juga untuk kesehatam secara keseluruhan. 
selamat mencoba.