Tidur Cukup Tak Hanya Berdampak Bagi Kesehatan, Juga Bermanfaat Terhadap Kecantikan, Ini 3 Manfaatnya

Reporter: Gite |

Editor: Martha |

Kamis , 15 Feb 2024 - 16:39

Ilustrasi tidur yang cukup yang berdampak baik untuk kecantikan kulit wajah. -FOTO : NET (jovee.id)-

Setelah seharian terpapar sinar matahari, polusi dan riasan, kulit wajah perlu rileks. Cara merilekskan wajah yang benar adalah dengan tidur yang cukup.

Sebab, tidur yang cukup akan membantu proses perbaikan jaringan wajah berlangsung maksimal. Regenerasi kulit dan penyerapan bahan perawatan malam hari akan lebih optimal jika tidur cukup.

Hal ini akan membuat kulit wajah jauh lebih sehat. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup di malam hari dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.

Ingatlah untuk mematikan lampu sebelum tidur agar tidur malam nyenyak. Kegelapan memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan melatonin, hormon tidur, sehingga tubuh segera bersiap untuk istirahat.

Aktivitas terakhir yang bisa Anda lakukan adalah dengan memastikan Anda konsisten, bersiap tidur di waktu yang sama setiap malam hingga tubuh Anda terbiasa. (*)

tidur cukup tak hanya berdampak bagi kesehatan, juga bermanfaat terhadap kecantikan, ini 3 manfaatnya                            sumateraekspres.id - perlu anda ketahui tidur malam yang nyenyak akan sangat bermanfaat bagi tubuh. tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh namun juga bermanfaat bagi kecantikan.
pola hidup yang sehat dan tidur yang cukup akan mempengaruhi kondisi dan penampilan kulit manusia. jadi, sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
pada umumnya orang dewasa membutuhkan tidur 8 jam sehari. untuk mendapatkan tidur yang cukup, anda perlu tidur lebih awal agar bisa bangun pagi dan berfungsi maksimal.
tidur yang cukup akan membuat tubuh anda lebih awet muda dan kecantikan anda semakin terpancar. ada beberapa aktivitas sebelum tidur yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit wajah dengan tidur yang cukup.
baca juga:kamu harus tahu, ini dia efek mengerikan bahaya kebiasaan tidur lampu menyala terang! 
baca juga:jika tangan sering mengalami kesemutan atau kebas, ini dia faktor penyebabnya!
aktivitas tersebut antara lain membersihkan wajah, menggunakan produk perawatan kulit malam hari, mandi air hangat, bermeditasi, atau membaca buku.
hasil yang maksimal akan anda dapatkan jika dilakukan secara rutin setiap malam hari. berikut beberapa manfaat tidur yang cukup dengan cara tidur cepat untuk kulit wajah, diantaranya : 
1. mengurangi kantung mata dan mata panda 
mata panda dan kantung di bawah mata sangat mempengaruhi penampilan anda. karena bisa membuat wajah terlihat lelah dan kusam.
baca juga:4 manfaat minyak ikan yang efektif untuk menaikkan berat badan, ampuh dan aman
baca juga:simak 8 jenis belimbing berikut manfaat bagi kesehatan
mata panda dan kantung mata biasanya muncul karena kurang tidur. oleh karena itu, tidur yang cukup akan membuat mata panda dan kantung mata hilang.
setiap bagian tubuh kita memerlukan istirahat yang cukup setelah seharian beraktivitas. tubuh sendiri mempunyai batasan dalam hal rangsangan, itulah sebabnya semua manusia membutuhkan tidur.
tubuh menggunakan istirahat atau tidur untuk mengeluarkan racun, memperbaiki kerusakan sel dan dna, serta meregenerasi sel.
tubuh akan memberikan sinyal jika kurang istirahat, antara lain munculnya mata panda dan kantung mata. oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup.
baca juga:ini teknik tinju bagi pemula yang bisa dilakukan
baca juga:anak alami diare, ini cara mengatasinya
tidur yang cukup dan berkualitas akan melancarkan sirkulasi darah pada kulit wajah sehingga mengurangi mata  panda dan kantung mata.
2. wajah lebih awet muda 
semua orang menginginkan wajah lebih awet muda dan salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan tidur yang cukup.
saat anda tidur, aliran darah ke kulit meningkat sehingga merangsang pembentukan kolagen kulit. peningkatan kolagen kulit ini akan membantu memperbaiki kerusakan pada kulit wajah.
baca juga:kaki anda timbulkan bau? ini cara menghilangkan
baca juga:isu kecurangan pemilu dapat picu gangguan mental bagi peserta pemilu dan pendukungnya
kerusakan wajah dan penuaan wajah disebabkan oleh banyak faktor, antara lain paparan sinar uv, polusi, serta munculnya kerutan dan komedo.
hal ini akan semakin parah jika anda kurang tidur sehingga membuat mata terlihat sembab dan wajah pucat. jika hal ini terjadi terus menerus akan memperparah munculnya kerutan dan lingkaran hitam di bawah mata serta kulit kusam.
oleh karena itu, sebaiknya anda mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh memproduksi kolagen dan hormon pertumbuhan yang membantu pemulihan sel dan jaringan kulit.
3. mengembalikan jaringan wajah 
baca juga:isu kecurangan pemilu dapat picu gangguan mental bagi peserta pemilu dan pendukungnya
baca juga:alami ! ini 6 cara hilangkan daging tumbuh
setelah seharian terpapar sinar matahari, polusi dan riasan, kulit wajah perlu rileks. cara merilekskan wajah yang benar adalah dengan tidur yang cukup.
sebab, tidur yang cukup akan membantu proses perbaikan jaringan wajah berlangsung maksimal. regenerasi kulit dan penyerapan bahan perawatan malam hari akan lebih optimal jika tidur cukup.
hal ini akan membuat kulit wajah jauh lebih sehat. selain itu, penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup di malam hari dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.
ingatlah untuk mematikan lampu sebelum tidur agar tidur malam nyenyak. kegelapan memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan melatonin, hormon tidur, sehingga tubuh segera bersiap untuk istirahat.
aktivitas terakhir yang bisa anda lakukan adalah dengan memastikan anda konsisten, bersiap tidur di waktu yang sama setiap malam hingga tubuh anda terbiasa. (*)