Tidak Hanya Melatih Kesabaran, Ternyata Ini 6 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan

Reporter: kholid |

Editor: Alfery |

Senin , 12 Feb 2024 - 13:15

Tidak Hanya Melatih Kesabaran, Ternyata Ini 6 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan-Foto: thirdman/pexels-

Melakukannya selama sebulan penuh juga bisa membentuk rute jaringan baru di otak sehingga membantu perkembangan biologis, psikologis, dan fungsional.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berpuasa selama tiga hari atau lebih memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh pada orang di segala usia.

Puasa juga memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru sehingga berdampak pada meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.

3. Meningkatkan rasa bahagia

Puasa merupakan ajang mengendalikan diri, termasuk dari pikiran, perasaan dan perilaku negatif.

Setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak endorfin.

Ini adalah hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia.

4. Meningkatkan hormon pertumbuhan manusia

Puasa bisa merangsang peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH).

Ini karena HGH sangat efektif dalam mengatur metabolisme, membangun massa otot, membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot, dan menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.

5. Mengatasi resistensi insulin

Puasa efektif dalam menjaga kadar gula darah (glukosa) dan berat badan pada pengidap diabetes tipe-2.

tidak hanya melatih kesabaran, ternyata ini 6 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan                            sumateraekspres.id - akan segera tiba bulan ramadan, bulan dimana umat islam diwajibkan melaksanakan puasa dari terbit pajar sampai terbenamnya matahari.
menurut kalender kementerian agama ri, 1 ramdan 1445 h jatuh pada 13 maret 2024 mendatang. meski muhammadiyah telah menetapkan 1 ramadan 1445 h jatuh pada 12 maret 2024. 
puasa secara agama islam adalah menahan lapar dan haus serta nafsu lainnya selama satu hari penuh, dari terbit pajar hingga bedug magrib atau terbenamnya matahari. 
puasa di bulan ramadan ini tentunya menjadi amal ibadah, juga melatih kesabaran bagi yang menjalaninya. 
baca juga:menjadi pintu masuk ramadan, berikut dalil, bacaan niat hingga keutamaan puasa sunah di bulan syaban
baca juga:ternyata ini arti ucapan ramadan kareem dan ramadan mubarak, mana yang sebaiknya diucapkan?
tidak hanya sebagai ibdah umat islam, rupanya puasa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. 
pengertian puasa secara kesehatan adalah tindakan sukarela yang dilakukan dengan menahan nafsu makan, minum dan segala hal yang bisa membatalkannya dalam periode waktu tertentu.
dikutip sumateraekspres.id dari halodoc, berikut 6 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, yuk simak!.
1. memperbaiki fungsi otak
menahan lapar dan haus ternyata memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak.
baca juga:40 kata motivasi puasa ramadan, yuk simpan di ponsel!
baca juga:6 tradisi unik saat ramadan di mesir, penasaran? yuk simak!
itu sebabnya, ini bisa membantu memperbaiki fungsi otak, termasuk melindungi otak dari risiko penyakit alzheimer dan parkinson.
melakukannya selama sebulan penuh juga bisa membentuk rute jaringan baru di otak sehingga membantu perkembangan biologis, psikologis, dan fungsional.
2. meningkatkan daya tahan tubuh
berpuasa selama tiga hari atau lebih memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh secara menyeluruh pada orang di segala usia.
puasa juga memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru sehingga berdampak pada meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.
baca juga:7 tradisi unik ramadan di seluruh dunia, indonesia: bangunkan sahur keliling dengan beduk
baca juga:9 ide kegiatan yang bisa dilakukan anak sd selama ramadan, bikin anak tidak bosan puasa
3. meningkatkan rasa bahagia
puasa merupakan ajang mengendalikan diri, termasuk dari pikiran, perasaan dan perilaku negatif.
setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak endorfin.
ini adalah hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia.
4. meningkatkan hormon pertumbuhan manusia
puasa bisa merangsang peningkatan hormon pertumbuhan manusia (hgh).
ini karena hgh sangat efektif dalam mengatur metabolisme, membangun massa otot, membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot, dan menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.
5. mengatasi resistensi insulin
puasa efektif dalam menjaga kadar gula darah (glukosa) dan berat badan pada pengidap diabetes tipe-2.
baca juga:sudah masuk bulan sya'ban nih, yuk lakukan amalan ini untuk menambah pahala persiapan sambut ramadan
baca juga:5 menu minuman kaya vitamin ini bisa jadi pilihan saat berbuka puasa, mana favoritmu? 
selain diabetes, terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gula bisa membuat tubuh resisten terhadap insulin. akibatnya, kamu lebih berisiko terkena penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
6. menyehatkan jantung
orang yang berpuasa secara teratur memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah.
ini karena, puasa secara teratur membuat tubuh beradaptasi sehingga lemak akan dijadikan sebagai sumber energi utama bagi tubuh.
dampaknya, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.
demikian tadi 6 manfaat puasa di bulan ramadan bagi kesehatan tubuh manusia. semoga infomasi ini bermanfaat.