SUMATERAEKSPRES.ID - Ketika datang ke keputusan sehari-hari tentang kesehatan, kita sering kali berpikir bahwa minuman tertentu adalah pilihan yang baik.

Namun, ada beberapa minuman yang, meskipun dikira sehat, ternyata memiliki dampak negatif yang tidak terduga pada kesehatan kita. Berikut adalah beberapa minuman yang sering dikira sehat, namun sebenarnya tidak sehat:

1. Jus Buah yang Diproses

Jus buah sering dianggap sebagai pilihan minuman yang sehat karena mengandung nutrisi dari buah-buahan. Namun, banyak jus buah yang diproses secara komersial mengandung tambahan gula dan tidak memiliki serat yang cukup, sehingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan masalah kesehatan metabolik.

2. Minuman Olahraga

Minuman olahraga sering dikonsumsi untuk menggantikan elektrolit dan menghidrasi tubuh setelah beraktivitas fisik. Namun, minuman olahraga ini juga mengandung banyak gula dan bahan kimia tambahan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya jika dikonsumsi secara berlebihan.

BACA JUGA:10 Kelebihan Buah Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:13 Manfaat Daun Talas untuk Kesehatan dan Kecantikan, Diantaranya Menghilangkan Kerutan di Wajah

3. Minuman Energi

Minuman energi sering dikonsumsi untuk meningkatkan energi dan konsentrasi, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda. Namun, minuman ini mengandung tingkat kafein dan gula yang tinggi, serta bahan tambahan lainnya yang dapat menyebabkan gangguan tidur, peningkatan detak jantung, dan bahkan masalah jantung jika dikonsumsi secara berlebihan.

4. Minuman Diet

Minuman diet sering dianggap sebagai alternatif sehat untuk minuman berkalori tinggi karena rendah kalori atau bebas gula. Namun, penggunaan pemanis buatan dalam minuman diet telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.

5. Smoothie Kemasan

Smoothie kemasan sering dipromosikan sebagai minuman yang sehat karena mengandung buah-buahan dan sayuran. Namun, banyak smoothie kemasan yang mengandung tambahan gula, sirup jagung tinggi fruktosa, dan bahan pengawet lainnya yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.