Waspada 6 Makanan Pemicu Munculnya Jerawat!

PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Makanan selalu dikaitkan dengan penyebab jerawat. Biarpun belum bisa dipastikan kebenarannya 100 persen, sejumlah pendapat mengklaim ada makanan yang bisa memunculkan jerawat.

Makanan dan minuman tersebut membuat produksi sebum meningkat sekaligus membuat pori-pori tersumbat. Karena itu, menghindari makanan penyebab jerawat sangat disarankan.

Dari sisi kesehatan, makanan-makanan yang diklaim mampu menyebabkan masalah kulit ini juga tidak cukup menyehatkan. Terlebih makanan yang mengandung banyak minyak, kolesterol, dan kalori berlebih.

Konsumsi makanan yang dapat menyebabkan jerawat ini sebenarnya bukan berarti tidak dibolehkan sama sekali. Melainkan hanya perlu dibatasi agar tidak meningkatkan risiko munculnya jerawat.

BACA JUGA:6 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Nafsu Makan, Gas Cobain Yuk!

BACA JUGA:Mengenal Asal-Usul dan Makna Ketupat, Makanan Khas Lebaran Idul Fitri

Apa saja jenis makanan yang bisa memunculkan jerawat? Simak deretan makanan penyebab jerawat di bawah ini:

1. Gorengan

Mungkin sulit menolak gorengan yang renyah dan gurih. Makanan ini pun tergolong cukup terjangkau dan mudah dibuat. Sayangnya, penggunaan minyak berlebih membuat gorengan jadi makanan yang tidak sehat.

Kadar minyak ini akan membuat lemak dalam tubuh menumpuk. Terlebih jika minyak goreng yang digunakan sudah berkali-kali dan kotor. Kesehatan tubuh tentunya akan makin terancam.

BACA JUGA:Jangan Berlebihan Konsumsi Makanan Asin, Ini 7 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Anda

BACA JUGA:7 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Saat Huja, Rendah Kalori dan Menyehatkan

2. Makanan cepat saji

Serupa dengan gorengan, makanan cepat saji juga menggunakan banyak minyak dalam proses pembuatannya.

Kandungan lemak yang sangat tinggi dalam makanan cepat saji dikabarkan akan mendorong munculnya jerawat.

Terlebih lagi, makanan cepat saji juga membuat penumpukan lemak sehingga membuat berat badan lebih cepat naik.

BACA JUGA:Ini dia 5 Resep Minuman Hangat Tradisional yang cocok Dinikmati Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Panduan Makanan Terbaik untuk Ikan Louhan: Variasi Nutrisi Jadi Kunci untuk Kesehatan Optimal!

3. Makanan yang terbuat dari tepung dan gula rafinasi

Makanan seperti ini sangat mudah dijumpai di pasaran. Anda bisa mendapatkannya pada pasta, minuman soda, maple syrup, dan pemanis buatan lainnya.

Tepung dan gula rafinasi ini akan sangat cepat diserap sehingga meningkatkan kadar gula dalam darah. Hal ini akan memicu insulin untuk lebih cepat keluar sekaligus mendorong jerawat.

4. Produk Olahan Susu

BACA JUGA:Waspada! Ini Dia Bahaya Makanan Pedas yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:5 Hal Ini yang Bisa Bikin Punggungmu Jerawatan, Jangan Dilakukan!

Salah satu jenis makanan yang menyebabkan jerawat adalah produk olahan susu.

Produk olahan susu, seperti keju dan es krim mengandung asam amino tinggi yang mendorong organ hati memproduksi hormon yang menyerupai insulin, yaitu IGF-1. Hormon ini diduga memicu munculnya jerawat.

5. Asupan Tinggi Gula

Asupan tinggi gula merupakan jenis sajian yang memiliki indeks glikemik tinggi sehingga memicu tubuh untuk memproduksi hormon insulin dalam jumlah banyak.