Inilah 7 Tips Merawat Kulit untuk Wajah Berjerawat

Reporter: Hendro |

Editor: Alfery |

Jumat , 09 Feb 2024 - 15:12

Ilustrasi wajah berjerawat. Foto: grid.id--

Beberapa jenis makanan yang dapat memicu jerawat adalah makanan yang tinggi gula, lemak, atau karbohidrat, seperti cokelat, gorengan, kue, atau roti.

Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang dapat merangsang produksi minyak dan hormon androgen.

Sebaliknya, Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, atau ikan.

Makanan ini dapat memberikan antioksidan, vitamin, mineral, dan asam lemak yang baik untuk kulit.

7. Hindari stres dan olahraga secara teratur.

Stres dapat memicu jerawat karena dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merangsang produksi minyak dan peradangan.

Oleh karena itu, Anda harus mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan meditasi, yoga, hobi, atau beristirahat yang cukup.

Anda juga bisa melakukan olahraga secara teratur untuk mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan tubuh dan kulit.

Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat Anda, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau aerobik.

Pastikan Anda membersihkan wajah setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan kotoran yang menempel.

inilah 7 tips merawat kulit untuk wajah berjerawat                            sumateraekspres.id - jerawat adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh banyak orang, terutama remaja dan orang dewasa yang memiliki kulit berminyak.
jerawat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti hormon, bakteri, polusi, stres, atau makanan.
jerawat tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa menimbulkan rasa sakit, peradangan, dan bekas yang sulit hilang.
untuk mengatasi jerawat, anda perlu melakukan perawatan kulit yang tepat dan rutin.
baca juga:tak perlu mahal, ini 7 bahan alami yang dapat mencerahkan kulit wajah, menjadikan wajah sehat kembali
baca juga:ingin wajah anda terlihat awet muda ? berikut ini 9 tips yang bisa anda lakukan. 
perawatan kulit yang baik dapat membantu mengurangi produksi minyak, membersihkan pori-pori, menghilangkan bakteri, dan meredakan peradangan.
berikut ini adalah beberapa tips merawat kulit untuk wajah berjerawat yang bisa anda lakukan di rumah:
1. cuci muka dua kali sehari.
mencuci muka adalah langkah pertama dan penting dalam perawatan kulit berjerawat.
anda harus mencuci muka setiap pagi dan malam hari dengan menggunakan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit anda.
baca juga:mau menghaluskan kulit wajah secara alami? simak 7 cara mudah berikut ini!
baca juga:es batu bisa mengecilkan pori-pori wajah, apa iya? yuk cari tahu disini! 
pilihlah sabun wajah yang lembut, tidak mengandung alkohol, dan memiliki kandungan anti-bakteri, seperti sulfur, salisilat, atau benzoil peroksida.
hindari menggosok wajah terlalu keras atau menggunakan air yang terlalu panas, karena bisa menyebabkan iritasi dan memperparah jerawat.
setelah mencuci muka, keringkan wajah dengan handuk bersih dan lembut.
2. gunakan toner dan pelembap.
setelah mencuci muka, anda bisa menggunakan toner untuk menyeimbangkan ph kulit, mengangkat sisa kotoran, dan menenangkan kulit yang meradang.
pilihlah toner yang tidak mengandung alkohol dan bahan kimia yang keras.
anda juga bisa menggunakan toner yang mengandung bahan alami, seperti lidah buaya, teh hijau, atau air mawar.
selanjutnya, anda bisa menggunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit menjadi kering dan kusam.
pilihlah pelembap yang ringan, tidak berminyak, dan cocok untuk kulit berjerawat, seperti yang mengandung aloe vera, niacinamide, atau hyaluronic acid.
3. gunakan produk perawatan khusus.
selain toner dan pelembap, anda juga bisa menggunakan produk perawatan khusus untuk mengatasi jerawat, seperti serum, gel, atau krim.
produk-produk ini biasanya mengandung bahan aktif yang dapat membantu mengeringkan jerawat, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan.
beberapa bahan aktif yang umum digunakan adalah retinoid, asam azelaic, asam glikolat, atau asam salisilat.
anda bisa mengaplikasikan produk ini pada area yang berjerawat setelah menggunakan toner dan sebelum menggunakan pelembap.
pastikan anda mengikuti petunjuk penggunaan dan dosis yang tertera pada kemasan produk.
4. lindungi kulit dari sinar matahari.
sinar matahari dapat mempengaruhi kondisi kulit, terutama kulit yang berjerawat.
paparan sinar uv dapat meningkatkan produksi minyak, menyebabkan hiperpigmentasi, dan memperburuk bekas jerawat.
oleh karena itu, anda harus melindungi kulit anda dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya setiap hari.
baca juga:ini nih arti tahi lalat wajah dan badan. ladies yang mana ?
baca juga:7 manfaat tomat untuk kecantikan dan kesehatan kulit, efektif mencerahkan dan melembabkan wajah
pilihlah tabir surya yang memiliki spf minimal 30, tidak berminyak, dan tidak menyumbat pori-pori.
anda juga bisa menggunakan topi, payung, atau kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.
5. bersihkan make up sebelum tidur.
jika anda menggunakan make up, pastikan anda membersihkannya dengan baik sebelum tidur.
make up yang tertinggal di wajah dapat menyumbat pori-pori, menimbulkan bakteri, dan memicu jerawat.
anda bisa menggunakan pembersih make up yang lembut, seperti micellar water, cleansing oil, atau cleansing balm.
setelah itu, lanjutkan dengan mencuci muka dengan sabun wajah seperti biasa.
hindari menggunakan make up yang terlalu tebal, berminyak, atau mengandung bahan yang bisa menyebabkan alergi atau iritasi.
6. ubah pola makan menjadi lebih sehat.
pola makan yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan kulit, termasuk jerawat.
beberapa jenis makanan yang dapat memicu jerawat adalah makanan yang tinggi gula, lemak, atau karbohidrat, seperti cokelat, gorengan, kue, atau roti.
makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang dapat merangsang produksi minyak dan hormon androgen.
baca juga:4 langkah mendapatkan kulit wajah sehat dengan night skincare routine yang tepat
baca juga:7 cara hilangkan flek di wajah, nomor 3 paling mudah
sebaliknya, anda harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, atau ikan.
makanan ini dapat memberikan antioksidan, vitamin, mineral, dan asam lemak yang baik untuk kulit.
7. hindari stres dan olahraga secara teratur.
stres dapat memicu jerawat karena dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merangsang produksi minyak dan peradangan.
oleh karena itu, anda harus mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan meditasi, yoga, hobi, atau beristirahat yang cukup.
anda juga bisa melakukan olahraga secara teratur untuk mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat anda, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau aerobik.
pastikan anda membersihkan wajah setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan kotoran yang menempel.