8 Manfaat Kemiri, Menyuburkan Rambut Hingga Menunda Penuaan Dini

Reporter: Adi |

Editor: Alfery |

Jumat , 09 Feb 2024 - 10:35

Ilustrasi berbagai manfaat kemiri dalam kehidupan sehari-hari. -Foto: alodokter-

5. Menjaga kadar kolesterol

Karena kemiri kaya lemak tak jenuh, tentu ini sangat baik bagi kesehatan.

Yang mana, dengan mengonsumsi lemak tak jenuh tadi, akan menurunkan kadar kolestrol jahat dari dalam tubuh.

Sehingga dengan begitu, kita bisa menjaga kadar kolestrol dalam darah.

6. Menurun resiko terjadi hipertensi

Asam linoleat yang terdapat dalam kemiri ini sangat baik bagi kesehatan.

Bahkan dari sebuah studi membuktikan, mengonsumsi makanan yang kaya akan asam linoleat ini akan mengurangi resiko terjadi hipertensi mencapai 30 persen.

Namun hal ini,masih harus dilakukan penelitian lebih lanjut.

7. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke

Bukan hanya tingkatkannkadar HDL dan jua penurunan resiko hipertensi, ternyata lemak tak jenuh yang terdapat di dalam kemiri jua bermanfaat untuk mengurangi pembekuan darah dan detak jantung yang tidak teratur.

Sehingga hal ini akan menurunkan resiko dari serangan jantung dan stroke.

8. Menjaga kesehatan tubuh secara umum

Lemak tak jenuh berperan penting dalam melindungi organ, menjaga kesehatan sel tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, serta memproduksi hormon yang penting bagi kesehatan tubuh.

8 manfaat kemiri, menyuburkan rambut hingga menunda penuaan dini                            sumateraekspres.id - selain digunakan untuk bahan masakan, ternyata kemiri yang mempunyai nama latin aleurites moluccana memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.
seperti menyuburkan rambut sampai pada menurunkan resiko serangan jantung.
tidak hanya itu, tanaman tropis ini juga kerapkali digunakan sebagai pupuk sampai menjadi bahan pewarna.
bahkan juga, dimanfaatkan sebagian masyarakat untuk pencahar alami tersebut. semua manfaat ini bisa kita dapat dari nutrisi yang ada di dalamnya. 
baca juga:5 kreasi bawang putih yang bisa kamu nikmati saat diet tanpa bosan
baca juga:waspadalah! ini hal-hal yang dilarang saat hujan petir
untuk kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gram kemiri yakni setara 680 kalori dan nutrisiainnya.
seperti lemak 63 gram, protein 19 gram, karbohidrat 8 gram, serat 3 gram, kalium 431 miligram, fosfor 200 miligram da kalsium 80 gram.
selain itu juga zat gizi mikro yang dibutuhkan oleh tubuh.
meliputi natrium, zinc dan vitamin b. terkait kandungan lemak pada kemiri yang tinggi, kita tidak perlu khawatir, karena itu semua termasuk lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. 
karena kandungan nutrisi yang tinggi dalam kemiri tadi, juga membuatnya bermanfaat ke kesehatan. diantaranya :
baca juga:tanpa perlu dicat, ini 6 bahan alami yang ampuh menghilangkan uban, menjadikan rambut hitam kembali
baca juga:rambut gatal dan ketombe? yuk simak strategi efektif untuk mengatasinya
1. menyuburkan rambut
selain mengatasi kerontokan rambut, kemiri jua bermanfaat untuk menyuburkan rambut dengan mencegah kerontokan rambut juga sekaligus membuat akar rambut jadi lebih kuat.
caranya, oleskan minyak kemiri pada kulit kepala. sehingga ini dapat percekatkan pertumbuhan rambut sekaligus tingkatkan ketebalan rambut. 
2. mencegah keriput
manfaat satu ini sangat didambakan kaum hawa. yang mana, kandungan antioksidan yang terdapat dalam kemiri dari senyawa alami fakvonid dan fenolik dipercaya sangat baik untuk kesehatan kulit.
salahsatunya itu mencegah penuaan dini akibat sinar uv dari matahari yang berlebihan. 
bahkan kandungan antioksidan yang ada di kemiri juga dapat mempercepat proses dari penyembuhan luka. akan tetapi, manfaat ini terkait kesehatan kulit, masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 
baca juga:kenali 8 manfaat daun melinjo untuk kesehatan, nomor 4 bikin awet muda
baca juga:infused water bikin awet muda, emang bisa? berikut 12 manfaatnya untuk kesehatan
3. mencegah infeksi
senyawa flavonoid dan fenolik yang ada di kemiri ternyata memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, antijamur dan antibakteri.
oleh karena itu, dipercaya bantu terhindari dari penyakit akibat infeksi jamur dan bakteri. akan tetapi, untuk efektifitas dan efeknya masih harus diteliti lebih lanjut. 
4. mengatasi sembelit
manfaat ini didapat dari kandungan serat di dalam kemiri.
walaupun memang, jumlah kandungan serat yang terdapat di kemiri ini belum cukup untuk kebutuhan harian serat yang dibutuhkan dalam tubuh.
oleh karena itu, perlu diimbangi dengan mengonsumsi buah dan sayur lain, untuk mencukupi serat yang dibutuhkan untuk mencegah dan juga mengatasi sembelit. 
5. menjaga kadar kolesterol
karena kemiri kaya lemak tak jenuh, tentu ini sangat baik bagi kesehatan.
yang mana, dengan mengonsumsi lemak tak jenuh tadi, akan menurunkan kadar kolestrol jahat dari dalam tubuh.
sehingga dengan begitu, kita bisa menjaga kadar kolestrol dalam darah. 
baca juga:pahami ! 10 cara menurunkan kolesterol
baca juga:aneka rebusan daun ini ampuh turunkan kadar kolesterol yang tinggi
6. menurun resiko terjadi hipertensi
asam linoleat yang terdapat dalam kemiri ini sangat baik bagi kesehatan.
bahkan dari sebuah studi membuktikan, mengonsumsi makanan yang kaya akan asam linoleat ini akan mengurangi resiko terjadi hipertensi mencapai 30 persen.
namun hal ini,masih harus dilakukan penelitian lebih lanjut. 
7. mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
bukan hanya tingkatkannkadar hdl dan jua penurunan resiko hipertensi, ternyata lemak tak jenuh yang terdapat di dalam kemiri jua bermanfaat untuk mengurangi pembekuan darah dan detak jantung yang tidak teratur.
sehingga hal ini akan menurunkan resiko dari serangan jantung dan stroke. 
8. menjaga kesehatan tubuh secara umum
lemak tak jenuh berperan penting dalam melindungi organ, menjaga kesehatan sel tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, serta memproduksi hormon yang penting bagi kesehatan tubuh.
oleh karena itu, mengonsumsi kemiri yang kaya akan lemak tak jenuh diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
dalam menggunakan kemiri tadi, beberapa cara bisa dilakukan.
baik dengan oleskan minyak kemiri untuk kesurburan rambut dan menjaga kesehatan kulit. bisa juga dengan memasukkan kemiri dalam menu makanan.
akan tetapi, perlu diingat juga meskipun ini banyak manfaat bagi kesehatan. sebaiknya jangan mengonsumsi kemiri dalam kondisi mentah. karena hal ini dapat menyebabkan diare, muntah-muntah dan kram pada perut.