Jelang Puasa Ramadan, Ini 8 Tips Mencegah Tubuh agar Tidak Lemas
SEHAT : Saat puasa tubuh menahan untuk tidak makan dan minum mulai dari subuh hingga magrib, Selama itu tubuh kekurangan cairan dan membutuhkan energi yang cukup agar tidak lemas.-FOTO : IST-
Serta dapat menimbulkan rasa lapar lebih cepat karena kandungan gizi yang kurang di dalamnya.
6. Protein Seimbang
BACA JUGA:Haram Berpuasa saat Idulfitri
BACA JUGA:PT Sampoerna Agro Tbk Silaturahmi dan Buka Puasa Bersama Insan Media dan LSM Kabupaten OKI
Protein menjadi makanan pokok yang harus dikonsumsi agar tubuh menjadi lebih sehat. Protein bisa didapatkan melalui ikan, ayam, daging, seafood dan protein nabati melalui tempe, tahu, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Agar puasa tidak lemas anda harus mengkonsumsi makanan seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, sayur dan buah untuk menahan rasa lapar lebih lama dan tidak membuat lemas.
7. Tidur yang cukup
Tidur menjadi salah satu energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas kembali di pagi hari.
BACA JUGA:Pelantikan Manusia, Iman dan Puasa
BACA JUGA:Air Bersih Jangan Ngalir seperti Puasa
Saat puasa tubuh bangun lebih cepat dan kekurangan tidur, untuk itu begadang sangat dilarang ketika sedang menjalankan ibadah puasa.
Buatlah tidur berkualitas semaksimal mungkin agar tubuh tetap bugar saat menjalankan aktivitas di pagi hari. 8.
Berbuka puasa secukupnya Sebagian orang berbuka puasa dengan makan secara berlebihan.
Kebiasaan ini perlu dihindari agar tidak membuat tubuh kekenyangan sehabis makan, kelelahan serta mengantuk.
Cobalah untuk berbuka secukupnya dan dilakukan berlanjut setelah beberapa jam agar tidak membuat lemas dan sakit perut akibat kekenyangan. (rf)