Ibu Hamil Ayo Konsumsi Jambu Air, Ini Loh Manfaatnya

Reporter: Nisa |

Editor: Alfery |

Rabu , 07 Feb 2024 - 08:51

Buah Jambu Air. -Foto: halodoc. -

Selama masa kehamilan, wanita hamil rentan mengalami hiperpigmentasi. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon estrogen yang dapat mempengaruhi pigmen kulit dan memunculkan bintik-bintik hitam pada area wajah, leher, dan sekitar perut.

Kandungan vitamin C yang tinggi mampu menutrisi kulit dan membantu produksi kolagen untuk menghasilkan sel-sel kulit yang lebih sehat untuk mencegah penuaan dini.

8. Menjaga Kesehata Mata

Kandungan vitamin A di dalam buah jambu air tidak kalah menguntungkan dari wortel dan sayur atau buah yang banyak mengandung vitamin A dalam menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A satu ini dapat membantu meningkatkan serta memelihara kesehatan mata. Sebab, kekurangan vitamin A dapat berisiko gangguan bahkan kerusakan mata.

9. Mengatasi Peradangan

Kandungan senyawa flavonoid yang terkandung pada buah ini berperan aktif sebagai antioksidan untuk mencegah atau mengobati peradangan (inflamasi). Peradangan sendiri merupakan kondisi yang harus segera diatasi agar tidak memicu sejumlah penyakit yang lebih membahayakan. Oleh sebab itu, manfaat jambu air jika di konsumsi secara rutin membantu mencukupi kebutuhan antioksidan dan dapat mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan.

10. Sehatkan sistem Pencernaan

Manfaat jambu air yang terakhir adalah dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan karena adanya kandungan serat di dalamnya. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat memicu munculnya berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar atau sembelit. Namun, kamu tetap harus mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai dan normal.

Itulah beberapa manfaat jambu air untuk ibu hamil yang mungkin belum banyak diketahui orang banyak. Untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan, juga bisa mengonsumsi dengan formulasi fully concentrated sarang burung walet.

Didalamnya terkandung asam amino, asam folat, dan asam sialat yang baik untuk perkembangan janin, mengurangi kecemasan pada ibu hamil, mencegah anemia, mengurangi resiko terkena preeklamsia, menutrisi kulit, hingga membantu perkembangan otak pada janin.

Jambu air bisa mengkonsumain program ini selama trimester pertama kehamilan dan juga selama masa menyusui.

ibu hamil ayo konsumsi jambu air, ini loh manfaatnya                             sumateraekspres.id - jambu air selain menjadi salah satu buah-buahan yang selalu ada saat makan rujak. buah yang bukan musiman ini mudah sekali ditemukan.
rasanya yang manis dan mengandung air membuat buah ini banyak disukai bukan saja orang dewasa anak-anak tapi juga ibu hamil. pasalnya ibu hamil bisa mendapatkan tambahan nutrisi dari jambu air yang memang cocok untuk kebutuhannya selama masa kehamilan.
dalam buah jambu itu mengandung nutrisi kalsium dan zat besi yang diperlukan ibu dan calon buah hatinya. makanya tidak heran kalau kebanyakan ibu hamil suka sekali mengkonsumsi jambu air.
selain di makan langsung bisa dibuat menjadi olahan rujak yang segar bersama dengan berbagai jenis buah lainnya.terkadang jika lebih afdol.lahi ditambahkan dengan rujak.
baca juga:inilah rahasia kesehatan dari buah takokak, si kecil yang penuh nutrisi
baca juga:mahkota dewa, obat herbal berkhasiat tinggi! ini 6 manfaat dan cara mengolahnya dengan benar
nah selain mengandung nutrisi kalsium dan zat besi. ini rupanya manfaat jambu air untuk ibu hamil:
1. mengoptimalkan tumbuh kembang janin
perlu  ketahui bahwa jambu air memiliki beragam nutrisi dan mineral penting dalam tubuh, seperti vitamin a, vitamin c, fosfor, zat besi, kalium, thiamin, niacin, kalsium, mangan karbohidrat, protein dan air. 
manfaat jambu air yang di dalamnya mengandung zat besi dan kalsium mampu menjaga kesehatan tulang dan membuat janin berkembang lebih optimal.
baca juga:jangan sepelekan bab berdarah, kenali penyebab dan cara pengobatannya
baca juga:6 cara mengatasi serangan panik mendadak, nomor 3 paling membantu
2. memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan janin
wanita hamil lebih sering mengalami dehidrasi karena harus mencukupi kebutuhan cairan untuk calon janin. terlebih, bagi  yang kurang nafsu makan. hal ini dapat menyebabkan jumlah cairan dalam tubuh terus berkurang.
per 100 g jambu air memiliki kandungan 90% air.  dengan kandungan air yang tinggi, buah jambu air mampu mencukupi kebutuhan cairan ibu hamil, sehingga tetap terhidrasi dengan baik.
3. menghilangkan rasa tidak nyaman
manfaat jambu air untuk meringankan rasa nyeri dan tidak nyaman selama masa kehamilan. rasa tidak nyaman pada ibu hamil disebabkan oleh perubahan hormon progesteron yang dapat menyebabkan mual, pusing, hingga mood yang berubah-ubah. 
baca juga:bak disambar petir siang bolong ketika didiagsonis positif tbc? jangan panik, disiplin lakukan tahapan ini..
baca juga:prediksi banyak lewat tol-naik ka, pergerakan penumpang kapal cepat-pesawat masih normal
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
kandungan vitamin a dan vitamin c dalam buah jambu air mampu berfungsi sebagai antimikroba dan antioksidan. keduanya mampu membantu tubuh melawan radikal bebas dalam tubuh. 
adanya kandungan antioksidan juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah peradangan kulit dan penyakit jantung. 
5. manfaat jambu air menurunkan kolesterol 
jambu air menjadi salah satu buah yang dapat membantu menurunkan kadar ldl kolesterol jahat dan meningkatkan hdl kolesterol baik. dengan kandungan sodium tinggi yang menjadi penyeimbang kadar kolesterol di dalam tubuh. 
6. menyeimbangkan tekanan darah
ibu hamil rentan mengalami hipertensi. hal ini disebabkan adanya peningkatan aliran darah yang dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah.
kondisi ini bisa terjadi saat tekanan darahnya mencapai 140/90 mmhg dan biasanya muncul saat usia 20 minggu setelah kehamilan.
mengonsumsi buah untuk ibu hamil seperti jambu air, mampu mengontrol tekanan darah dan membuat ibu hamil menjadi lebih sehat.
7. menutrisi kulit
selama masa kehamilan, wanita hamil rentan mengalami hiperpigmentasi. hal ini disebabkan oleh perubahan hormon estrogen yang dapat mempengaruhi pigmen kulit dan memunculkan bintik-bintik hitam pada area wajah, leher, dan sekitar perut.
kandungan vitamin c yang tinggi mampu menutrisi kulit dan membantu produksi kolagen untuk menghasilkan sel-sel kulit yang lebih sehat untuk mencegah penuaan dini.
8. menjaga kesehata mata
kandungan vitamin a di dalam buah jambu air tidak kalah menguntungkan dari wortel dan sayur atau buah yang banyak mengandung vitamin a dalam menjaga kesehatan mata. kandungan vitamin a satu ini dapat membantu meningkatkan serta memelihara kesehatan mata. sebab, kekurangan vitamin a dapat berisiko gangguan bahkan kerusakan mata.
9. mengatasi peradangan
kandungan senyawa flavonoid yang terkandung pada buah ini berperan aktif sebagai antioksidan untuk mencegah atau mengobati peradangan (inflamasi). peradangan sendiri merupakan kondisi yang harus segera diatasi agar tidak memicu sejumlah penyakit yang lebih membahayakan. oleh sebab itu, manfaat jambu air jika di konsumsi secara rutin membantu mencukupi kebutuhan antioksidan dan dapat mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan.
10. sehatkan sistem pencernaan
manfaat jambu air yang terakhir adalah dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan karena adanya kandungan serat di dalamnya. banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat memicu munculnya berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar atau sembelit. namun, kamu tetap harus mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai dan normal.
itulah beberapa manfaat jambu air untuk ibu hamil yang mungkin belum banyak diketahui orang banyak. untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan,  juga bisa mengonsumsi   dengan formulasi fully concentrated sarang burung walet. 
didalamnya terkandung asam amino, asam folat, dan asam sialat yang baik untuk perkembangan janin, mengurangi kecemasan pada ibu hamil, mencegah anemia, mengurangi resiko terkena preeklamsia, menutrisi kulit, hingga membantu perkembangan otak pada janin. 
jambu air bisa mengkonsumain program ini selama trimester pertama kehamilan dan juga selama masa menyusui.