Kurangi 6 Makanan Bewarna Putih Jika Ingin Sehat

PALEMBANG, SUMATERAEKSPES.ID - Saat kita memasuki usia 40 tahun ke atas tentunya akan rentan. Karena diusia tersebut fungsi organ tubuh mulai melemah. Karenanya dampak pelemahan itu mulai dari organ luar seperti kaki, tangan, kepala hingga organ dalam seperti usus, liver, jantung dan lain sebagainya.

Selain itu, pelemahan organ tubuh diperparah dengan melemahnya produksi anti oksidan di dalam tubuh sehingga mempercepat proses perkembangan radikal bebas serta penyakit yang dirasakan. 

Untuk itu,  penting  memperhatikan pola makan guna memperkecil dampak pelemahan organ tubuh dan mengantisipasi radikal bebas yang berkembang dalam tubuh. Ada 6 jenis bahan makanan yang berwarna putih yang harus dikurangi:

BACA JUGA:3 Alasan Warna Putih Kerap Digunakan untuk Desain Minimalis

BACA JUGA:Daun Seledri, Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya mengontrol Gula Darah

1. Beras putih
Mengurangi beras putih sama juga mengurangi risiko terkena diabetes karena makanan karbohidrat ini memiliki kadar gula tinggi sehingga gula dalam darah juga meningkat. 

Diet tanpa nasi putih mampu menurunkan berat badan hingga 2 kilogram per minggunya. Mengurangi konsumsi nasi putih atau menggantinya dengan beras merah dapat menstabilkan gula darah.

2. Gula pasir
Ketika seseorang mengurangi atau berhenti makan gula, maka simpanan lemak pada tubuh akan digunakan. Anda akan kehilangan sedikit berat badan.

Namun, hal ini membutuhkan waktu, dengan efek biasanya dimulai pada satu hingga dua minggu. Gula biasanya tidak menimbulkan rasa kenyang sepenuhnya, melainkan hanya memberikan efek kenyang sesaat.

BACA JUGA:Tanpa Tepung dan MSG, Pasarkan via Online

BACA JUGA:Awas, Garam Adalah Bumbu yang Mematikan, WHO Ungkap Fakta Mengejutkan Ini!

Akibatnya, tetap merasa lapar terus-menerus dan akhirnya mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung gula, sampai tanpa sadar mengalami lonjakan berat badan. Selain resiko kegemukan, gula pasir bisa menyebabkan glukosa dalam tinggi hingga memicu diabetes.

3. Tepung
Tepung terigu merupakan bahan makanan yang kerap digunakan sebagai olahan makanan seperti gorengan, roti dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Pasti Ampuh, Ini Manfaat Kumur Air Garam untuk kesehatan